50 måter gladere, sunnere og mer fyldige mennesker lever på sine egne premisser

1. Slutt å konsumere koffein.

Selv om folk tror de presterer bedre på koffein, er sannheten at de virkelig ikke gjør det. Vi har faktisk blitt så avhengige av koffein at vi bare bruker den for å komme tilbake til status quo. Når vi er ute av det, underpresterer vi og blir udugelige.

Er dette ikke absurd?

I sin bok The Untethered Soul argumenterer Michael Singer for at energien din skal komme innenfra - fra din grunn - ikke fra eksterne stimulanter. Den vitenskapelige støtten er betydelig, men likevel ikke overraskende: Intrinsic motivation ødelegger ekstrinsic motivation hver dag i uken.

Motivasjon til side, sunn å spise, sove og intensiv trening gir større mengder og kvalitet på energi enn koffein noen gang kunne. En helhetlig tilnærming til livet er viktig. Søppel inn søppel ut.

Gi opp koffeinet og se hva som skjer. Bytt koffein med noe annet for å unngå uttakshodepine. Etter noen dager uten koffein, vil du utvikle tillit til din evne til å fungere uten det.

2.

I et nylig intervju på Genius Network mastermind-arrangementet spurte Joe Polish Tony Robbins hva han gjør for å bli fokusert. “Mediterer du? Hva gjør du? ”Spurte Joe.

“Jeg vet ikke at jeg mediterer. Jeg vet ikke at jeg vil meditere og tenke på ingenting, ”svarte Tony. "Målet mitt er klarhet."

I stedet for meditasjon på full tid, har Tony en morgenrutine som inkluderer flere pusteøvelser og visualiseringsteknikker som får ham til en tilstand av klarhet og fokus. For meg bruker jeg bønn og grubling (min versjon av meditasjon) som det samme kjøretøyet.

Uansett hvilken tilnærming du skal, bør målet være klarhet og fokus. Hva vil du være med i dag? Hvilke få ting betyr mest i løpet av det neste døgnet?

Jeg har fått de beste resultatene som:

• Min morgenbønn og meditasjon er motiverende.
• Ettermiddagsbønnen min og meditasjonen er evaluerende og strategisk.
• Min aftenbønn og meditasjon er evaluerende og reflekterende.

3. Les en bok per uke.

Vanlige mennesker søker underholdning. Ekstraordinære mennesker søker utdanning og læring. Det er vanlig at verdens mest suksessrike mennesker leser minst en bok per uke. De lærer stadig.

Jeg kan enkelt komme gjennom en lydbok per uke ved bare å lytte under pendlingen til skolen og mens jeg går på campus. Det tar 15 til 30 minutter hver morgen å lese oppløftende og lærerik informasjon. Det setter deg i sonen for å prestere på ditt høyeste.

Over tid vil du ha lest hundrevis av bøker. Du vil være kunnskapsrik om flere emner. Du vil tenke og se verden annerledes. Du vil kunne knytte flere forbindelser mellom forskjellige emner.

Henvisning nr. 20 på denne listen hvis du føler at du er "opptatt" til å lese en bok per uke. Det er metoder for å gjøre denne oppgaven ekstremt enkel.

4.

• Denne vanen vil endre livet ditt. Journalen din vil:
• Fjern dine følelser som fungerer som din personlige terapeut
• Detaljer din personlige historie
• Forbedre kreativiteten din
• Graver og forbedrer læringen din
• Hjelper deg med å få klarhet i fremtiden du ønsker å skape
• Akselerer din evne til å manifestere dine mål
• Øk takknemligheten din
• Forbedre skriveferdighetene dine
• Og mye mer …

Fem minutter per dag er mer enn nok. Greg McKeown, forfatter av Essentialism, anbefaler å skrive langt mindre enn du vil - bare noen få setninger eller avsnitt på det meste for å hjelpe deg med å unngå utbrenthet.

5. Gifte deg med personen du er glad i

"For alle produktivitets- og suksessrådene jeg har lest, formet og markedsført for dusinvis av forfattere i løpet av det siste tiåret, har jeg aldri virkelig sett noen komme ut og si: Finn deg en ektefelle som utfyller og støtter deg og gjør deg bedre . ” - Ryan Holiday

Forskere fra økonomer har funnet - selv etter å ha kontrollert for alder, utdanning og annen demografi - at gifte mennesker utgjør 10 til 50 prosent mer enn enslige. Hvorfor skulle dette være?

