Dårlig humør? Slik spretter du tilbake til en god

For mange år siden, midt i komediekarrieren, var jeg i New York City og kjørte en leiebil som fortsatte å bryte sammen. Det var 98 grader, klimaanlegget fungerte ikke, og svette strømmet ut av kroppen min. For å gjøre vondt verre, var jeg i verdens største trafikkork og jeg var allerede 45 minutter forsinket til en veldig viktig audition. Jeg begynte å føle et skred av negative følelser som bygger seg opp. Hva annet kan muligens gå galt? Jeg innså snart at det var feil spørsmål å stille - fordi når du stiller et spørsmål som det, har universet sin egen måte å svare deg på.

Jeg kjørte opp til tollbua med svetteperler rennende nedover ansiktet. Jeg rakte inn i lommen min for å betale bompenger og innså umiddelbart at jeg hadde lagt igjen pengene mine hjemme. Jeg satt der fullstendig forbausende over serien med hendelser som holdt meg fra min destinasjon - og jeg begynte å ta det personlig. Jeg trodde faktisk at noe der ute skjøt for meg og raskt ble gevinst. Et øyeblikk var jeg i en slu, såpass at jeg ikke var klar over at bilene piper og folk forbannet på meg.

Fyren i tollbua spurte til slutt: "Kan jeg hjelpe deg?" Jeg vet ikke hva som inneholdt meg, men jeg sa: "Ja, jeg skal ha et par burgere, to pommes frites, en cola … og få noe til deg selv, Sparky! ”Tilsynelatende var han ny i dette landet, og han forsto ikke merkevaren min. "Beklager, " sa han, "men vi har ikke mat her!"

"Vel, " svarte jeg, "da bør du skaffe deg litt fordi du holder opp med trafikken!" Så snart jeg svarte ham, la jeg merke til at han hadde begynt å le. Og så, til min overraskelse, gjorde jeg det også. Den lange linjen av sjåfører bak meg var imidlertid ikke med på moroa. Hornene og forbannelsen fortsatte. “Kom igjen, vi må flytte på oss!” “Hva pokker er problemet der oppe?” Så stakk min nyvundne venn hodet ut fra tollbua, bevegde seg til linjen med biler og ropte, “Jeg er veldig lei meg, men vi gikk tom for mat. Prøv den neste standen! ”På det tidspunktet var vi begge hysteriske over situasjonens absurditet, høye fiving og hylende.

Det kuleste er at han slapp meg uten å betale. "Denne bompenger er på meg, " sa han. “Jeg er ny i dette landet, og dette er bare den andre dagen min på jobben. Tro meg når jeg sier, jeg trengte virkelig å le i dag! ”Jeg så på ham og sa:“ Tro meg, det gjorde jeg også! ”Vi håndhilste og ønsket hverandre en flott dag. Jeg kjørte bort fra bomstasjonen i et helt annet humør, i stand til å plante positive tanker i hodet og tenke på konstruktive måter å takle den viktige auditionen som ligger foran.

Og gjett hva? Jeg hadde en flott audition! Det var bra jeg gjorde, fordi det førte til et viktig brudd i karrieren min, en som banet vei for mange andre muligheter. Jeg spør meg ofte: Hva ville ha skjedd hvis jeg hadde gått på audition i humør som jeg var i før bompengepisoden? Jeg ville ikke hatt noen sjanse, på ingen måte - spesielt siden jeg nesten hadde snudd bilen rundt for å gå hjem.

Men da jeg begynte å le, skjedde det øyeblikkelig humøret mitt. Jeg var i stand til å roe ned og faktisk visualisere en lykkelig slutt på auditionen min. Vet du hvorfor? Når du begynner å le av en stressende eller svært emosjonell situasjon, registrerer ikke hjernen din negative tanker som tjener til å intensivere dine allerede følelser uten kontroll. Faktisk er hjernen din nå et annet sted, og ler av noe latterlig som du nettopp gjorde. Så selv når hjernen din går tilbake til den anspente situasjonen, vil du ikke føle deg så overmannet av den som du gjorde før, fordi latteren din har stoppet snøballeffekten. Du har roet nervesystemet ditt til et punkt der du faktisk kan tenke rasjonelt og flytte tankene dine til et mer positivt resultat.

Noen ganger ser det ut til å være skiftet til å le og ta et skritt tilbake for å revurdere ting fra et mer optimistisk perspektiv som det eneste middelet mot livets tilfeldige galskap.

Jeg hadde to valg: å rope ved rattet eller finne humor i et stressende øyeblikk. Jeg valgte latter. For egentlig, hva gjorde rattet mitt noensinne med meg?

Vil du si nei til negativitet også? Prøv 9 velprøvde teknikker for å se den lyse siden - for en kraftig effekt på psyken din.