7 Gjennombruddstrinn for å kaste bort negative vaner

Du vil slutte å utsette, løpe utelukkende på adrenalin og bli defensiv mot kritikk. Du vet at disse tingene holder deg tilbake. Du vil ikke fortsette å gjøre dem.

Men hvordan stopper du?

En studie fra Harvard Business Review av Jack Zenger og Joseph Folkman kan hjelpe. I denne studien avslørte 92 prosent av menneskene at når de ble levert på riktig måte, var en enkel tilbakemeldingssamtale nok til å hjelpe dem med å felle negative vaner og komme ut av veien for egen suksess.

E: Håndheve

Håndheve atferden og dens betydning for deg. Forsterk din tillit til at du kan få denne endringen til å skje i livet ditt.

• Det er viktig å levere prosjekter når de skal. Utsettelse eroderer tilliten mine klienter har i meg, og tilliten jeg har til meg selv. Jeg kan begynne å starte prosjekter i god tid. Å gjøre det vil gjøre arbeidet mitt morsommere, redusere stress og frigjøre selve inspirasjonen jeg har ventet på.
• Å få nok søvn er avgjørende for mitt sinn, kropp og sjel. Kaffe (eller noe annet sentralstimulerende middel) er ikke en erstatning for søvn. Jeg kan gi meg selv tillatelse til å være sliten i noen dager mens kroppen min justerer og regulerer dens naturlige energinivå.
• Be om og lære av kritikk er viktig for utviklingen min, både profesjonelt og personlig. Jeg kan begynne å finne konstruktive tilbakemeldinger på forskjellige stadier av arbeidet mitt. Å gjøre det vil bygge opp forholdene mine, samt bygge buy-in for prosjektene mine.

Avslutt med: Jeg har all tillit til at jeg kan gjøre denne endringen i livet mitt og fjerne denne barrieren for min suksess.

Å avslutte samtalen på denne måten fjerner tvil om du er opp til utfordringen med å kaste din irriterende vane.

Selvfølgelig er du klar. Se på alt du allerede har oppnådd.