Å være gift gir deg et høyere formål for å være produktiv. Du er ikke lenger en ensom ranger, men har en annen person som er avhengig av deg.

Ekteskapet smager deg også i ansiktet med det som virkelig er viktig i livet. Jada, å henge med og feste er morsomt. Men for mange mennesker blir sittende fast i denne fasen og savner betydningen som kommer av å bygge et liv med noen.

Du vil aldri finne et bedre personlig utviklingsseminar eller bok enn ekteskap. Det vil fremheve alle dine feil og svakheter, og utfordre deg til å bli et bedre menneske enn du noen gang trodde var mulig.

Thomas Monson sa: “Velg din kjærlighet; elsker valget ditt. ” Når du har valgt personen du er glad i, elsker du dem. Du gifter deg ikke for å gjøre deg lykkelig; du gifter deg for å gjøre noen andre lykkelige. Viktor Frankl skrev i Mans søk etter mening , “For suksess, som lykke, kan ikke forfølges; det må følge, og det gjør det bare som den utilsiktede bivirkningen av ens personlige dedikasjon til en sak som er større enn seg selv, eller som biproduktet av overgivelsen til en annen person enn seg selv. ”

6.

De fleste har det bakover: De designer ambisjonene sine rundt livet snarere enn å utforme livet rundt ambisjonene.

Hva er de tingene du absolutt må gjøre før du dør? Start der. Design deretter livet ditt rundt de tingene. Eller som Stephen Covey forklarte i The 7 Habits of Highly Effective People, "Begynn med enden klart i tankene."

En enkel mental øvelse som kan være nyttig er å forestille deg at du bare har 30 dager å leve. Hva ville du gjort i løpet av de 30 dagene? Tenk deg at du har fem år å leve. Hva ville du gjort i løpet av de fem årene?

Gå på jobb. Dødsleie-mentaliteten er den eneste måten å leve på. Slutt å late som du vil leve for alltid. Som professor Harold Hill har sagt , "Du hoper deg opp nok i morgen, og du vil oppdage at du sitter igjen med bare mye tomt i går."

7. Slutt å konsumere raffinert sukker.

Hvis du slutter å konsumere sukker, vil hjernen din endre seg radikalt. Studie etter undersøkelse viser faktisk at raffinert sukker er verre for hjernen vår enn for midjelinjene. I følge Dr. William Coda Martin er raffinert sukker ingenting mer enn gift fordi det er blitt utarmet av livskreftene, vitaminer og mineraler.

Raffinert sukker har nå vist seg å gjøre oss sprø, ta utslett beslutninger og gjøre oss dumme.

Igjen, som koffein, hvis du slutter å spise raffinert sukker, vil du oppleve noen negative uttak. Men som enhver god vane, vil effekten av dette sees på lang sikt. Hvordan ville helsen din være som et år fra nå (eller fem) hvis du var fullstendig raffinert sukkerfri?

Sa Albus Dumbledore, fiktiv rektor ved Hogwarts School of Witchcraft and Wizardry , “Det er ikke våre evner som viser hva vi virkelig er. Det er våre valg. ”

8. Raskt fra all mat og kalori drikke 24 timer en gang i uken.

24-timers matfester er en populær måte å opprettholde helse og handlekraft på. Fasting utnytter menneskets kropps selvhelbredende egenskaper. Radikale helseforbedringer oppstår når fordøyelsessystemet får hvile og organene får god tid til å reparere og helbrede seg selv.

En vanlig praksis med faste kan:

• Forbedre fordøyelsens effektivitet
• Øk mental klarhet
• Øk fysisk og mental handlekraft
• Fjern giftstoffer
• Forbedre synet
• Gi en generell følelse av velvære

Som andre vaner, blir det lettere med faste. Jeg har faste i mange år, og det er noe av det beste jeg har gjort for helsen min.

Fasting er også en av de mest anerkjente teknikkene i religiøs og spirituell praksis. Jeg bruker også faste for å få åndelig klarhet og foredling.

9.

