9 måter å nå de største målene dine - raskt

Forskning har funnet at det å ha klarhet om målene dine er avgjørende for å ha motivasjonen for å nå disse målene.

Hvis du ikke er klar over hva du gjør, er det vanskelig å være motivert. Derfor kan tilsynelatende enkle oppgaver, som å sende en faks, ende opp med å ta måneder. Det mangler klarhet i hvordan du gjør det, slik at du ikke gjør det - før du enten må eller er for sent.

Kan du forholde deg?

Dessverre er det å ha mangel på klarhet hvorfor så mange mennesker nøyer seg med mindre enn drømmene sine. Robert Brault, forfatter av Round Up the Usual Subjects, sier: "Vi blir holdt fra vårt mål ikke av hindringer, men av en klar vei til et mindre mål."

Du vil ha klarhet så dårlig at du er villig til å nøye deg med mindre mål, ganske enkelt fordi veien til å oppnå det sanne målet ditt er mindre åpenbart.

KILDE: THECREATORMIND.COM

Når du prøver å oppnå noe stort, har du hvorfor, men sjelden hvordan . Veien til å nå dine mål er langt fra åpenbar.

Du har ingen anelse om hvordan du skal gjøre det du vil gjøre.

I følge noen lærde kan frykt for det ukjente være grunnlaget for all annen frykt. For å unngå det ukjente, kausjonerer folk flest drømmene sine.

Slik kan du finne klarhet og forståelse for å nå dine største mål.

1. Omfavn det ukjente.

“Det er en farlig virksomhet, Frodo, som går ut døra. Du går på veien, og hvis du ikke holder føttene, vet du ikke hvor du kan bli feid til. ” -JRR Tolkien

Når du opplever det ukjente, hva er din emosjonelle opplevelse?

De fleste oppfatter det ukjente som truende, noe som indikerer en lav toleranse for uklarhet. Men noen mennesker er mer åpne for det ukjente.

Interessant har forskere funnet at barn generelt har en høyere toleranse for uklarhet enn voksne. Barn er ofte mer villige til å akseptere skumle forhold - situasjoner der sannsynligheten for å vinne eller tape er ukjent. Etter hvert som du blir eldre, holder ønsket om sikkerhet og sikkerhet deg trygt beskyttet i din komfortsone.

Forskning har funnet at jo mer fornøyd du er med arbeidet ditt, jo høyere er toleransen for uklarhet. Med andre ord, hvis du liker og tror på det du gjør, tar du på deg det ukjente følelsesmessige ubehaget. Bill Walsh, tidligere hovedtrener for San Francisco 49ers, sier: "Hvis hvorfor er sterk nok, vil du finne ut hvordan!"

2. Finn klarhet raskt.

Det er avgjort da: Hvis du vil oppnå store ting, vil veien din være uklar og disig. Det emosjonelle behovet for klarhet og frykt for det ukjente fører til at folk forlater drømmene sine for mer greie forfølgelser.

Å ha målklarhet er avgjørende for motivasjonen. Følgelig, for å bli motivert for å oppnå dine store drømmer, trenger du klarhet. Men dette betyr ikke at du har funnet ut alt. Det betyr at du er klar på neste trinn eller to.

Hvis du er på kilometermarkør 1 og drømmen din er ved milemarkør 50, trenger du bare nok informasjon og støtte for å komme til milemarkør 3 eller 4. Når du kommer dit, trenger du ytterligere instruksjoner. Men du har ingen anelse om hva disse instruksjonene vil være, fordi du foreløpig ikke vet hva du ikke vet. Når du kommer til neste trinn, vil du kunne stille bedre spørsmål. Du kan bedre vurdere hvem som kan hjelpe deg med å komme til mil 5, 6, 7 eller 8. Hva du har her vil ikke komme deg dit.

Du er på skattejakt og finner ledetråder og guider underveis. Dette er prosessen og følelsesmessige opplevelsen av å forfølge en stor drøm.

