6 måter å holde holdningen oppe når livet prøver å få deg ned

En positiv holdning er nøkkelen til et vellykket liv, så hva skjer når ting går galt? Vi har en tendens til å la holdningene våre ta et dykk sammen med vår situasjon. Men livet kommer til å håndtere tilbakeslag, både små og store, med jevne mellomrom, og hvis vi skal lykkes, må vi vite hvordan vi holder holdningene våre intakte.

Beslektet: 10 smarte triks for å utløse positive følelser

Vi trenger praktiske verktøy for å hjelpe oss å forstå hvordan vi kan holde holdningene våre oppe når omstendighetene er nede. Her er noen tanker som hjelper oss å gjøre det:

1. Ta litt tid unna.

Du vet hva som skjer. Du går rundt dagen din, og alt ser ut til å gå bra, når katastrofen slår ut av ingenting. Alle de beste planene dine begynner å velte. Noen ganger overrasker omstendighetene oss og vi reagerer - og dessverre, dette ofte forverrer problemet, fordi vi reagerer og pleier å operere ut fra svakhetene våre i stedet for styrkene våre. Vi tar beslutninger som ikke er gjennomtenkt. Vi fungerer med en dårlig holdning som sier: "Jeg kan ikke tro at dette skjer!"

Neste gang livet snur deg mot deg, ta litt tid å bare gå tilbake fra problemet og tenke. Dette vil gjøre det mulig for deg å rasjonelt håndtere problemet du har, i stedet for å reagere følelsesmessig. Det vil tillate deg å sette sinnstilstand tilbake på sin rette plass. Det vil gi deg muligheten til å velge din holdning når du møter omstendighetene. Husk at du ikke trenger å gjøre noe akkurat nå. Gå og ta en kopp kaffe og slapp av. Du har kontroll - ikke omstendighetene.

Beslektet: 5 måter vellykkede mennesker tar kontroll over livet

2. Hold øye med målet.

Et av de største problemene med problemer er at det får fokuset av deg der det skal være. Når racerbilførere får problemer, holder de øynene rett frem og beveger dem ikke bort. Det er for stor sjanse for å ødelegge ellers. I stedet er øynene på målet - og dette holder dem utenfor problemer.

Hvis du finner ut at du kommer deg ned om forholdene, kan du sette deg ned og skrive ut hva målet ditt er, og tenke gjennom hvordan du kan oppnå det. Forsikre deg om at du holder de viktige tingene viktige.

En mann ble spurt om hvordan det hadde seg, og han svarte: “Ganske bra, under omstendighetene.” Den andre mannen spurte: “Hva gjør du under omstendighetene?” Godt spørsmål. Vi skal ikke være under omstendighetene. Vi skal være fokusert på målet og komme videre.

3. Fokuser på løsninger, ikke problemer.

"Det knirkete hjulet får fettet, " sier det gamle ordtaket. Negative omstendigheter sitter ikke ledig ved - de skriker om oppmerksomheten vår. Når vi møter vanskelige omstendigheter, pleier vi å dvele ved dem. Vi snakker om dem, bekymrer dem og gir dem altfor mye oppmerksomhet.

I stedet for å snakke om problemer, snakk om løsninger. I stedet for å bruke tiden din på å tenke på hvor dårlige ting er, tenk på hvor gode de vil være! Ikke ha familie- eller personalmøter om problemene og hvor store de er; ha møter om løsningene og hvordan du vil implementere dem. Ikke la deg selv eller andre teammedlemmer klage; oppmuntre dem til å løse, med vekt på de positive resultatene som vil komme fra å gjøre det. Så bruk litt tid på å legge disse løsningene på papir, slik at du kan overvåke fremdriften.

4. Få noen positive innspill.

Sinnet har en tendens til å bygge på seg selv, så når vi begynner å gå i en retning (som å bekymre seg), kan det være en glatt skråning. En ting vi må gjøre er å få tankene tilbake på sporet med positive ideer.

Når forholdene har deg mot den emosjonelle veggen, må du møte en venn som kan oppmuntre deg. Plukk opp en god bok og les. Uansett ytre innflytelse du kan få for å sette holdningen tilbake på den positive siden av sporene - gjør det! Det må være et av våre første mål å begynne å koble gode ting til hodet for å styrke holdningene våre.

5. Fortell deg selv det gode.

En av de største interne kreftene vi har er kraften til å kontrollere tankene våre.

Bruk tid på å bo på de gode tingene i livet eller karrieren din i stedet for problemene. Tenk på positive ting - ting du liker og som gir deg en følelse av lykke og fred. Det er en gammel barnesang som sier: "Telle dine velsignelser - navngi dem en etter en." Det er gode råd! La din positive holdning utvikle både innenfra og utenfra. Dette utgjør hele forskjellen!

6. Husk at omstendighetene ikke er evig.

Noen ganger virker det som om vi kommer til å være oppe i øynene våre i situasjonen for alltid, når det i virkeligheten også “dette vil passere.” Det vil være en tid i fremtiden hvor omstendighetene vil endre seg og du vil være på fjellet i stedet for i dalen. Dette vil gi deg en følelse av håp mens du bor og jobber som vil endre holdningen din, få deg til å føle deg bedre og sette deg på rask vei for vekst.

Relatert: Hva jeg lærte av 30 dager med positiv tenking