Kroppen din får et inngrep når du faste. Sinnet og forholdene dine kan bruke en også. Koble deg selv fra matrisen.

Hvis du ikke allerede har fanget på det, er mennesker svært vanedannende skapninger. Vi elsker kaffe, sukker og teknologi. Og disse tingene er store. Men livene våre kan bli langt mer forbedret ved å bruke disse verktøyene med visdom.

Hensikten med internett raskt er å koble til deg selv og dine nærmeste på nytt. Så du burde sannsynligvis ikke gjøre det samme dag som du gjør maten rask. Fordi å spise er en av de sterkeste måtene å danne bånd på.

Du blir blåst bort av hvor mye mer koblet du føler til dine kjære når du kan gi dem din udelte oppmerksomhet. Det kan føles vanskelig i en stund å ha en virkelig samtale uten å se på telefonen hvert tredje minutt, men stol på meg, du vil føle de positive fordelene snart.

10. Slutt å konsumere nyhetene eller lese avisen.

Selv om mengden av krigføring og dødsfall av menneskelige hender reduserer globalt, vil du ikke få den beskjeden som ser på nyheter på TV eller leser avisen.

Tvert imot, disse mediene har en agenda. Målet deres er å appellere til frykten din ved å blåse opp ekstreme tilfeller ved å få dem til å virke normale og vanlige. Hvis de ikke gjorde det, ville seertallet synke. Derfor sier Peter Diamandis, en av verdens eksperter på entreprenørskap og innovasjonens fremtid, “Jeg har sluttet å se på TV-nyheter. De kunne ikke betale meg nok penger. ”

Du kan få høykvalitetsnyheter samlet fra Google-nyheter. Når du avruser den giftige skitten som er offentlige nyheter, blir du forskrekket da verdensbildet blir radikalt mer optimistisk. Du er ansvarlig for verdensbildet du tar i bruk.

11. Gjør noe hver dag som skremmer deg.

"En persons suksess i livet kan vanligvis måles ved antall ubehagelige samtaler han eller hun er villig til å ha." - Tim Ferriss

Men du trenger ikke å kjempe mot frykten din. Egentlig sier Darren Hardy at du kan være en feig 99, 9305556 prosent av tiden (for å være nøyaktig). Du trenger bare å være modig i 20 sekunder om gangen.

Hvis du modig konfronterer frykt i 20 sekunder hver eneste dag, før du vet ordet av det, vil du være i en annen sosioøkonomisk og sosial situasjon.

• Ring det.
• Still det spørsmålet.
• Stikk den ideen.
• Legg ut den videoen.

Uansett hva det er du føler du vil gjøre, gjør det. Forventningen til arrangementet er langt mer smertefullt enn selve arrangementet. Så bare gjør det og avslutt den indre konflikten.

I de fleste tilfeller er frykten din grunnløs. Som Seth Godin forklarer, er ikke komfortsonen vår og sikkerhetssonen det samme. Det er helt trygt å ringe ubehagelig. Du kommer ikke til å dø. Ikke lik de to. Innse at det meste utenfor komfortområdet ditt er helt trygt.

12.

“Har jeg gjort noe godt i verden i dag? Har jeg hjulpet noen i nød? Har jeg heiet frem det triste og fått noen til å bli glad? Hvis ikke, har jeg mislyktes. Har noens byrde vært lettere i dag, fordi jeg var villig til å dele? Har de syke og slitne blitt hjulpet på vei? Da de trengte min hjelp, var jeg der? ”- Vil L. Thompson

Hvis vi er for opptatt til å hjelpe andre mennesker, har vi savnet merket. Å ta seg tid til å hjelpe andre mennesker er en av de største gledene i livet. Å hjelpe andre åpner deg for nye sider av deg selv. Det hjelper deg å koble dypere med dem du hjelper og med menneskeheten generelt. Det tydeliggjør hva som virkelig betyr noe i livet.

13. Gå til sengs tidlig og reiser deg tidlig.

I følge utallige forskningsstudier er mennesker som legger seg og reiser seg tidlig bedre studenter. Harvard University biolog Christoph Randler fant ut at tidlige sviller og stigerør er mer proaktive, mer sannsynlig å forutse problemer og minimere dem effektivt.

