7 Små endringer som vil utgjøre en stor forskjell i livet ditt

Vår lykke og suksess er avhengig av å tenke konstruktive tanker, handle med hensikt og skape sterke relasjoner med andre. Den gode nyheten er at vi har kontroll over alle disse områdene. Vi kan velge å endre .

Dette er de vanligste endringene som kan ha størst innvirkning i livet ditt:

1. Husk tankene dine

Ta deg tid til å erkjenne hvordan du virkelig føler deg. Å tenke på tankene dine betyr ikke å gjemme eller ignorere følelsene dine. Men skill følelsene dine fra handlingene dine - handlingene dine er en egen beslutning.

Hvis jeg for eksempel er frustrert over at en jevnaldrende er vanskelig å jobbe med på et prosjekt, kan jeg erkjenne frustrasjonen min og deretter bestemme hvordan jeg skal takle det hver for seg. Eller, en venn savner hele tiden forpliktelser, og du føler deg sint. I stedet for å ignorere det eller avslutte vennskapet, velger du å være åpen og direkte om effekten hans eller hennes handlinger har på vennskapet.

Handlingene dine er en egen beslutning som du alene tar basert på følelsene dine.

3. Slutt å sammenligne.

Det vil alltid være noen mer vellykkede, mer dyktige, med flere medaljer, mer penger og en bedre kampanje. Dette konstante sammenligningsspillet betyr at du sannsynligvis aldri vil måle deg. Baren beveger seg alltid, og vanligvis er den oppe. Så ha din egen interne suksessgrense basert på hva som betyr mest for deg, ditt utgangspunkt og fremgangen du har gjort.

Som karriere mamma lærte jeg over tid at verdien min ikke ble målt på hvor mye jeg meldte meg frivillig på sønnene mine i forhold til andre mødre. Fokuset mitt var på hvordan guttene våre hadde det bra, og om de trivdes, i stedet for å sammenligne meg med mødre med mer tilgjengelig frivillighetstid.

Finn den virkelige betydningen i din innsats. Mening er en kraftig måte å overvinne sammenligning med andre når du fokuserer på innvirkning og bidrag.

4. Krev tid for deg selv ved starten av hver dag.

Tid er vårt største aktivum. Hvis vi er bevisst på hvordan vi bruker det, har vi en bedre sjanse til å leve det livet vi ønsker. Hvordan du starter hver dag spiller en stor rolle i å være forsettlig.

Finn noen minutter til å tenke på hvordan du vil tilbringe dagen din, både når det gjelder tid og tankene du vil ha. Bønn, meditasjon, trening og litt stille tid til å tenke kan ha en monumental innvirkning på dagen, uken og året.

Jeg spør alltid kundene mine når de kan lage denne tenkningen og planleggingen, og hvor dette best kan skje. Mine viktigste beslutninger og endringer begynte etter at jeg hadde tid til å virkelig tenke på hva jeg ville.

Finn et rolig hjørne å ta en pause i stedet for et travelt kjøkken - ta tiden i det travle livet ditt.

5. Gjør noe nytt hver uke.

Forutsigbare dager og vaner holder oss i en svi. Velg en ny liten endring hver uke.

En venn av meg erklærte et "år med å leve annerledes." Hun tok matlagingstimer, gjorde endringer i huset sitt, planla flere små helgeturer og lærte å fly fisk.

Rist med hensikt rutinen og prøv noe du aldri har gjort før. Selv en liten forandring, for eksempel å se på en interessant TED Talk mens du gjør deg klar om morgenen eller eksperimentere med et nytt menyelement på grillen, kan utløse ny energi.

6. Lytt selv når du vil snakke.

Lytte er det kraftigste læringsverktøyet og relasjonsbyggeren du har til disposisjon, men i vår fartsfylte, teknologidrevne verden er den vilt underutnyttet.

Still spørsmål og lytt virkelig, i stedet for å tenke på hva du skal si videre. Din fulle oppmerksomhet er en av de største komplimentene du kan gi til noen.

7. Bekjemp avhengigheten til å ha rett.

Ønsket om alltid å ha rett kan overskygge selv det sterkeste forholdet. Å ha rett for enhver pris kan oppfylle et indre behov du har, men ofte på bekostning av noen eller noe annet.

Tenk på denne situasjonen: Er det bare ett svar? Må vi være enige? Er det ny informasjon her som jeg ikke har vurdert?

Hold selvfølgelig ditt synspunkt og snakk om verdier og årsaker som betyr noe. Men hvis ønsket om å ha rett overhører deg i enhver situasjon uansett viktighet eller forhold, kan en endring gjøre noe godt. Det er ingen glede ved å "vinne slaget, men å tape krigen."

Små endringer som blir gjort konsekvent over tid, kan ha stor innvirkning på livet ditt. Og de er alle handlinger du kan gjøre med start i dag.