7 Refleksive spørsmål som fører til bedre vaner

@marishkakuroedova via Twenty20

Å innrømme at vi ikke har forfulgt lykke eller at de beste versjonene av oss selv gjør vondt. For å unnslippe denne virkeligheten, overbeviser vi oss selv om at alt er i orden. Vi aksepterer en sagnomsatt følelse av lykke, som ofte ignorerer eller reduserer velvære. Og vi blir offer for gamle vaner som mestringsmekanismer. Gamle vaner forhindrer oss i å forplikte oss til å endre og kvele vekst.

9 Dårlige vaner som kan føre til ulykke

Hva gjør vi når vi innser at livet vi har, ikke er det vi hadde sett for oss? Eller enda bedre, hva skal vi gjøre?

Først må vi starte med å evaluere gamle tankemønstre og vaner, og deretter fortsette reisen ved å stille harde spørsmål. Spørsmål adresserer kjernesaker og veileder oss. Det hjelper til med å takle gamle vaner mens du åpner for nye blomster.

Tenk på noen få forslag som hjelper deg å gjenopprette et forhold til deg selv, din egen versjon av lykke og et liv fullt av betydning:

1. Kan jeg ta små skritt i dag som fører til en bedre morgendag?

For å unngå å hoppe over hodet, start smått. Små håndterbare, meningsfulle handlinger påvirker endring. Bygge vaner som kommer fra små forandringer over lang tid. Nøkkelen til suksess her er konsistens. Dukker opp for deg selv i dag, og disse nye vanene vil føre til større endringer senere. Daglige endringer forsterker positive holdninger og energier. Ikke gå dette trinnet alene. Be dine kjære om å bli med deg og lage ansvarlige partnere. La momentumet ditt provosere andre til å skape bedre vaner.

2. Hvilken verdi vil jeg bringe til livet mitt?

Hvilke områder i livet ditt ønsker du å fremheve? Handler oppdraget ditt med meg selv eller med andre? Kan du beskrive verdien i fem ord? Ikke sikker på hvor du skal begynne, så vurder hva du ble dratt til som barn og se om det ikke føles som verdi du vil forfølge eller dele med verden. Berøringsbase med det som betyr mest for deg for å fremme et friskt forhold til ditt beste jeg. Hvis du legger merke til at noen vaner ikke lenger støtter ditt livs formål, må du gi dem fri. Verdien du ønsker kan ikke ha konflikt med handlingene dine, ellers kommer du ingen steder raskt.

3. Hvor sliter jeg med tid, energi og unnskyldninger?

Det er lettere å gi unnskyldninger enn å ta de rette skritt mot bedre vaner. Å vite mer om disse unnskyldningene vil imidlertid hjelpe med å finne utløsere. Det er en vitenskap for å bryte dårlige vaner. Hvis du sliter med tiden, hvor kan du fjerne en vane som ikke lenger tjener deg til å gi rom for en vane som støtter vekst? Hvis du sliter med energi, kan du vurdere hvor du bruker energien din på ubetydelige detaljer som forhindrer deg i å samle energi mot positive mål. Få tid og energi til å jobbe for og ikke mot deg. Gamle vaner blir krykker, og underveis har vi overbevist oss om at beinet aldri vil reparere, såret aldri vil leges. Sannheten er at de fleste unnskyldninger er direkte knyttet til frykt.

4. Hva er jeg redd for?

Vi blir ofte knyttet til dårlige vaner fordi vi ikke er klare for endring, et nytt liv eller et nytt selv. Selv om det er smertefullt er ofre et trygt sted fordi det er behagelig og kjent. For å bryte bånd med gamle vaner og gi rom for positive, må noen få ting skje. Du må være villig til å være sårbar og ærlig, noe som innebærer å fortelle sannheter som er ukomfortable. Du må være villig til å være medfølende med deg selv og unngå skjønn, slik at bedre vaner kan vokse. Hver gang en frykt dukker opp, kan du sitte med den og spørre hvordan du kan gjøre det negative til et positivt.

5. Hvem kan være en inspirasjonskilde, en utvider, en tilhenger?

Omgi deg med positive mennesker som gjør positive ting, så følger du organisk. Å ha et fellesskap er en sentral ingrediens for vellykket forandring. Ikke vær redd for å gå fremover, skyv inn i de vekstkantene ved å be folk om hjelp. Menneskene rundt oss er refleksjoner av hvem du ønsker å bli og noen ganger hvem vi ikke ønsker å bli. Ved å fordype deg i et sunt samfunn, uten å skjønne det, vil du finne deg selv som etterligner det på kraftige måter. Kraften til menneskelig forbindelse skal ikke undervurderes her. Og det gjelder å bruke andres ideer som springbrett mot bedre vaner.

6. Elsker jeg meg selv?

For oss som allerede er på jakt etter egenkjærlighet, er dette spørsmålet vanskelig å stille og svare på. Men å elske deg selv betyr mye. Å elske selv betyr å søke vaner som bygger en bedre versjon av oss. Selvkjærlighet er både jakten på lykke og viljen til å være egoistisk. Å elske deg selv betyr også å gi tilbake til andre for å redusere egoet. Bedre vaner kan starte med å hjelpe andre til å leve bedre liv, også.

7. Hva ville det yngre jeg si om meg i dag?

Ditt yngre selv skal være stolt av den du er i dag. Hvilke vaner engasjerer du deg i som ikke gir en følelse av glede for din yngre versjon av meg selv? Målet er å være et lys på din egen vei. Inspirer deg selv, vær en helt, vær den personen ditt yngre selv ville beundre. Når du benytter deg av disse følelsene, blir mange gamle vaner lettere å eliminere, mens andre bare visner bort.