Andre fordeler ved å legge seg og reise seg tidlig inkluderer:

• Å være en bedre planlegger
• Å være helhetlig sunnere som enkeltpersoner
• Å få bedre søvn
• Mer optimistisk, fornøyd og samvittighetsfull

Å våkne tidlig lar deg proaktivt og bevisst utforme dagen din. Du kan starte med en morgenrutine som setter tonen for hele dagen. Du viser selvrespekt ved å sette deg først. I morgenrutinen din kan du be eller meditere, trene, lytte til eller lese inspirerende innhold og skrive i dagboken. Denne rutinen vil gi deg en mye sterkere brum enn en kopp kaffe.

14.

La oss innse det: Søvn er like viktig som å spise og drikke vann. Til tross for dette sover ikke millioner av mennesker nok og opplever problemer som et resultat.

National Sleep Foundation (NSF) gjennomførte undersøkelser som avslørte at minst 40 millioner amerikanere lider av mer enn 70 forskjellige søvnforstyrrelser. Videre opplever 60 prosent av voksne og 69 prosent av barna en eller flere søvnproblemer noen få netter eller mer i løpet av en uke.

I tillegg opplever mer enn 40 prosent av voksne søvnighet på dagtid som er alvorlig nok til å forstyrre deres daglige aktiviteter minst noen få dager hver måned - med 20 prosent rapporterer om søvnighet noen dager i uken eller mer.

På baksiden er det å få en sunn søvnmengde knyttet til:

• Økt minne
• Lengre levetid
• Nedsatt betennelse
• Økt kreativitet
• Økt oppmerksomhet og fokus
• Nedsatt fett og økt muskelmasse med trening
• Lavere stress
• Nedsatt avhengighet av sentralstimulerende midler som koffein
• Nedsatt risiko for å komme i ulykker
• Nedsatt risiko for depresjon
• Og tonn til … Slå det opp.

15. Bytt varme dusjer med kalde.

Tony Robbins bruker ikke koffein. I stedet starter han hver morgen med å hoppe i et 57-graders svømmebasseng. Hvorfor?

Fordypning av kaldt vann letter radikal fysisk og mental velvære. Når du øves regelmessig, gir det varige endringer i kroppens immun-, lymfatiske, sirkulasjons- og fordøyelsessystemer som forbedrer livskvaliteten. Det kan også øke vekttap fordi det øker stoffskiftet.

En forskningsstudie fra 2007 fant at rutinemessig bruk av kalde dusjer kan bidra til å behandle depresjonssymptomer ofte mer effektivt enn reseptbelagte medisiner. Kaldt vann utløser en bølge av humørøkende nevrokjemikalier som får deg til å føle deg lykkelig.

For meg øker det viljestyrken min og øker min kreativitet og inspirasjon. Mens jeg står med det kalde vannet som treffer ryggen, trener jeg på å bremse pusten og roe meg ned. Etter at jeg har slapp av, føler jeg meg glad og inspirert. Ideene begynner å strømme, og jeg er motivert for å nå målene mine.

Her er et tips hvis du bare begynner: Start dusjen varm, som vanlig. La det varme vannet på musklene dine la deg strekke dem ut. Når du er strukket og vasket, bytter du til kulde. Det føles utrolig. Bare gjør det i 60 til 90 sekunder og deretter komme deg ut. Se hvordan du føler deg og vurder å implementere kalde dusjer i din daglige rutine.

16. Si

“Ikke mer ja. Det er enten HELT JA! eller nei. ” - Derek Sivers

Ditt 20 sekunder med daglig mot vil mest konsekvent innebære å si nei til ting som egentlig ikke betyr noe. Men hvordan kan du muligens si nei til visse muligheter hvis du ikke vet hva du vil? Det kan du ikke. Som de fleste vil du bli forført av det beste som kommer rundt. Eller du smuldrer under andres agendaer.

Men hvis du vet hva du vil, vil du ha mot og framsyn til å gi deg selv strålende muligheter - til slutt er de distraherende fra visjonen din. Som Jim Collins sa i Good to Great, "En 'mulighet for en gang i livet' er uten betydning hvis det er feil mulighet."

17. Si "takk" hver gang noen serverer deg.

Det er utrolig når du møter noen som er uttrykkelig og oppriktig takknemlige. Det er utrolig fordi, ærlig talt, det er sjelden.

