7 Modige skritt for å bli uredd

Når jeg vokste opp på en gård i det landlige Australia, tilbrakte jeg utallige timer med å ri på de ville brumbies (hester) som kom fra de barske Snowy Mountains. Eller skal jeg si det, å lære å ikke falle av. Underveis ble jeg ikke bare den lokale tønne løpedronningen, men jeg lærte en kraftig leksjon for livet:

Det er en leksjon som gjelder for hele livet. Det vi ønsker mest, vil alltid kreve omfavnende ubehag og iverksette tiltak til tross for frykten for at vi vil mislykkes eller falle i ansiktet.

3. Navn det: Ring kritikeren din.

Ingen kan unnslippe den indre stemmen som er vår egen verste kritiker, som oppfordrer til forsiktighet på hvert trinn og forkynner pessimisme ved enhver anledning. Likevel kan alle lære å forholde seg til det for det det er: den viktigste delen av vesenet vårt, ganske enkelt å prøve å holde oss trygge. Det har bare en ganske primitiv måte å gjøre dette på.

Når stemmen til frykt i hodet ditt (eller i magen din) er på det høyeste, er det fordi det føles mest truet. Å gi frykten et navn hjelper deg å gjenkjenne den for hva den er. Det er en følelse, men det er ikke virkelighet, og det er ikke DEG. Og det fortjener absolutt ikke å ha makten til å forhindre deg i å ta sentrum i ditt eget liv.

Det har ikke noe å si hva du kaller din indre stemme for frykt - Lille meg / tvilende Debbie / Chicken Little / etc. - bare at det hjelper deg å innse at du ikke er frykten din, og frykten er ikke deg .

Så neste gang frykten din begynner å minne deg på alle risikoer som en overbeskyttende forelder som foreleser et barn, erkjenner det bekymring, og deretter, med all autoritet du kan mønstre opp, gi beskjed om hvem som er sjef!

4. Vend den: Tenk på nytt.

Å spille det trygt kan være en høyrisiko-tilnærming. Vi mennesker utmerker oss med å forestille oss hvor forferdelig vi skal føle oss hvis vi tar en risiko og mislykkes. Likevel er vi ofte elendige til å forestille oss hvordan vi skal føle oss et år fra nå av hvis vi velger å gjøre ingenting. Vi har en tendens til å fokusere bare på hva som kan gå galt hvis vi forlater komfortsonen vår. Det er bare sjelden at vi stopper opp for å vurdere hva vi utsetter for hvis vi holder oss i komfort-sonen vår, langt mindre blir virkelig ærlige med oss ​​selv om det!

Du kan "snu" frykten din for risiko ved å gå inn i skoene til ditt fremtidige selv og forestille deg hvordan du vil føle deg i årene som kommer hvis du har latt frykten som undergraver handlingene dine til nå fortsette å pilotere livet ditt. Visualiser deg selv og stirrer på refleksjonen din i et speil fem, 10, til og med 25 år fra nå, etter at du har tillatt frykten din å ringe skuddene. Spør ditt fremtidige selv hva frykten din har kostet deg.

På slutten av livet angrer de fleste på risikoen de ikke tok mye mer enn de gjorde. Så ikke rabatt på kostnadene ved passivitet. I tillegg blir ikke ting som ikke fungerer nå bedre når de ikke blir overvåket. de blir verre. Å spille det trygt kan bli mer og mer kostbart ettersom det krever en økende toll på helse, rikdom, karriere, forhold og liv. “Vend” frykten din, og ditt fremtidige selv vil takke deg!

5. Ta det ut: Trykk på din indre hjertehjerte.

Kapasiteten for storhet ligger i hver og en av oss. Uten unntak. Det er bare at noen av oss har levd inne i en historie om vår egen utilstrekkelighet så lenge at vi har blitt fremmede for den modigste delen av oss selv.

Det trenger ikke å holde seg slik. Bare ved å flytte fysiologien din, kan du løsne fryktens grep og koble deg tilbake til din indre Braveheart! Hvordan gjør du det? Vel, prøv dette som et lite eksperiment:

Stå (eller sitte) høy, som om det var en streng som trekker opp gjennom hodet, så du er lang og høy og sterk. Ta skuldrene tilbake. Bruk et stille smil i ansiktet. Løft haken og se forsiktig oppover. Hold i magemuskulaturen. Legg føttene skulderbredde fra hverandre, godt forankret til bakken. Ta tre store, dype åndedrag og forestill deg en tid du følte at du kunne ta på deg verden. Sterk. I stand. Selvsikker. Målbevisst. Ustoppelig. Pust inn den følelsen. Knytt nevene i fem sekunder og lagre den følelsen i dem.

