50 måter å slappe av uten å bruke penger

Selv de som jobber for en arbeidsgiver, må vurdere seg selv som næringsdrivende i disse dager. Formen på våre karrierer har endret seg, og enten du jobber for deg selv, har du forpliktet deg på lang sikt med et større selskap, eller du ønsker å bytte selskap, vil egenledelse skille deg ut fra de som sitter fast med en betaling-dine-kontingent mentalitet .

Å lykkes i dag betyr å motivere deg selv, utfordre deg selv og være stolt av prestasjonene dine. Men det betyr også at du er ansvarlig for din egen velvære - både livskvaliteten du liker utenfor kontoret, og måten den reflekterer over hva du kan oppnå profesjonelt.

Det gammeldagse bildet av den kaffepustede arbeidsnarkomanen er blitt dypt datert. I stedet er det å være rolig, i kontroll, innhold og hyggelig å være i nærheten, alt er tegn på at du gjør en god jobb. Et element av stress kan hjelpe deg med å oppnå gode ting når du er i strid med en tidsfrist, men å kunne håndtere arbeidsmengden din og balansere din tid og følelser vil føre til et bedre liv for deg og bedre ytelse på arbeidsplassen.

En slik disposisjon krever mer enn gode intensjoner; det krever regelmessige, omhyggelige teknikker, for eksempel å spise godt, få mye trening og frisk luft, og vite hvordan og når du skal slappe av. For eksempel kan du gjøre et kryssord om kvelden (i stedet for å bla gjennom Facebook uten tankeliv) for å distrahere deg fra bekymringene dine, samtidig som du holder deg innstilt. Å treffe et museum eller et galleri i lunsjpausen din kan forberede deg på en god ettermiddagsarbeid bedre enn å spise en pakket sandwich på skrivebordet ditt, og prøve å multitaske.

Så hvis du vil forynge ditt profesjonelle syn og få den balansen mellom arbeidsliv og utstyr, kan du sjekke infografien nedenfor, som tilbyr 50 budsjettvennlige måter å lade opp sinn og kropp.