Jeg husker en dag som tenåring som jobbet som bordbusser. Hver gang jeg gikk ved et bestemt bord, enten jeg fylte på vann, tok med meg mat, hva som helst, sa ungen ved bordet (ikke mer enn 20 år gammel) nådig, "takk." Jeg hørte ham til og med i nærheten si det til alle de andre ansatte da de stakk innom bordet hans.

Denne opplevelsen hadde en dramatisk innvirkning på meg. Det var så enkelt hva han gjorde. Likevel så vakker. Jeg elsket denne personen øyeblikkelig og ønsket å tjene ham enda mer. Jeg kunne fortelle hvordan han så ut i øynene mine når han sa “takk” at han mente det. Det kom fra et sted med takknemlighet og ydmykhet.

Interessant nok fant en studie at det å si "takk" muliggjorde en økning på 66 prosent i hjelpen som serveres. Selv om altruisme er målet, ikke bli overrasket når takkevanen din blir enda mer å være takknemlig for.

18. Si "Jeg elsker deg" minst tre ganger om dagen til de viktigste menneskene i livet ditt.

I følge nevrovitenskapelig forskning, jo mer du uttrykker kjærlighet (som takknemlighet), jo flere andre føler kjærlighet til deg . Dessverre lærer folk absurde tankesett om å være sårbare og kjærlige i forhold. Akkurat i morges måtte min kone og jeg koke og gi opp de tre fosterbarna våre for å si en fin ting om hverandre, og for å si at de elsket hverandre.

Det tok flere minutter for vår 8 år gamle fostergutt å få styrke til å si at han elsket søsteren sin. Likevel berater og bagatelliserer alle barna våre hverandre. Du kjenner følelsen: Når du vil si "Jeg elsker deg", men hold tilbake. For en fryktelig følelse. Hvorfor nøler vi med å uttrykke vår kjærlighet? Hvorfor nøler vi med å knytte dypt med andre?

Dette kan være rart, men hvis du forteller dine venner og familie at du elsker dem, vil de bli blåst bort . Jeg kjente en gang en polynesisk misjonær som fortalte alle at han var glad i dem. Det var tydelig at han var oppriktig. Jeg spurte ham hvorfor han gjorde det. Det han fortalte forandret livet mitt: “Når jeg sier til folk at jeg elsker dem, endrer det ikke bare dem, men det endrer meg. Bare ved å si ordene, føler jeg mer kjærlighet til den personen. Jeg har fortalt folk rundt meg at jeg elsker dem. De føler meg verdsatt av meg. De som kjenner meg har kommet til å forvente det. Når jeg glemmer å si det, savner de det. ”

"De bitreste tårer som er kastet over graver er for ord som ikke er sagt og gjerninger som er ugjort." -Harriet Beecher Stowe

19. Forbruk 30 gram protein i løpet av de første 30 minuttene etter oppvåkning.

Donald Layman, professor emeritus i ernæring ved University of Illinois, anbefaler å innta minst 30 gram protein til frokost. På samme måte anbefaler Tim Ferriss, i sin bok The 4-Hour Body, også 30 gram protein 30 minutter etter å ha våknet. I følge Tim gjorde faren dette og mistet 19 pund på en måned.

Proteinrik mat holder deg mett lenger enn annen mat fordi de tar lengre tid å bryte sammen i magen. Protein holder blodsukkernivået jevnt, noe som forhindrer pigger i sult. Å spise protein reduserer først dine hvite karbohydrattrang. Dette er de typer karbohydrater som letter vektøkning - tenk bagler, toast og smultringer.

Tim gir fire anbefalinger for å få tilstrekkelig protein om morgenen:

• Spis minst 40 prosent av frokostkaloriene dine som protein.
• Gjør det med to eller tre hele egg (hvert egg har omtrent 6 gram protein).
• Hvis du ikke liker egg, bruk noe som kalkunbacon, organisk svinekjøttbacon eller pølse eller cottage cheese.
• Eller du kan alltid gjøre en proteinshake med vann.
• For mennesker som unngår meieri, kjøtt og egg, er det flere plantebaserte proteiner. Belgfrukter, greener, nøtter og frø er alle rike på protein.

20.