Nå, koblet til ditt modigste selv, kan du visualisere deg selv med å gjøre det du vet du trenger å gjøre for å bevege deg mot det livet du vil mest, for å gjøre det du har truffet i hjertet ditt for lenge. Hva er det du må gjøre? Hvor er du? Hvem er du med? Hva gjør du? Hva sier du? Hva skaper du? Se på deg selv og ta dristig, selvsikker handling. Se for deg at menneskene rundt deg reagerer på deg som noen som vet sin egen verdi og hva de vil, som noen som skal beundres, bli respektert, bli regnet med.

Føl kraften i det øyeblikket. Ta tak i den. Husk det. Eier den. Nå gjør deg klar til å bruke den.

6. Risiker det: Ta spranget.

Jeg husker første gang jeg noen gang sto opp på scenen for å holde en tale på en større konferanse, jeg var så nervøs at jeg følte meg kvalm. Men så tok jeg pusten dypt, fokuserte på oppdraget som hadde brakt meg til det punktet, og ut gikk jeg. I løpet av øyeblikk hadde frykten min forsvunnet, og da jeg var ferdig lurte jeg på hvorfor jeg noen gang hadde tvilt på meg selv.

Vi kommer alle til øyeblikk i våre liv hvor vi må gi slipp på sikkerheten der vi er nå og våge oss fremtidens usikkerhet. Det øyeblikket krever mot. Mye av det.

Men desto oftere legger du deg selv "der ute" - ute på lemmet der det bare er den vågale satsingen å gå, ut foran de menneskene som kan åpne nye dører, kjøpe varer, teste talentet ditt, bygge din stamme eller utvide tenker du - jo raskere vil du slå den "heldig." Selv om det selvfølgelig ikke vil være flaks i det hele tatt.

Vi mislykkes langt mer fra tidiness enn vi noen gang gjør fra overdrive. Det vil aldri være et "perfekt" tidspunkt for å gjøre endringen, ta sjansen og gå mot fremtiden som venter på deg. Men den neste beste tiden blir nå.

Ved bare å våge å ta et enkelt skritt i retning som inspirerer deg, sender du et signal til deg selv og universet om at du ser alvorlig på å skape en fremtid som er annerledes - større og bedre - fra fortiden din.

Ikke vent på å bli oppdaget. Ikke vent til du er en mester. Ikke vent med å få tillatelse.

Ikke vent på at universet skal sende deg en melding på en flaske eller til Mr. (eller Ms.) Rett til å dukke opp på døren.

Fremfor alt, ikke vent til du er 100 prosent sikker på at du ikke kan mislykkes før du tar det første spennende og skremmende skrittet mot fremtiden som venter på deg.

Bare kom i gang. Med en gang. Som i NÅ .

Universet vil gjøre sitt. Men du må gjøre ditt.

7. Bygg det: Tren de modige.

Hvis du ikke har løftet vekten på en stund (eller noen gang), kan det å løfte 5 pund presse grensene dine. Men hvis du trener hver dag, over tid vil 5 kilo begynne å føles ganske lett, og snart vil du lete etter vekten på 10 pund.

Det samme gjelder tapperhet: Det er som en muskel. Hvis du fortsetter å dukke opp, fortsetter å øve og ikke la ubehag avskrekke deg, blir de første modene med tiden mindre skremmende, og du synes du gjør større og modigere ting … med mindre krefter enn du forventet.

Det er fordi mot er en ferdighet, og som alle ferdigheter, kan det læres og mestres. Det tar bare en engasjert innsats. Når du blir mer komfortabel med å være ukomfortabel, vil færre ting skremme deg. Det er ved å oppføre deg som om du er uredd at du faktisk begynner å frykte mindre .

Når du eier dem, temmer dem, vender dem og tar grep, vil alle dvelende frykt lett håndteres til de krymper og forsvinner.

Jeg har forlatt komfortsonen min nå tusenvis av ganger siden jeg forlot den lille gården i det landlige Australia, og jeg har lært at hver gang du tar grep i nærvær av frykt, utvanner du kraften og forsterker din egen. Enda bedre, innser du hvor lite du noen gang trengte å tvile på deg selv til å begynne med!

Så føl din frykt, men vær modig og ta handling, uansett. Det du vil mest er å ri på det.