7 måter å vedvare når alt i deg vil gi opp

Har du noen gang følt at lungene skulle eksplodere?

Slik føltes det under turen min Machu Picchu.

Den eldgamle byen ligger mer enn 2400 moh og gruppen min begynte ivrig å klatre rett etter klokka 05.00. Jeg endte opp alene, bak gruppen, med mer enn 1100 meter igjen å gå.

Jeg hadde aldri forestilt meg at reisen ville være så vanskelig (bevises av skoene jeg valgte å bruke). Jeg trente regelmessig, men det forberedte meg ikke på høyden. Jeg kunne ikke se ut til å få nok luft.

Jeg ville gi opp. Kroppen min ba meg om å stoppe. Mitt trette sinn ville følge etter.

Men jeg vedvarte. Og jeg kom det til toppen - lungene og hjertet intakte.

Her er de syv tingene som hjalp meg å fortsette den dagen, da alt i meg ville slutte. Hvis du befinner deg i en situasjon der du vil gi opp, kan disse leksjonene også hjelpe deg.

1. Ignorer alle andre.

I begynnelsen av stigningen så jeg bare menneskene passere meg. Hver gang jeg så noen vandre med letthet, følte jeg meg dårlig. Men da jeg sluttet å bekymre meg og sluttet å sammenligne alle andres reise med min egen, begynte jeg å fokusere på mitt eget oppdrag og hvordan jeg skulle oppnå det.

Når du jobber mot drømmen din, kan det være lett å bli distrahert når du ser andre oppnå sine mål lettere, raskere, bedre enn deg. Det kan få deg til å føle deg utilstrekkelig og utilfreds med din egen fremgang. Men når det kommer til å erobre et mål, er det som skjer med andre uten betydning når det skader din evne til å komme videre.

Når du takler en vanskelig oppgave, trenger du hver unse energi du kan mønstre. Sørg for å kanalisere den til et sted som vil drive deg fremover.

2. Bli din egen største støttespiller.

Da jeg startet turen, var jeg ikke alene. Men i løpet av 10 minutter var jeg bak og alene. Først ble jeg frustrert at følgesvennene mine forlot meg i min behovstid. Men da innså jeg at byrden ikke var deres å bære.

Selv om det kan være energisk å ha andre rundt for å motivere og støtte deg, er det en luksus å ha dem der, ikke et krav. Denne leksjonen tillot meg å vende innover og finne i meg selv styrke og besluttsomhet til å fortsette. Jeg begynte å oppmuntre og høyde meg selv med hvert trinn.

Noen ganger på veien mot suksess, må du gå alene. Hvis du befinner deg i den posisjonen, kan du finne en måte å gi deg selv det du trenger for å fortsette.

3. Stopp og sett pris på de små tingene.

Jeg begynte turen før solen var opp. Da jeg fortsatte å klatre, begynte det å kikke rundt på fjellet, og ga glimt av skjønnheten rundt meg. Det var magisk. I løpet av fangstpausene undret jeg meg over privilegiet å se naturen i all hennes skjønnhet. I de øyeblikkene ga jeg ingen tanker om min kamp. Jeg var for opptatt med å være takknemlig for å være der.

Det kan være enkelt å fokusere all din energi på å nå ditt endelige mål. Men hvis det eneste du kan se er din endemål, vil du savne reisens skjønnhet underveis. De nye opplevelsene og velkomne overraskelser gir sårt tiltrengt drivstoff for å fortsette.

4. Fokuser på neste trinn.

Det frarådet meg å tenke hvor langt borte jeg var fra toppen. Så jeg omformerte målet mitt til mini-milepæler som gjorde de neste trinnene mer håndterbare. Bare ta et skritt til, tenkte jeg. OK, nå er det bare å komme over til steinene. OK, når du kommer til den benken kan du stoppe og hvile noen minutter.

Når målet ditt virker for stort, kan det føles umulig, noe som åpner døren for motstand mot å krype inn. Ved å dele målet ditt i bittstore stykker, kan du holde deg i bevegelse og bygge fart.

5. Kast klokken ut av vinduet.

Før vandringen leste jeg at folk flest kommer seg til toppen av Machu Picchu på omtrent 45 til 60 minutter. Det tok meg lengre tid. Da jeg fokuserte på tiden det skulle ta, ble jeg frustrert over meg selv for ikke å være god nok eller rask nok. Men ingen brydde seg om hvor lang tid det tok meg å komme til toppen, og det skulle jeg heller ikke ha. Alt som betydde var å fullføre reisen min.

Når du jobber med å nå dine mål, slutter å se på klokken. Slutt å måle deg selv mot noen eller noe annet. Det vil bare tjene til å distrahere deg fra å fokusere på det du trenger å gjøre akkurat nå for å komme deg videre.

6. Slutt å se etter en vei ut.

Ikke alle som går på Machu Picchu-turer. Du kan ta en buss rett til toppen og spare deg for den emosjonelle og fysiske belastningen. Tidlig på min stigning tenkte jeg å trekke meg tilbake eller vifte med en av bussene på vei opp.

Når smertene dine er i forkant, er det naturlig å ønske å få den til å forsvinne. Men når du bruker tid på å lete etter en måte å avbryte reisen din, kaster du bort dyrebar energi som kan brukes til å hjelpe deg med å overvinne øyeblikkelig smerte og ubehag for langsiktig vekst.

7. Erkjenn begrensningene dine.

Jeg måtte være ærlig med meg selv. Jeg hadde problemer med å få luft og kunne ikke holde tempoet i gruppen. Å presse kroppen min til det ytterste ved å prøve å holde et raskere tempo, gikk ikke bra for meg. Stien min måtte være annerledes, og det er OK. Etter å ha implementert den nye strategien min, var reisen mindre overveldende.

Din vei til suksess kan ikke se ut som alle andres. Det er greit. Alles situasjon er annerledes. I stedet erkjenne hvor du er, slik at du kan gi deg selv det du trenger for å lykkes.

Når du jobber for å nå dine mål, vil det være hindringer, støt og blåmerker underveis. Når reisen blir mer ubehagelig enn hva du er vant til, kan det være lett å kaste inn håndkleet og trekke seg tilbake.

Men hvis du følger disse leksjonene, kan du finne styrken til å fortsette midt i vanskelighetsgraden. Og når du fortsetter, vil du oppdage at belønningen var verdt innsatsen.

Ikke gi opp.