8 Daglige vaner for å bygge spenst

Motstandsdyktige mennesker ser ut til å trives på alle områder i livet: De triller med slag. De er ganske behagelige. De svinger etter feil. Virkelig, de er bare generelt kule mennesker.

Det er lett å tro at de ble skåret av en annen klut. Vi ser på dem og lurer på, ble de født med noe som gjør at de kan holde seg kule under press, når de har å gjøre med den fyren eller når de bare har en dårlig dag?

Men spenst, som mange attributter til mennesker med høye nivåer av emosjonell intelligens, kan styrkes over tid gjennom praksis.

Flyr du alltid av håndtaket når trafikken er spesielt overbelastet? Blir den ene medarbeideren så nervøs at den avbryter dagen din? Ta deretter notater om daglige vaner hos spesielt spenstige mennesker og se hvordan du kan gjøre endringer i ditt eget liv.

1.

Resiliency kommer fra å utvide kunnskap og ferdigheter, så det er viktig å gjøre en vane å kontinuerlig lære. For meg liker jeg å se YouTube-videoer og TED Talks samt lese forretningsbøker og artikler på nettbrettet mitt.

2.

Resiliency kommer fra å se positive resultater fra arbeidet ditt. På et tidlig tidspunkt, er det som er avgjørende for å drive suksessen, gjøre det rette arbeidet. Ved å lage en prioriteringsliste og hensynsløst jobbe derfra, vil du kunne få fart - og bygge tillit til deg selv og prosessen din - for å overvinne hindringer.

3. Sjekk inn med mentorer.

Spor svakheter, feil og hva som gjør at du ikke elsker det du gjør. Snakk med mentorene dine. Når du har funnet din flyt av hvordan du håndterer fiasko og oppturer og nedturer i entreprenørskap, vil du være gylden. Pålitelige mentorer og rådgivere er nøkkelen.

4. Få gründervenner.

Det er viktig å kunne snakke med folk som forstår hva du går gjennom, så få så mange venner som du kan med menneskene som jobber rundt deg. Å ha et sosialt nettverk av mennesker som forstår deg, vil gjøre deg mer motstandsdyktig mot utbrenthet, og de vil kunne gi deg mye mer relevant råd når du har problemer.

5. “Biohack.

Jeg forbedret motstandskraften min ved å ta i bruk en "biohacking" -praksis, forklart av Dave Asprey, som optimaliserte kostholdet, treningen og søvnen min slik at jeg kunne nå et nytt nivå av ytelse. Vi kaster bort så mye energi på feil treningsøkt, spiser mat som bremser oss og sover ineffektivt. Test hvilke endringer som fungerer best for deg.

6. Øv meditasjon

I mine første år med entreprenørskap hadde jeg ingen avbrytere. Jeg tok alt personlig; Jeg følte meg skyldig da jeg ikke jobbet, og jeg hadde en kort sikring på grunn av det. Jeg plukket opp en meditasjonspraksis for mer enn et år siden og fant ut at det å ta timeout for å være fremdeles har gjort det mulig for meg å møte utfordringer og ikke svette de små tingene.

7. Bli

Før du hører en ja, kommer du til å høre mye nei . Å la alt det avslaget gli fra ryggen vil hjelpe deg med å komme deg fremover når tider blir tøffe. Den beste måten å trene på å bli immun mot nei’n ? Prøv kaldanrop eller dør til dør-salg.

8. Prøv kognitiv omstilling

Øv kognitiv omstilling. Det kan endre måten du tenker på potensielt negative situasjoner ved å hjelpe deg med å bedre forstå følelsene dine av frykt eller ubehag. Evnen til å gjenskape feilene dine som viktige leksjoner er det som gjør en virkelig spenstig leder.