7 måter å få barn på

Husker du da du var liten og energien din var grenseløs? Dager virket lange, og du kunne løpe rundt hele dagen - bokstavelig talt! Som voksen har du sannsynligvis opplevd en tid hvor du har manglet energi. Hvis du har mistet pepen du pleide å eie, kan du fylle bensin med disse tipsene.

1. Husk, søppel. Skrot.

Hvis du spiser elendig, vil du føle deg elendig. Når du spiser sunt magert kjøtt, frukt, grønnsaker og belgfrukter, vil du se slankere ut og føle deg som en million dollar. Hvis du spiser naturlig, hel mat, vil du føle deg naturlig og hel. Har du noen gang lagt merke til når du spiser gatekjøkkenmat at du føler deg litt syk etterpå eller drar? Det er fordi de typiske hurtigkalorier med fettholdig fettholdig fettholdig arterie-tilstoppet mettet og hydrogenert fett som ikke er sunt - og usunt betyr at du føler deg.

2. Flytt mer.

De kaller det en løperhøyt av en grunn, men det gjelder alle intense kardiovaskulære aktiviteter. Når du gir ditt hjerte en stor treningsøkt, frigjøres endorfiner og du føler en følelse av eufori. Du blir energisk. Forenklet: flytting gir deg energi til å bevege deg mer.

3. Hvil er laderen din.

Se søvn akkurat som når du lader iPhone. Uten søvn, eller med for lite, fungerer ikke systemene dine riktig. Temperaturen din går opp, og det gjør også appetitten. Fokuset ditt vil være av, og i diset tar du dårlige avgjørelser for midjen din.

4. Dårlige tanker = Dårlig humør. Gode ​​tanker = Godt humør.

Hvis du ikke tror meg, neste gang du er i dårlig humør, spør deg selv hva du har tenkt på. Jeg garanterer deg at tankene dine stemmer med humøret ditt. Hvis du er i et stygt humør, vil tankene dine sannsynligvis være negative, stressende eller kritiske. Du har kontroll over tankene dine. Sakte litt for å gjenkjenne tankene dine og stoppe eller avvise tanker som dukker opp i hodet ditt som ikke er bra for deg. Erstatt negative tanker med styrkende og energiskapende positive tanker.

5. Skriv ned oppgavelisten.

Uberørte elementer på oppgavelisten din kan være ekstra belastende. Forsikre deg først om at du fanger opp alle oppgavene dine, slik at de ikke skramler rundt hodet og øker stressnivået. Velg deretter hva som betyr mest. For alle vil det være annerledes. Kanskje har du 50 små ting å gjøre som gjør deg gal fordi du bare ikke har tid. Velg et realistisk tall som skal takles hver dag, og gjør sakte, jevn fremgang.

6. Ring noen du ikke har snakket med på lenge.

Forhold til mennesker kan styrke energien din og gi deg støtte for å få deg til å føle at du kan erobre verden.

7. Slipp frykten.

Enten du frykter suksess eller fiasko, kan frykten være ødeleggende. Frykt kan stoppe deg død i sporene dine, og den blir vanligvis matet av irrasjonelle tanker, så gå tilbake og les tipset om å kontrollere tankene dine. Dette er ditt eneste liv. Du kan bestemme deg for å droppe frykten og bare gå for den. Når du mister frykten, garanterer jeg at du får energi!

Hvis du tar med disse tipsene i livet ditt, vil du ha økt energi, større kapasitet for kraftig aktivitet og et stort potensial til å leve mer fullstendig. Hvem vet? Du kan til og med føle deg som et barn igjen.