Det var slik for tre år siden å lytte til lydbøker med normal hastighet. Det er en gang i trenden - spesielt i Silicon Valley - å lytte til lydbøker på 150 eller 200 prosent, kalt "hurtiglytting."

I 2010 foreslo teknologibloggen GigaOm "hurtiglytting til podcaster" som en samlet tidsbesparende teknikk. Programvare kalt FasterAudio lover å "kutte lydlæringstiden til halvparten."

Hvis du ønsker å få hardcore, er et spesielt nyttig verktøy Overcast - en podcast-avspilling-app med en funksjon som heter Smart Speed. Smart Speed ​​handler ikke om å bare spille av lydinnhold på 150 eller 200 prosent av standardhastigheten, men forsøker faktisk algoritmisk å fjerne fluff (f.eks. Død luft, pauser mellom setninger, intros og outros) som bulker opp spilletiden for lydinnhold .

Bruk denne teknikken, og du vil konsumere så mye informasjon som du en gang konsumerte koffein.

21. Bestem hvor du vil være om fem år og kom deg dit i to.

“Hvordan kan du oppnå din tiårsplan i løpet av de neste seks månedene?” - Peter Thiel

Det er alltid en raskere måte enn du opprinnelig tenkte. Egentlig kan målsetting senke fremgangen din og redusere potensialet ditt hvis du stoler for høyt på det.

I et intervju med SUCCESS sa Tim Ferriss at han ikke har fem- eller 10-årsmål. I stedet jobber han med "eksperimenter" eller prosjekter i en periode på seks til 12 uker. Hvis de gjør det ekstremt bra, er de mulige dørene uendelige. Tim vil heller spille til de beste mulighetene enn å sitte fast på ett spor. Han sier denne tilnærmingen gjør at han kan gå drastisk lenger enn han noensinne kunne planlegge.

22.

“Du kan ikke overvurdere betydningen av praktisk talt alt.” -Greg McKeown

De fleste av eiendelene du eier bruker du ikke. De fleste klærne i skapet ditt har du ikke på deg. Bli kvitt dem. De suger energi fra livet ditt. De er sovende verdi som venter på å bli byttet mot dollar.

Å bli kvitt underutnyttede ressurser er som å injisere motivasjon og klarhet i blodomløpet. Når all den uutnyttede energien fjernes, kommer en ny bølge av positiv energi inn i livet ditt. Du kan bruke den energien på mer nyttige og produktive måter.

23. Forbruk en spiseskje kokosnøttolje en gang per dag.

Kokosnøttolje er en av de sunneste matvarene på planeten. Her er syv grunner til at du bør spise kokosnøttolje hver eneste dag:

• Det øker HDL (godt) kolesterol og blokkerer samtidig LDL (dårlig) kolesteroloppbygging.
• Den har spesielle fettstoffer som hjelper deg å forbrenne mer fett, har mer energi og opprettholde sunn vekt.
• Det bekjemper aldring og holder deg ute og føler deg ung.
• Det reduserer feber og fungerer som en betennelsesdempende.
• Det er antibakteriell og avverger dermed mulige sykdommer.
• Det forbedrer hukommelse og kognitiv funksjon (selv for personer med Alzheimers).
• Det kan øke testosteron for menn og balansere sunne hormonnivåer for både menn og kvinner.

Kokosnøttolje er et sunt alternativ til koffein. Å spise en liten mengde vil gi deg et skudd med energi. uten de negative bivirkningene.

24. Kjøp en juicer og juice noen ganger per uke.

Juice er en utrolig måte å få masse vitaminer og næringsstoffer fra frukt og grønnsaker på. Disse næringsstoffene kan:

• Hjelp med å beskytte mot hjerte- og karsykdommer, kreft og forskjellige betennelsessykdommer
• Vær beskyttet mot oksidativ cellulær skade ved daglig vedlikehold av cellulær og eksponering for kjemikalier og forurensning

Det er flere tilnærminger du kan ta for å juice. Du kan tilbakestille kroppen ved å gjøre en rensing på tre til 10 dager juice. Du kan også integrere juice i ditt vanlige kosthold. Det gjør jeg fra tid til annen. Jeg føler meg alltid enormt bedre etter saft. Spesielt når jeg får mange intense greener som grønnkål i systemet mitt.

