Sunn blåbær Tofu Smoothie oppskrift med honning

Myk og kremaktig silke tofu er valgfri tofu for smoothies og shakes. Hvis det ikke er tilgjengelig, kan du erstatte 2/3 kopp vanlig, fettfattig yoghurt. Ta gjerne proteininnholdet i smoothie ved å legge til 1 eller 2 ts hvetekim.

Hva du trenger

• 6 ounces silke tofu
• 1 medium banan
• 2/3 kopp soya melk
• 1 kopp frossen eller frisk blåbær
• 1 ss honning
• 2 - 3 isbiter, valgfri

Slik gjør du det

1. Tørk silke tofu for å fjerne overflødig vann (silke tofu har høyt vanninnhold).
2. Peel og skjær banan. Plasser på bakervarer og frys i ca 15 minutter (dette bidrar til å gjøre smoothie tykkere).
3. Bland banan, tofu og soya melk i 30 sekunder.
4. Tilsett 1/2 kopp frosne blåbær og behandle til det er glatt. Tilsett gjenværende blåbær, honning og isterninger hvis du bruker og behandler igjen til glatt.

Enjoy!

Ranger denne oppskriften Jeg liker ikke dette i det hele tatt. Det er ikke det verste. Sikker, dette vil gjøre. Jeg er en fan-vil anbefale. Fantastisk! Jeg elsker det! Takk for din vurdering!