Anne grady på å bygge motstandskraft gjennom takknemlighet
Innholdsfortegnelse:
Denne episoden er sponset av FreshBooks.
“Når livet blir tøft, blir det tøft, ” som det sies. Men hvordan ser det egentlig ut? For Anne Grady, forfatter av Strong Enough og populær TEDx-foredragsholder, betydde det å bygge motstandskraft som en enslig mor mens sønnen hennes med psykisk sykdom hele tiden var inn og ut av sykehus og spesialistkontorer. Grady og SUCCESS.coms Shelby Skrhak diskuterer hvordan byggefasthet føles som svakhet når du er i midten av kamper. I tillegg, lær hvordan du identifiserer kamp-eller-flukt-følelser slik at du vet hvordan du skal håndtere dem når de dukker opp.
Dette intervjuet vises på SUCCESS Talks Collection, tilgjengelig i november 2017-utgaven av SUCCESS magazine.
takeaways:
- Resiliens er din evne til å sprette tilbake fra stressende hendelser eller negative opplevelser. Det er ikke noe du er født med; det er et ferdighetssett du lærer proaktivt. "Din styrke kommer fra kamp, " sier Grady.
- Når det skjer utfordrende tider i livet ditt, bør du øve på å spørre deg selv hvilke følelser du føler og deretter vurdere hvilken leksjon de kan lære. Motstandsdyktige mennesker behandler følelsene sine og gir seg selv tid til å komme seg fra dem, mens de er takknemlige for leksjonene de lærer.
- Forstå hva som utløser følelsesmessige og fysiske reaksjoner på stress. Vær oppmerksom på hva som skjer, når og hvorfor, slik at du bedre kan administrere svaret ditt på det.
- Å mestre elastisitet kan hjelpe deg med å regulere følelsene dine, navigere i stressende situasjoner, komme deg raskere og være mer tilpasningsdyktig til det som skjer den gangen.
Favoritt sitat fra denne episoden:
”Den gjennomsnittlige personen opplever fem eller seks traumer i løpet av livet… men vi læres ikke hvordan vi kan balansere tilbake fra disse utfordringene og tilbakeslagene. Du trenger ikke å være perfekt. Du må bare være sterk nok. Du må bare ha ferdighetene til å hjelpe deg med å navigere deg gjennom situasjonen, og hvis du bruker den ordentlig, blir du sterkere som et resultat. ”
Du kommer kanskje også til å like…
sponsorer:
- Spesiell takk til FreshBooks for å støtte SUCCESS Insider. Gjør den daglige virksomheten enklere med FreshBooks. FreshBooks tilbyr en 30-dagers, ubegrenset gratis prøveperiode for lytterne våre. For å hevde det, bare gå til FreshBooks.com / ST og oppgi SUCCESS TALKS i "Hvordan hørte du om oss?".
SUCCESS Talks , det populære lydprogrammet som inngår hver måned i SUCCESS magazine, er nå tilgjengelig som en ukentlig podcast. Vi har fascinerende intervjuer med fremtredende forretnings-, kreative og tankeledere som Tony Robbins, Richard Branson, Tim Ferriss og Barbara Corcoran, og inkluderer viktige takeaways designet for å hjelpe deg med å sette informasjon i verk.
Hent opp alle individuelle episoder på SUCCESS.com/SUCCESSTalks eller last ned den månedlige SUCCESS Talks Collection med magasinabonnementet ditt.
11 Motstandskraft sitater som vil gi deg styrke
Når livet slår deg ned, hva gjør du da? Lar du det og gi opp, eller står du opp igjen og fortsetter? Du står opp igjen! Du fortsetter.
3 Praktiske måter å bruke avvisning for å bygge motstandskraft
Slik forvandler jeg stress til drivstoff, og hvordan du også kan.
Ep. 84: enkle tips for å bygge et liv i takknemlighet
Bli med oss mens Josh og Shelby diskuterer viktigheten av å være takknemlig. Rick Hanson, seniormedlem i Greater Good Science Center og forfatter av Hardwiring Happiness ...