Her er hva du trenger for å komme videre akkurat nå:

Et tydelig sjekkpunkt (slik at du faktisk vet hva du skal gjøre)
En hard og rask tidslinje
De riktige verktøyene og systemene
En støttestruktur

Hvis du har disse fire tingene, vil du ha nok klarhet - og dermed nok motivasjon - til å komme deg videre. Du vil strekke deg, vokse og bevege deg mens andre mennesker blir overveldet av avstanden mellom milemarkøren 1 og 50. Mens de stirrer på skogen på avstand, snor du deg gjennom trærne. Og snart nok, vil du være på den andre siden.

Med dette bakteppet er her den mest effektive måten jeg har funnet på å få akkurat nok klarhet til å kontinuerlig komme videre.

3. Lær med et formål.

“Hvor er visdommen vi har mistet i kunnskap? Hvor er kunnskapen vi har mistet i informasjon? ” -TS Eliot

Når du søker læring, skal det være målrettet.

Som utøvende trener blir jeg overrasket over hvor mange som søker mitt råd uten å vite hva de vil ha. Jeg kan ikke ta andres beslutninger for dem. Og ingen kan ta beslutningene mine for meg.

Men når folk søker tjenestene mine av en veldig spesifikk grunn, og det er klart jeg er den rette personen som hjelper dem med å komme seg fra punkt A til punkt B, fungerer ting fantastisk. For når du vet hva du vil lære, kan du bestemme hvem som kan hjelpe deg med å komme dit.

Bare du kan bestemme retningen på treningen din. Forskning har funnet at selvstyrt læring er sterkt korrelert med læringstilfredshet. Dermed skal det du lærer tydelig henge sammen med interessene dine og målene dine. Som Albert Einstein sa: "Det er slik du lærer mest, at når du gjør noe med en slik glede at du ikke merker at tiden går."

4. Fokuser på kontekstbasert læring.

Hvordan mormonkirken trener sine unge misjonærer til å snakke fremmedspråk så effektivt, har fått mye oppmerksomhet. Når en 18- eller 19-åring kommer inn i Missionary Training Center (MTC), går de inn i noe av en læringsstøvleir. Studenter ved MTC lærer om noen uker hva som tar flest studenter tre til fire år.

Mange universiteter har brukt MTCs metoder på sine læreplaner for språk. US Military har også studert og gått sammen med MTC for bedre å forstå hvordan de effektivt kan trene sine soldater. Som et resultat trekker Hærens etterretningsbrigade, med base i Utah, på tidligere Mormons misjonærer å fylle sine rekker.

Så hva er noen av MTC-metodene?

Primært bruker MTC kontekstbasert læring . De starter med å resitere en frase og jobber med uttalen. Når studenten har et grunnleggende grep, blir de satt inn i grupper på to for å spille rollescenarier i den virkelige verden. Rollespill utgjør omtrent 70 prosent av læringen ved MTC - læring mens du gjør - med en lærer som står ved å trener individuelt når det trengs.

Systemet er enkelt:

Lær et konsept.
Øv og bruk dette konseptet i et virkelighetsscenario.
Gjenta.
Få coaching og tilbakemelding.

Interessant nok undersøkte forskerne effekten av rollespill på selvbegrepet til sjenerte ungdommer. En gruppe ungdommer fikk tradisjonell diskusjonsbasert trening, mens en annen fikk rollespillbasert trening. Gruppen som spilte rolle opplevde en betydelig positiv endring i deres selvkonsept, noe som har en betydelig innvirkning på deres oppførsel.

I vår digitale verden blir simuleringstrening - basert på rollespill i virkelige verdener - stadig mer populær. I tillegg har forskning funnet ut at det å få konsistent tilbakemelding er avgjørende for effektiv læring.

5. Bruk kontekstbasert læring.

“Hvis du ønsker varig endring, må du gi opp denne ideen om å" prøve noe. " Du må bestemme deg for å forplikte deg til mestring. De fleste dabler. De sier: 'Jeg vil endre kroppen min', eller 'jeg vil gjøre forholdet mitt bedre.' Disse menneskene har ikke nok detaljer til å følge. ” -Tony Robbins

Jeg definerer læring som en permanent endring i erkjennelse og / eller atferd. Med andre ord innebærer ekte læring en permanent endring i hvordan du ser og handler i verden. Oppsamling av informasjon lærer ikke.

