Blåbær og Spinat Superfood Grønn Smoothie Oppskrift
Mango Berry Smoothie | WoW | Oppskrift (September 2024)
En superfood grønn smoothie oppskrift laget med spinat og blåbær for en kraftig øyeåpning antioksidant boost, sammen med bananer og litt is for å runde det hele ut. Spenaten legger til mye protein, men hvis du ønsker å gi det enda mer proteinøkning, kan du legge til et lite vegansk hampproteinpulver, eller til og med bare en håndfull hampfrø eller hamphjerter.
Merk at i motsetning til mange smoothieoppskrifter, kaller denne ikke noe søtningsmiddel, da ingrediensene er helt naturlige og uforbehandlede hele matvarer. Hvis du vil legge til noe for å søte det, vil jeg anbefale en dato (suge den i vann først for å myke opp litt) eller en klype stevia for å holde denne smoothie oppskriften så sunn og ubearbeidet som mulig.
Denne blåbærspinat superfood smoothie er et rå vegansk superfood-måltid i en grønn smoothiepakke, og passer for alle som har vegetarisk, vegansk, meierifri, rå-vegansk eller fettfattig diett.
Ny til grønne smoothies? Finn ut hvorfor jeg elsker og anbefaler grønne smoothies: Den (sunne!) Sannheten om grønne smoothies
Hva du trenger
- 1 banan
- 4 isteringer
- 1/2 kopp ferske blåbær
- 1/4 kopp væske (se oppskriftsnotat nedenfor)
- 1 kopp spinat (frisk)
Oppskrift Merknad:
Hvis du spiser et rå matholdig kosthold, bruk vann eller annen rå væske, for eksempel cashewmelk eller ferskpresset juice som du har på hånden. Hvis du ikke er bekymret for å spise rå, prøv eplejuice eller appelsinjuice i denne grønne smoothie-oppskriften. Vann, eller annen form for melkesubstitutt, som kokosmelk, mandelmælk eller soyamelk, vil også være bra, selvfølgelig.
- Ingen søtningsmiddel er nødvendig i denne oppskriften, da blåbærene bærer smaken og er rikelig søt på egenhånd, men hvis du finner denne smoothie litt for tørt, prøv å legge til et snev av agave nektar for å gi det litt mer zing .
- Leter du etter flere frokostideer for å hjelpe deg med å legge til mer rå, ubehandlet vegansk mat til kostholdet ditt? Du vil kanskje også sjekke ut disse råa veganske frokostidéene, eller hvis du er skeptisk til at grønne smoothies ikke er alt de er sprakk for å være, vil du kanskje sjekke ut at jeg tar på problemet med denne artikkelen: Hva er Green Smoothies? Den sanne sannheten om grønne smoothies
Se også: De beste 4 Superfoods å prøve
Blåbær - tips og oppskrifter for blåbær
Finne gode måter å bruke blåbær på, samt tips om kjøp, lagring og til og med frysing er rikelig med høsting.
Sunn blåbær Tofu Smoothie oppskrift med honning
Ingenting oppdateres om sommerdagen som en smoothie. Denne sunne oppskriften på en blåbær tofu smoothie bruker frossen blåbær, tofu og soya melk.
Oppskrift: blåbær-smoothie
Gi dagen din et fruktig løft.