6 Vitenskapelig beviste kreativitetsforsterkere du sannsynligvis aldri har hørt om

Det er en myte om at kreative genier blir født, ikke laget - men ideen om at du bare kan være kreativ hvis du ble født på den måten er så falsk. Hundrevis av studier har vist at kreativitet er en ferdighet som kan bygges opp, og veldig enkelt. Forskning har faktisk vist at bare 30 prosent av kreativiteten er genetisk forhåndsbestemt. De resterende 70 prosentene er opp til deg.

I min første bok, The Creativity Formula, beskrev jeg 50 vitenskapelig velprøvde måter å øke kreativiteten på. Her er seks du sannsynligvis aldri har hørt om.

1. Skru opp volumet.

Selv om stillhet er stor for mange forskjellige typer arbeid, antyder forskning at du bør skru opp volumet når det gjelder innovasjon. Forskere fra University of British Columbia fant at 70 desibel (lydnivået på en travel kafé eller bygate) er det optimale støynivået for kreativitet. Det fører til en større mengde distraksjon sammenlignet med lavere støynivå, og noe distraksjon er viktig for kreativiteten.

2. Se etter den rare.

Å forbedre vår evne til å lage nye og originale løsninger på problemer kan være så enkelt som å stirre på et bilde i et par minutter - så lenge dette bildet representerer begrepet “å være annerledes.” En studie sammenlignet ideene som ble generert av folk som ser på en plakat som skildrer et "odd one out" -bilde kontra folk som ser et bilde som representerer samsvar. De “rare en ute” -skuerne kom med betydelig flere ideer. I tillegg ble ideene deres bedømt som 25 prosent mer kreative.

3. Klem venstre hånd.

Psykologiprofessor Nicola Baumann satte opp et eksperiment der den ene gruppen mennesker måtte presse en ball med venstre hånd mens den andre gruppen måtte presse en ball med sin høyre side. Det ble funnet at denne enkle handlingen med å klemme ens venstre hånd aktiverte en hjernekrets forbundet med å tenke helhetlig og intuitivt, og dermed mer kreativt. Så neste gang du har et kreativt problem å løse, klemmer du venstre hånd i en knyttneve for å oppnå optimale kreative resultater.

4. Bli svett.

Å delta i 30 minutters aerob trening har vist seg å øke vår evne til å tenke kreativt. Og vår økte kreative evne kan vare i opptil to timer etter trening.

5. Hev øyenbrynene.

Forskere ved University of Maryland teoretiserte at ansiktsuttrykk knyttet til utvidelse og innsnevring av vår visuelle oppfatning påvirket kreativiteten. De trodde at utvidelse av synsfeltet, som å heve øyenbrynene, kan øke ytelsen på en kreativ tenkeoppgave. På samme måte antok de at det å ha en motsatt effekt hvis du betonet brynene dine, som innsnevret oppmerksomhetsfeltet. Deltakerne i studien ble bedt om å holde et av disse uttrykkene i to minutter, mens de fullførte en kreativ tenkeoppgave. Den hevede øyenbrynsgruppen genererte betydelig mer originale ideer og en større mengde ideer.

6. Sov på den.

Til syvende og sist hviler suksessen med vår kreative tanke på om vi tar gode beslutninger. Forskning antyder at vi tar langt bedre avgjørelser om morgenen, når vi har sterke kognitive ressurser tilgjengelig for oss. Disse ressursene forverres gjennom dagen med hver beslutning vi tar. Så jo tidligere på dagen du tar beslutninger, desto bedre blir beslutningene.

Enten du ser på deg selv som en veldig kreativ tenker eller noen som ikke har et kreativt bein i kroppen din, kan du prøve å innlemme noen av disse enkle endringene for å turbolade din kreative tanke.