9 måter å slutte å utsette og få ting til

Perfeksjonister er gode procrastinators. Stasende helt til siste øyeblikk, de river i et prosjekt med støvflyging og klager på utilstrekkelig tid. Perfeksjonist-procrastinators er mestere av unnskyldningen at kort varsel hindret dem i å gjøre den kvalitetsjobben de kunne ha gjort.

Men det er neppe den eneste variasjonen av utsettelse. For andre kommer det med en gnagende følelse av å bli trøtt, alltid bak. De prøver å fortelle seg selv at de tar det med ro og samler energiene sine for et stort nytt dytt, men utsettelse skiller seg markant fra ekte avslapning - det sparer ikke tid eller energi. Tvert imot, det tapper fra begge deler, og etterlater seg selvtvil og selv-villfarelse i stedet.

Vi er alle opptatt. Hver dag lover en gigantisk oppgaveliste med mennesker å se, prosjekter å fullføre, e-postmeldinger som du kan sile gjennom og ringe for å foreta. Henri Nouwens klassiske bok Making All Things New

"> Å gjøre alle ting nytt likner livene våre med" overdrevne kofferter som sprenger i sømmene. "

Det føles som om det for alltid er altfor mye å gjøre, vi sier at vi virkelig er under pistolen denne uken. Men å jobbe hardt eller til og med heroisk for å løse et problem er lite for vår ære hvis vi opprettet problemet i utgangspunktet. Når folk flest omtaler seg selv som å være under pistolen, ønsker de å tro at presset og problemene ikke er deres skyld. I de fleste tilfeller dukket pistolen opp etter å ikke ha gjort noe i god tid. I stedet for å være proaktive tidlig, utsatte de seg til fristen ble en krisefrist.

En av de beste rømmingene fra utsettelsesfengselet er å ta selv de minste skritt mot dine mål. Folk vanligvis utsette på grunn av frykt og mangel på selvtillit og ironisk nok blir de enda mer redde når de er under pistolen. Det er mange måter å eksperimentere og teste ny terreng uten å risikere hele ballspillet på ett spill.

Erfaringen har vist at når folk går etter et stort mål på en gang, mislykkes de alltid. Hvis du måtte svelge en 12-unse biff på en gang, ville du kvalt. Du må skjære biffen i små biter og spise en bit av gangen.

Slik er det med prioritering. Proaktiv måloppnåelse betyr å ta hvert prosjekt og kutte det opp i biter av små størrelse. Hver lille oppgave eller krav på vei mot det endelige målet blir et minimål i seg selv. Ved å bruke denne metoden blir målet håndterbart. Når det gjøres minifeil, er de enkle å rette opp. Og når du oppnår hvert minimål, motiverer den positive tilbakemeldingen deg til å ta på deg neste minimål.

Så steg frem og gjør det nå og gjør det riktig . For å slutte å utsette og være mer proaktiv, gjør disse ni tingene:

1. Still vekkelsestiden en halv time tidligere i morgen.

Bruk den ekstra tiden til å tenke på den beste måten å tilbringe dagen på.

2. Husk og gjenta dette mottoet: "Handling i dag, ikke i morgen."

Håndter hvert stykke innkommende post bare en gang. Svar på e-posten din enten tidlig på morgenen eller på slutten av dagen. Sperre bestemte tider for å ringe, ta telefonsamtaler og for å møte mennesker personlig.

3. Når folk forteller deg problemene sine, kan du gi løsningsorientert tilbakemelding.

I stedet for å ta på deg problemet som din egen oppgave, spør først hva som er neste trinn de planlegger å ta, eller hva de ønsker å se skje.

4. Fullfør det du starter.

Konsentrer all din energi og intensitet uten distraksjon på å fullføre det nåværende større prosjektet.

5. Vær konstruktiv nyttig i stedet for å være kritisk uten hjelp.

Sing ut noen eller noe å prise i stedet for å delta i gruppegripe, grudge-samling eller syndefester.

6. Lag en liste over fem nødvendige, men ubehagelige prosjekter du har satt av, med en sluttdato for hvert prosjekt.

Umiddelbar handling på ubehagelige prosjekter reduserer stress og spenning. Det er veldig vanskelig å være aktiv og deprimert på samme tid.

7. Oppsøk og samtale med et vellykket forbilde.

Å lære av andres suksesser og tilbakeslag vil uunngåelig forbedre produksjonen av noe slag. Lytt virkelig; virkelig finne ut hvordan dine forbilder gjør det riktig.

8. Forstå at frykt, som et akronym, er falsk bevis som virker reell, og at flaks kan bety arbeidskraft under riktig kunnskap.

Jo mer informasjon du har om et hvilket som helst tema, desto mindre sannsynlig vil du være å avsette beslutningene dine.

9. Godta problemer som uunngåelige avleggere av endring og fremgang.

Med det raske tempoet i endring i samfunn og virksomhet, vil du bli overveldet med mindre du ser på endring som normalt og lærer å se etter de positive aspektene - som nye muligheter og forbedringer - i stedet for å beklage det negative.

Det er ikke noe som heter en "fremtidig" beslutning; det er bare nåværende beslutninger som påvirker fremtiden. Procrastinators venter på akkurat det rette øyeblikket for å bestemme seg.

Og hvis du venter på det perfekte øyeblikket, vil du finne deg selv løpe på plass, og uvitende grave deg dypere ned i skorpen. Gå ut av komfortsonen din og gå fra procrastinator til proaktiv og produktiv.

Lag ditt personlige motto: "Slutt å sy og begynn å gjøre!"