Topp 8 Vegetariske ris- og bønneoppskrifter

Bored av bønner og ris? Her er flere måter å få kjedelig vegetarisk ris og bønner til å virke nye og friske igjen. Ris og bønner er et sunt valg av høyfiber, og er bra for vegetarianere og veganer på et budsjett og spiser billige måltider.

• 01 av 09 italiensk-krydret ris og bønner

  

  italiensk stil vegetarisk ris og bønner.

  Med bare fem ingredienser, inkludert bønner, tomater, ris og italiensk krydder, er disse hvite bønner med ris et raskt og enkelt hjemmelaget måltid. Hvis du har litt frisk basilikum, ville det også gå bra i denne enkle oppskriften. Oppskriften kaller for øyeblikkelig ris, så dette er en tallerken du virkelig kan ha på bordet på fem minutter flatt. Legg til en grønn salat eller noen steames grønnsaker, og du har et helt vegetarisk og vegansk måltid.

• 02 av 09 Kubanske svartbønner med mango

  

  Kubanske svartbønner og ris med mango.

  Avhengig av hvor du bor, legger du mango til bønner og ris er kanskje ikke et alternativ. Hvis du spiser ris og bønner fordi du er på et budsjett og leter etter billige og enkle måltider, kan mangoer være litt dyrt. Kanskje prøv ananas, som, men ikke som autentisk cubanske, vil fortsatt gi deg en søt tekstur med parabolen din, som vil kompliment spiciness av den varme sausen så vel som mango.
• 03 av 09 Rice and bean burrito

  

  Burwell og Burwell Photography / Getty Images.

  En vegetarisk ris og bønne burrito er en annen morsom måte å variere ris og bønner, og gode nyheter - mel tortillas er veganer og super billige også. Legg på litt ost hvis du ikke er veganer, litt hakkede salat og litt varm saus, og du er god å gå.
• 04 av 09 Karibisk ris og bønner

  

  Svart bønner og risfoto av David Bishop / Getty Images

  Det er så mange måter å spise karibisk ris og bønner som det er land i Karibia, men denne oppskriften på sorte bønner og ris er en rask, enkel og deilig forberedelse med mange krydder, inkludert løk, pepper, varm saus og hvitløk. En ekstra klemme av kalk gir det det lille sparket den trenger. Denne enkle ris- og bønneoppskriften gjør et fullt vegetarmål på egen hånd. Legg til ekstra varm saus for å gjøre det så brennende som mulig.

  Fortsett til 5 av 9 nedenfor.
• 05 av 09 Brun ris og bønner med ananas

  

  Som mange kjøttfrie ris- og bønneoppskrifter, kan denne oppskriften på brun ris og kikærter være enten et måltid eller en sideskål, avhengig av smak og hvor sulten du er! Gjort med umiddelbar brun ris, kikærter og terninger med ananas i en oransje dressing, ville denne oppskriften gå bra med omtrent enhver type vegetarisk måltid. Gobble dem opp varm, eller slapp av helt før du serverer som rissalat.Alle ingrediensene er veganer og gluten- og hvetefri.

• 06 av 09 Frijoles negroes - Meksikanske svarte bønner

  

  Disse hjemmelagde sorte bønnene er kokt fra grunnen, kokt med grønn paprika, spidskommen, oregano, hvitløk og litt eddik. En person som prøvde og gjennomgikk disse svarte bønnene, kalte denne oppskriften "idiotsikker" og sa "Inntil nå har bønnene jeg gjorde, vært blid, disse er velsmakende på egen hånd" og brukte dem til å fylle opp hjemmelagde meksikanske bønneburritoer. Høres bra ut for meg!

• 07 av 09 Ris, svart bønne og vegetabilsk suppe oppskrift

  

  En annen måte å lage hjemmelaget ris og bønner? Legg litt grønnsaker og lage en suppe! Denne oppskriften, inspirert av det sørvestlige kjøkkenet, er laget av hermetiserte tomater, fersk courgette, hermetisert mais og svarte bønner.

• 08 av 09 Rice and Bean Casserole

  De fleste vegetariske ris- og bønneoppskrifter er tilberedt med komfyr, men denne oppskriften setter dem sammen i en bakt grytefett, sammen med noen grønnsaker og krydder. Fordi denne oppskriften bruker rester eller forkokte ris- og hermetiske bønner, kan du få det i ovnen, så snart du hakker grønnsakene.

  Fortsett til 9 av 9 nedenfor.
• 09 av 09 Flere vegetariske oppskrifter

  

  Kjærlig å prøve ut alle deilige ris- og bønneoppskrifter? Bla gjennom hundrevis av vegetariske og veganske oppskrifter, inkludert middagsideer, etniske oppskrifter fra hele verden, fettfrie og kalorifattige vegetariske oppskrifter og alt du trenger for å planlegge sunne og fylle vegetariske retter.