Apple Kiwi Superpower Green Smoothie Oppskrift

Vi har alle hørt ordene "Et eple om dagen holder doktoren borte". Det som er interessant om det 21. århundre er at nå vet vi mye mer om hvorfor det ble sagt. Epler er gunstige for kardiovaskulærsystemet, fordøyelsen, og er rikt på phytonutrient polyphenoler som bidrar til blodsukkeret.

Ny forskning viser at epler reduserer C-reaktivt protein (en inflammatorisk kardiovaskulær risiko markør) og bidrar til å beskytte lungene både fra astma og lungekreft. Det er viktig å merke seg at mange av disse fordelene går tapt i matlaging og juicing, så smoothies og forbruk av hele frukten er den beste måten å gå.

Kiwi er en annen frukt som fordeler lungefunksjonen, og en frukt inneholder nesten 100% av RDA for vitamin C. Forskere forsøker fortsatt å finne ut hva phytonutrients i kiwi klarer å beskytte menneskelig DNA, men de vet at disse fuzzy små gutta klarer å gjøre det med et kraftig arsenal av antioksidanter.

Kale er et anti-inflammatorisk, kreft næringsstoff superfood som støtter kroppens avgiftningsveier. Det er den rikeste kilden til antiinflammatorisk vitamin K i plante riket og gir sterke mengder vitamin A, C, mangan og mange andre næringsstoffer.

Cilantro er en utmerket plante for fordøyelse og brukes til avgiftning av tungmetaller.

Ginger runder ut blandingen med kraftige antiinflammatoriske fordeler. Denne lille roten er oppvarming, gir lindring fra kvalme og gastrointestinal opprørt, og er gunstig for alle former for leddgikt.

Hva du trenger

1 eple, kjerne og kutte i biter
1 kiwi, skrellet og kvartet
1 håndfull ømkalblad, hakket (ca. 2 kopper)
1/2 kopp cilantroblader
1 1/4 tommers stykke ingefær, skrelt og hakket
1 kopp filtrert vann

Slik gjøres det

Bland alle ingrediensene til glatt og tilsett mer vann hvis ønskelig.

Gjør 1 stor (24 unse) eller 2 små smoothies.

Ranger denne oppskriften Jeg liker ikke dette i det hele tatt. Det er ikke det verste. Sikker, dette vil gjøre. Jeg er en fan-vil anbefale. Fantastisk! Jeg elsker det! Takk for din vurdering!