Hvis du vil lære noe raskt, må du fordype deg i den tingen og umiddelbart implementere det du lærer.

Den raskeste måten å lære spansk på, er for eksempel ved å fordype deg i en spansk kultur. Flash-kort i 15 minutter om dagen kommer deg til slutt. Men du vil gjøre dypere forbindelser med noen få dager nedsenket enn du ville gjort i måneder med "dabbing."

Du trenger nok klarhet for å ha høy motivasjon for å komme deg videre. Jo mer klarhet du har over stien som er satt foran deg, jo høyere vil motivasjonen din være å gå den veien. Så i stedet for å prøve å motivere deg selv, bør målet ditt være å avklare de neste trinnene foran deg.

Dette er hvordan.

6. Få en lærer.

“Når eleven er klar, vises læreren. Når eleven virkelig er klar, vil læreren forsvinne. ” -Lao Tzu

Når du går lenger enn å fullføre engasjementet, vil du lære raskt. Så du trenger en lærer. Noen som kan hjelpe deg med å ta de neste trinnene.

Denne læreren kan være i form av en bok eller et online-kurs. Eller det kan være en faktisk person. Fordelen med en ekte person er å få umiddelbare, relevante tilbakemeldinger og direkte svar på spørsmålene dine.

Nylig ansatt jeg noen som kunne hjelpe meg med å lære programvare for min online virksomhet. Jeg ønsket en opplevelse av fordypelse. Det viser seg at han bor syv timer unna meg. Så jeg kjørte ned til huset hans og tilbrakte to dager rett med ham. Jeg sov på sofaen hans i jeans og T-skjorte.

I løpet av disse to dagene lærte jeg mer enn jeg kunne lært på seks måneder på egen hånd. Læreren min kunne raskt vurdere hvor jeg var. Jeg var i stand til å stille spørsmål. På et staffelibord ville han forklare programvaren og hvordan den fungerte.

Etter å ha forklart konseptene og svart på spørsmålene mine, ville han umiddelbart få meg til å bruke læringen. Dette avslørte de sanne hullene i min forståelse . Å kunne anvende noe er tross alt forskjellen mellom å vite noe og forstå det. Napoleon Hill sier: “Kunnskap er bare potensiell kraft. Det blir makt bare når og hvis det er organisert i bestemte handlingsplaner. ”

7. Gjenta til læringen blir bevisstløs.

Mens jeg implementerte det jeg lærte, ville læreren se meg på avstand. Han lot meg slite da jeg prøvde å huske hva han nettopp hadde vist meg.

Den første gangen å bruke det han lærte tok mye tid og krefter. Så vi gjorde det igjen, og igjen, og igjen. Over tid ble jeg kompetent og selvsikker.

Å lære noe nytt handler om minne og hvordan du bruker det. Til å begynne med er din prefrontale cortex - som lagrer arbeids- (eller kortvarig) minnet - veldig opptatt med å finne ut hvordan oppgaven blir utført.

Men når du først er dyktig, får den prefrontale cortex en pause. Faktisk er det frigjort med hele 90 prosent. Når dette skjer, kan du utføre den ferdigheten automatisk, og la det bevisste sinnet fokusere på andre ting.

Dette prestasjonsnivået kalles automatisitet, og når det avhenger av hva psykologer0 kaller overlæring eller overtrening.

