Er du redd for å være alene med tankene dine?

Før familien min og jeg reiste til europeisk ferie for noen uker siden, gjorde jeg det som var nødvendig for å sikre at jeg hadde en telefon som ville fungere utenlands. Jeg ønsket å holde kontakten med og være tilgjengelig på kontoret mitt, men til tross for min beste innsats, sviktet telefonen meg i Europa.

Jeg var frustrert til å begynne med, men den “ødelagte” telefonen var faktisk en velsignelse i forkledning - mitt unkoblede liv viste seg å være noe av det største ved turen. Jeg hadde en sjanse til å glede meg over hvor jeg var, hva jeg gjorde, hvem jeg gjorde det med, og til tider bare være alene og tenke uten avbrudd.

I vår hektiske verden har vi ikke tid til å være alene lenger. En New York Times- artikkel rapporterte om dette universelle problemet for den moderne verden - folk føler seg for mye, har fulle tidsplaner og er overforpliktede. Når vi har et stille øyeblikk for reflekterende tanker, unngår vi det ofte ved å flykte til våre mobile enheter. Jeg er sikker på at mange av oss er skyldige i dette (jeg vet at jeg er det).

Har du noen gang følt deg overveldet av din egen timeplan? På spørsmål om hvordan vi har det, er det veldig typisk for folk å svare med "opptatt." Vi lever i en kultur der fritiden vår er like hektisk som arbeidet vårt lever, og når vi ikke er på jobb, er livene våre fullpakket med aktiviteter, og etterlater lite til ingen pusterom for å bare tenke .

Sannheten er at denne travle livsstilen mest skyldes vår egen atferd og valg, snarere enn hensyn utenfor. Nylig publiserte Science en studie som undersøkte lengden folk vil gå til i et forsøk på å unngå sin egen introspeksjon. Resultatene uttalte at folk generelt synes det er ubehagelig å være alene i et rom med tankene sine.

Timothy Wilson, psykologiprofessor ved University of Virginia og forfatter av studien, ble sitert i New York Times- artikkelen og sa: ”Vi har bemerket hvor giftet vi har med enhetene våre vi alle ser ut til å være, og at folk ser ut til å finne noen unnskyldning de kan å holde seg opptatt. ”Det er tydelig at vår travle, tilkoblede verden er en stor flukt og unnskyldning fra å konfrontere våre egne realiteter.

Tips fra de store

Charlie Ward, pensjonert NBA-spiller og tidligere quarterback av Florida State Seminoles, var en av de mest fantastiske college-spillerne gjennom tidene. Jeg kan huske at jeg snakket med Coach Bobby Bowden om stjernespilleren hans, og han delte med meg at en stor del av Wards suksess hadde kommet fra hans evne til å være introspektiv.

Bowden fortalte meg at Charlie var "den typen fyr som kunne tilbringe seks timer i et rom av seg selv og aldri være alene." Ward hadde evnen til å være komfortabel i samtale med seg selv. Dette var et spesielt glimt av det som gjorde Ward så effektiv både på og utenfor banen. Det var et av kjennetegnene som bidro til at han ble en Heisman Trophy-vinnende quarterback, et førsteutkast i NBA og nå som en suksessrik fotballtrener for videregående skole.

Noen av de største vinnerne i vår tid er også de mest introspektive. De forstår verdien av mental forberedelse og rolig selvrefleksjon, selv i de mest utfordrende øyeblikkene i deres liv.

En av de mest minneverdige scenene i de siste NBA-finalene er LeBron James som ligger på gulvet i garderoben før et spill som leser en bok. Han vendte seg bort fra sin tilstedeværelse på sosiale medier i den perioden for å i stedet være mer i fred.

Vårt travle samfunn er motbydelig av denne typen tanker. Vi har betinget oss med livets liv; Imidlertid har langvarig unngåelse av våre følelser vært knyttet til en rekke problemer og fysiske sykdommer.

Vi skader bare oss selv ved å ignorere oss selv. Tenk på det. Introspeksjon er en oversett praksis som kan bringe klarhet, trygghet og til og med bidra til å løse problemer. Hvis du måtte bruke litt tid alene, ville du være alene? Eller ville du, som Charlie Ward, være komfortabel med å møte dine egne tanker og følelser?

Introspeksjon kan også være en måte for deg å skape en positiv visjon for deg selv, noe som kan føre til uvanlig suksess. I en verden som har mange distraksjoner, gjør deg selv en tjeneste og bruk litt tid frakoblet. Den tryggheten du mottar, kan utgjøre hele forskjellen i hvordan du ser på livet ditt.