Tilpasse seg livet som en enkefader

E + / Getty Images

Seth ble en enkefaren da han mistet sin kjære til kreft og hans eldste barn, en jente, var tolv. Med fem barn ødelagt ved tap av moren sin, og med Seths krevende jobb, foreldre den familien, mens han sørget for tap av sin kone, virket spesielt overveldende.

Som en nylig enkefaren betrodde Seth sin frykt og tvil i sine nære venner. Hva skulle han gjøre nå?

Hvordan ville han oppdra en nesten tenåringsdatter alene? Hvordan kunne han balansere kravene til en jobb og karriere og kravene til barn som var tilpasset til en ny verden uten moren deres?

Som hver enkefaren, konfronterte Seth en ny virkelighet i sitt liv, skapt i kjølvannet av den tragiske døden av kjærligheten i livet hans. Seth kom for å forstå behovet for å nå ut for og akseptere støtte, for å kommunisere effektivt med sine barn og å sette familien først.

Etter å ha snakket med Seth og andre enkefedre, synes følgende råd å være nyttig for en nylig enkefaren.

Ta deg tid til å sørge som en familie.

Grieving prosessen etter tap av en mor og kone kan ta lang tid, og bokstavelig talt kan ikke bli rushed. Du og barna må jobbe gjennom stadiet av sorg når de kommer og henger seg til hverandre. Bare fordi en av de sørgende familiemedlemmene er klar til å bevege seg, betyr ikke at alle er klare til å gjøre det. Tillat tid å helbrede sårene og ta den tiden du trenger.

Søk rådgivning om nødvendig.

Spesielt for barn kan prosessen med å sørge og lære å klare seg uten en mor være vanskelig og komplisert. Følelsene er veldig komplekse - de kan føle skyld for mor døende, de kan savne den varmere, mer pleiefulle siden som far ennå ikke har utviklet seg, og de kan være sint på Gud eller naturen for å ta sin mor. Noen ganger kan du koble til en god familieterapeut og dra nytte av sin profesjonelle trening, og det kan gi stor utbytte. Ta kontakt med arbeidsgiveren om ressurser som kan være tilgjengelige gjennom en ansatt hjelpeplan (EAP).

Godta hjelp når du tilbys.

Det er få ting mer tragisk i en familiens liv enn å miste en mor og en kone. Som venner, naboer og utvidede familiemedlemmer tilbyr hjelp, være villig til å akseptere det nådig og gi andre mulighet til å betjene deg og din familie. Et tilbud for barnevakt mens du tar litt tid for deg selv, kan være en velkommen lettelse og bør ikke avvises. Noen kan tilby mat; andre penger. Noen kan tilby å ta vare på gården en stund eller fikse bilen. Lær å være en nådig mottaker av andres tjeneste. Opprettholde familietradisjoner.

Tradisjoner er blant de tingene som gir stabilitet til en familie. De er forutsigbare i en tid der det er så mye kaos. Så oppretthold dine familietradisjoner selv etter at partneren din er borte. Dekorer juletreet i tide; Ikke ignorere tradisjonen bare fordi du ikke har lyst til å gjøre det. Ta litt tid om sommeren for en familieferie, selv om det må være beskjedent å være rimelig. Uansett hvilke tradisjoner som er, henge på dem som en familie.

Få organisert.

Mange av familiens rutiner kan ha vært Mors ansvar, og nå faller det for enkefaren å ta dem på. Jo mer rutinemessige oppgaver kan "automatiseres," jo lettere overgangen blir. Å organisere seg for ting som klesvask, shopping og rengjøring, vil bidra til å lette overgangen til en enkefaren til enslige foreldre og vil ta litt av stresset fra det daglige livet. Opprettholder din personlige helse og balanse.

Mange nylige enkefødre forsømmer sin egen fysiske, mentale eller følelsesmessige helse mens de går gjennom overgangen. De rettferdig fokuserer på sine egne barn, men de kan kjøre seg inn i trøbbel hvis de ikke trener, spiser rett og tar tid for åndelighet. Vurder å trene med barna, eller gå opp litt tidligere enn barna gjør for å tillate litt meditasjon, tenkende eller åndelig fokus. En liten investering i din personlige styrke vil hjelpe deg med å bære byrden av enslig fedskap og sørge litt bedre.

Bli med i en støttegruppe.

På de fleste områder er det støttegrupper for de som har overlevd en ektefelles død. Begravelsesdirektøren eller din lokale prest kan kanskje foreslå en ressurs for å finne disse gruppene. Hvis partneren din var et kreftoffer, støtter nesten hvert krefthospital en overlevende støttegruppe. Å ta litt tid til å koble med andre som går gjennom en lignende situasjon, kan virkelig betale seg stort. Noen av disse farsene kommer til og med sammen for lekegrupper i løpet av uken eller i helgene, slik at barna kan spille og samhandle mens du kobler deg til de andre farsene. Ikke rush dating ting.

Å være enkefaren er mer enn en heltidsjobb, spesielt når den er tidlig i prosessen. Dating for kort tid etter din kones død kan forårsake noen komplikasjoner i prosessen for barna og for deg. Du vil sikkert trenge sosial interaksjon og noen med kvinner, men forfølgelse og komme i alvorlig sammenheng for tidlig kan få alvorlige konsekvenser. Ta det sakte og flytt deretter forsiktig. Invester tid i barna.

Så mye som du mangler din nylig avdøde ektefelle, savner barna barna sin mor enda mer. Tilbring mer tid sammen med barna - som en familie og en-mot-en. Barn er motstandsdyktige, men traumer som de opplever å miste en mor kan ta lang tid å bli bedre. Å vokse din kjærlighet til dem, vil hjelpe deg med å helbrede ditt eget sorgende hjerte. Hvis du er en nylig enkefaren, vet du at du vil finne mye støtte og hjelp når du er åpen for det.Etter ditt hjerte søker og aksepterer hjelp og gode råd og tar prosessen sakte og naturlig, slik at du kan bevege deg gjennom dette vanskeligste av situasjoner og overganger på en mer positiv måte enn du kanskje ellers.