Prosessen med å få en ferdighet til automatikk innebærer fire trinn, eller trinn:

Gjentatt læring av et lite sett med informasjon. Hvis du for eksempel spiller basketball, kan det bety å skyte det samme skuddet igjen og igjen. Nøkkelen her er å gå utover det første mestringspunktet.
Gjør treningen gradvis vanskeligere . Du vil gjøre oppgaven vanskeligere og vanskeligere til den er for vanskelig. Deretter bringer du vanskeligheten ned igjen, for å holde deg nær den øvre grensen for din nåværende evne.
Legg til tidsbegrensninger. For eksempel ber noen matematikklærere elevene om å jobbe med vanskelige problemer med stadig forkortede tidslinjer. Å legge til tidsdelen utfordrer deg på to måter. For det første tvinger den deg til å jobbe raskt, og for det andre saps det en del av arbeidsminnet ditt ved å tvinge det til å forbli bevisst den tikkende klokken.
Øv deg på å øke minnelasten - det er å prøve å utføre en mental oppgave med andre ting på hodet. Enkelt sagt, det er målbevisst å legge til distraksjoner i treningsregimet ditt.

I hovedsak vil du at forståelsen av noe skal være flytende og fleksibelt. Du vil kunne bruke læringen din i forskjellige sammenhenger og til forskjellige formål. Du lærer ferdighetene dine inn og ut.

8. Sett spesifikke mål med en hard tidslinje.

“Uunngåelig tenking er å tenke og oppføre seg som om det du gjør er en forgone konklusjon fordi du setter opp betingelsene for at det skal skje.” --Ban Pagan

Når opplæringen er fullført, må du ta den med inn i den virkelige verden. Dette gjør du ved å sette deg store mål som krever at du bruker kunnskapen du nettopp har tilegnet deg.

Rett før vi forlater lærerhuset mitt, satte vi oss mål. Selv om målene virket overveldende store, følte jeg meg trygg på at jeg kunne oppnå dem fordi jeg nå hadde klarhet .

Tidslinjen for å nå målene mine var tre måneder. På slutten av de tre månedene var jeg tilbake hjemme hos ham for mer trening. Vi var på hverandres Google-kalendere, og jeg betalte ham på forhånd for vår neste opplæringsopplevelse.

9. Sporing og ansvarlighet.

“Når ytelsen måles, forbedres ytelsen. Når ytelsen måles og rapporteres, akselererer forbedringsgraden. ” -Thomas S. Monson

Klarhet er det som skaper motivasjon .

Sporing er det som skaper bevissthet.

Rapportering er det som skaper ansvarlighet.

Å ha disse tre vil hjelpe deg med å komme raskt.

Hvis du ikke sporer den daglige atferden din, gjør du det utvilsomt dårligere enn du tror. For eksempel har de fleste ingen anelse om hvor pengene deres går fordi de ikke sporer utgiftene.

I følge forskning er selvregulering den psykologiske prosessen som oppdager inkonsekvens mellom dine mål og din atferd. Det er tenningen om at motivasjonskreftene dine hjelper deg med å komme dit du er til der du vil være.

Spesifikt fungerer selvregulering på tre måter:

Selvovervåking avgjør hvor bra du nå klarer deg.
Selvvurdering avgjør hvor bra du klarer å sammenligne med målene dine.
Selvreaksjon bestemmer hvordan du tenker og føler deg sammenlignende med dine mål. Når du føler deg misfornøyd med resultatene dine, presser selvreaksjon deg til å omfordele motivasjonsressursene dine.

Utover sporing har forskning funnet at ansvarlighet forbedrer ytelsen. Når du rapporterer resultatene dine til noen, spesielt noen du respekterer, tilfører den ekstern og relasjonell motivasjon for å lykkes.

I løpet av regnskapsøktene kan du få coaching og tilbakemeldinger om hvor du kan forbedre deg.

Det er ikke lett å strebe etter å oppnå store mål. De fleste mennesker vil gi opp drømmene sine for å ha en tydelig vei til mindre mål.

Hvis du vil gå raskt mot de store målene dine, må du bli dyktig til å skaffe deg klarhet for de neste trinnene på reisen. Den beste måten å gjøre dette på er gjennom kontekstbasert læring og fordypningsstil.

Jo dypere og bredere klarhet, jo større mål kan målene dine være. For å sikre at du oppnår disse målene, må du spore atferden din daglig og ha et intenst ansvarssystem på plass.

Det hele er i oppsettet. Når du setter opp forholdene effektivt, gjør du oppnåelsen av dine mål uunngåelig.