Løper du alltid sent?

Du må ofte ringe forretningskontakter og forklare, “Jeg løper litt bak.” Eller så har du venner som lyver om en møtetid, og trekker fra en halvtime for å sikre at du dukker opp i tide. Det er klart du har et punktlighetsproblem, men hva ligger bak din kroniske forsinkelse?

Eksperter sier kronisk latenstid ofte forholder seg til personlighetskarakteristikker og tankegang, mer enn det gjør med dårlig tidsstyring.

Diana DeLonzor, forfatter av Never Be Late Again, og Dr. Keith Ablow, psykiater og kommentator for Fox News, sier at skjulte følelser bak kronisk forsinkelse ikke unnskylder det, men at de hjelper til med å forklare det. Og erkjennelsen av problemet går langt i å løse det.

De tre vanligste årsakene til forsinkelse er angst for avtalen, å ha behov for å vise makt eller overlegenhet, eller å trenge å vite at du er elsket, sier Ablow.

"Hvis folk er på vei til noe der de føler seg bekymret eller stresset, unngår sinnets kretsløp ofte området med ubehag, " forklarer Ablow. Så de mister oversikten over tid og er sent ute.

Noen mennesker er forsinket fordi de vil vise hvem som har ansvaret. “Hvis sjefen din alltid er sent på møtene, kan det bety at han eller hun vil bli påminnet om å være overlegen og ha kontroll. Det er kanskje ikke en gang en bevisst tanke, sier Ablow.

For noen med behov for å bli elsket eller beroliget, kan forsinkelse være en test for å se om personen som venter på deg bryr seg. "Dette skjer når folk bruker det sent som en kjærlighetsmåler, og tester andre for å se om de vil ofre tiden sin, " sier han.

DeLonzor sier at ytterligere årsaker til forsinkelse kan inkludere en forkjærlighet for spenningssøkende - adrenalinrushet fra siste øyeblikk til målstreken - eller behovet for et ego boost fra overplanlegging og fylling av hvert øyeblikk med aktivitet.

Ekspertene er enige om at hvis du alltid er sen, bør du først prøve å oppdage den underliggende følelsen som forårsaker den, slik at bevisstheten din kan føre til endring. Sett deg også i posisjonen til personen du møter - og forestill deg den personens frustrasjon og bortkastede tid. Så implementer noen av ekspertstrategiene våre nedenfor.

Dokument. Gjør avtaler virkelige ved å notere dem eller legge dem inn i BlackBerry-en.

Opprett forsinkelsesbuffere. Begynn å gjøre deg klar tidligere enn normalt og la være tidligere.

Spor tiden din. DeLonzor sier at det er viktig å unngå "magisk tenking, gjentatte ganger undervurdere tiden det tar å oppnå noe, " ved å følge med i en uke på hvor lang tid forskjellige oppgaver tar og legge ut de nye tidsrammer der du kan se dem.

Ikke stjel tid. Ikke forhandle med deg selv om å sende en e-post til før du går, eller sove 15 minutter til før du reiser deg.

Bruk ektefellen din som din rettidige mentor. Hvis ektefellen din alltid er i tide, så si hei til din nye punktlighetstrener.

Trå inn i skoene deres. Se for deg hvordan menneskene som alltid venter på deg, må føle deg.

Bruk en klokke. Selv om du trenger å stille den 10 minutter fremover, er en klokke en tidspåminnelse du til enhver tid bærer på deg.