9 Ting fulle mennesker ikke vil gjøre

Mitt siste innlegg, “10 måter vellykkede mennesker forblir rolige”, slo virkelig en nervøs. Trikset er at å håndtere følelsene dine handler like mye om det du ikke vil gjøre som det handler om hva du vil gjøre .

TalentSmart har testet mer enn en million mennesker og funnet ut at de øverste toppnivåene for topp ytelse er fylt med mennesker som har høy emosjonell intelligens (90 prosent av topputøvere, for å være nøyaktig). Så jeg gikk tilbake til dataene for å avdekke hva slags ting som følelsesmessige intelligente mennesker er nøye med å unngå for å holde seg i ro, innhold og kontroll. De unngår bevisst denne oppførselen fordi de er fristende og lette å falle i hvis man ikke er forsiktig.

Mens listen som følger ikke er uttømmende, presenterer den ni viktige ting du kan unngå for å øke din emosjonelle intelligens og ytelse.

1. De vil ikke la

Når din følelse av glede og tilfredshet er avledet av å sammenligne deg selv med andre, er du ikke lenger mesteren over din egen lykke. Når følelsesmessige intelligente mennesker har det bra med noe de har gjort, vil de ikke la noens meninger eller prestasjoner ta det bort fra dem.

Selv om det er umulig å slå av reaksjonene dine på hva andre synes om deg, trenger du ikke å sammenligne deg selv med andre, og du kan alltid ta folks meninger med et saltkorn. På den måten, uansett hva andre mennesker tenker eller gjør, kommer din egenverd innenfra. Uansett hva folk synes om deg i et bestemt øyeblikk, er en ting sikker - du er aldri så god eller dårlig som de sier at du er.

2. De vil ikke glemme.

Emosjonelt intelligente mennesker er raske til å tilgi, men det betyr ikke at de glemmer. Tilgivelse krever å gi slipp på hva som har skjedd, slik at du kan komme deg videre. Det betyr ikke at du vil gi en ugjerning en ny sjanse. Emosjonelt intelligente mennesker er ikke villige til å bli forpasset unødvendig av andres feil, så de lar dem gå raskt og er selvsikre når det gjelder å beskytte seg mot fremtidig skade.

3. De vil ikke dø i kampen.

Emosjonelt intelligente mennesker vet hvor viktig det er å leve for å kjempe en annen dag. I konflikt får ukontrollerte følelser deg til å grave hælene i og kjempe mot den typen kamp som kan etterlate deg alvorlig skadet. Når du leser og reagerer på følelsene dine, er du i stand til å velge kampene dine med omhu og bare stå i bakgrunnen når tiden er inne.

4. De vil ikke prioritere perfeksjon.

Emosjonelt intelligente mennesker vil ikke sette perfeksjon som sitt mål fordi de vet at det ikke eksisterer. Mennesker er i vår natur feilbare. Når perfeksjon er målet ditt, sitter du alltid med en irriterende følelse av fiasko, og du ender opp med å bruke tiden på å beklage det du ikke klarte å oppnå og hva du burde ha gjort annerledes i stedet for å glede deg over det du klarte å oppnå.

5. De vil ikke leve i fortiden.

Svikt kan erodere selvtilliten din og gjøre det vanskelig å tro at du vil oppnå et bedre resultat i fremtiden. Det meste av tiden er svikt som følge av å ta risiko og prøve å oppnå noe som ikke er lett. Emosjonelt intelligente mennesker vet at suksess ligger i deres evne til å stige i møte med fiasko, og de kan ikke gjøre dette når de lever i fortiden. Alt som er verdt å oppnå kommer til å kreve at du tar noen risikoer, og du kan ikke tillate at du ikke hindrer deg i å tro på din evne til å lykkes. Når du lever i fortiden, er det akkurat det som skjer, og fortiden din blir din nåtid, og hindrer deg i å gå videre.

6. De vil ikke dvele ved problemer.

Hvor du fokuserer bestemmer oppmerksomheten din. Når du fikser på problemene du står overfor, skaper og forlenger du negative følelser og stress, noe som hindrer prestasjoner. Når du fokuserer på handlinger for å bedre deg selv og omstendighetene dine, skaper du en følelse av personlig effektivitet som gir positive følelser og forbedrer ytelsen. Emosjonelt intelligente mennesker vil ikke dvele ved problemer fordi de vet at de er mest effektive når de fokuserer på løsninger.

7. De vil ikke henge rundt negative mennesker.

Klagere er dårlige nyheter fordi de velter seg inn i problemene sine og ikke klarer å fokusere på løsninger. De vil at folk skal delta på medlidenhetsfesten deres, slik at de kan føle seg bedre om seg selv. Folk føler ofte press for å lytte til klagere fordi de ikke ønsker å bli sett på som svake eller uhøflige, men det er en fin linje mellom å låne et sympatisk øre og bli sugd inn i deres negative emosjonelle spiral. Du kan unngå å bli trukket inn bare ved å sette grenser og distansere deg når det er nødvendig. Tenk på det på denne måten: Hvis en person røyker, ville du sittet der hele ettermiddagen og pustet inn røyking på annen måte? Du ville ta avstand fra deg, og du bør gjøre det samme med klagere. En fin måte å sette grenser på er å spørre klagere om hvordan de har tenkt å løse et problem. Klageren vil da enten slå seg ned eller omdirigere samtalen i en produktiv retning.

8. De vil ikke ha nag.

De negative følelsene som følger med å holde på et nag er faktisk en stressrespons. Bare å tenke på den involverte hendelsen sender kroppen din til kamp-eller-fly-modus. Når en trussel er overhengende, er denne reaksjonen essensiell for at du skal overleve, men når en trussel er en eldgamle historie, kan du holde på den stressen som ødelegger kroppen din og kan ha ødeleggende helsemessige konsekvenser over tid. Faktisk har forskere ved Emory University vist at å holde på med stress bidrar til høyt blodtrykk og hjertesykdom. Å holde på et nag betyr at du holder på med stress, og følelsesmessige intelligente mennesker vet å unngå dette for enhver pris. Å lære å gi slipp på et nag vil ikke bare få deg til å føle deg bedre nå, men kan også forbedre helsen din.

9. De vil ikke si ja med mindre de virkelig vil.

Forskning utført ved University of California i San Francisco viser at jo vanskeligere du har å si nei, jo mer sannsynlig er det at du opplever stress, utbrenthet og til og med depresjon. Å si nei er virkelig en stor utfordring for folk flest. "Nei" er et kraftig ord som du ikke skal være redd for å utøve. Når det er på tide å si nei, unngår emosjonelle intelligente mennesker setninger som “Jeg tror ikke jeg kan” eller “Jeg er ikke sikker.” Når du sier nei til et nytt engasjement, hedrer du dine eksisterende forpliktelser og gir deg muligheten til å fullføre dem .