25. Velg å ha tro på noe større enn deg selv - skepsis er lett.

I den tidløse boken Think and Grow Rich, forklarer Napoleon Hill at et grunnleggende prinsipp for velstandsskaping er å ha tro, som han definerer som visualisering og tro på oppnåelse av begjær. " Uansett hva sinnet kan bli gravid og tro, kan sinnet oppnå det, " sa Hill.

Hvis du ikke tror på drømmene dine, er sjansene for at de skjer lite til ingen. Men hvis du kan bli kjent med de tingene du søker vil oppstå, vil universet konspirere for å få det til.

I følge Hill, slik fungerer det:

• "Tro er utgangspunktet for all ansamling av rikdom!"
• "Tro er grunnlaget for alle 'mirakler' og mysterier som ikke kan analyseres med vitenskapens regler!"
• "Tro er elementet som forvandler den vanlige tankens vibrasjon, skapt av menneskets endelige sinn, til det åndelige ekvivalent."
• "Tro er det eneste byrået som den kosmiske kraften til uendelig intelligens kan utnyttes og brukes."
• "Tro er elementet, det 'kjemiske' som, når det blandes med bønn, gir en direkte kommunikasjon med uendelig intelligens."
• Som å uttrykke kjærlighet, i vår kultur er mange ukomfortable med ideer som tro. For alle de beste forretningssinnene i nyere historie var troen likevel grunnleggende for deres suksess.

26. Slutt å besette resultatet.

Forskning har funnet at forventninger til egen evne fungerer som en bedre prediktor for høy ytelse enn forventninger om et spesifikt utfall. I sin bok The Personal MBA forklarer Josh Kaufman at når du setter mål, bør kontrollområdet ditt målrette mot det du kan kontrollere (dvs. din innsats) i stedet for resultater du ikke kan kontrollere (f.eks. Om du får delen).

Forvent optimal ytelse fra deg selv og la brikkene falle der de måtte. Den organiske produksjonen vil være ditt arbeid av høyeste kvalitet. Enkelt sagt: Gjør det som er riktig, la konsekvensen følge.

27. Planlegg minst en skyldfri time til avslapning per dag.

I vår søken etter suksess har mange av oss blitt arbeidsnarkomane. Men avslapning er avgjørende for å lykkes. Det tilsvarer å hvile mellom settene på treningsstudioet. Uten å hvile vil treningen din være langt mindre enn den kunne ha vært.

På tåpelig vis nærmer folk seg livet som en treningsøkt uten hvilepauser. I stedet tar de sentralstimulerende midler for å holde seg i gang lenger og lenger. Men dette er ikke bærekraftig eller sunt. Det er også dårlig for produktivitet og kreativitet på kort og lang sikt.

28. Beklager virkelig folk du har mishandlet.

Folk gjør feil flere ganger hver eneste dag. Dessverre - og morsomt - mye av tiden oppfører vi oss som barn og klandrer feilene våre på eksterne faktorer. Forskning har funnet at mennesker som ikke ofte og åpent beklager, opplever høyere nivåer av stress og angst.

Du trenger ikke den opphentede energien i livet ditt. Gjør endringer og la det gå. Det er ikke din beslutning om folk velger å tilgi deg.

29.

“Du er gjennomsnittet av de fem menneskene du bruker mest tid sammen med.” -Jim Rohn

Hvem du bruker tid med er utrolig viktig. Enda mer grunnleggende er hvilke typer mennesker du er komfortabel med . Komfortnivået ditt er en av de tydeligste indikatorene på karakteren din. Er menneskene du liker å være inspirerende eller nedverdigende, hardtarbeidende eller late?

• Hva slags tro har vennene dine?
• Hva slags mål forfølger de?
• Hvor mye penger tjener de?
• Hvordan ser helsen deres ut?

Alle disse tingene påvirker deg dramatisk. Det kan være en av de mest smertefulle opplevelsene i verden å bli ukomfortabel rundt mennesker som lenge har vært dine venner. Når du vokser og utvikler seg og lengter etter mer, vil du begynne å søke et annet publikum å omgi deg med.

Elendighet elsker selskap. Ikke la dem holde deg tilbake. Gå videre, men ikke løsriv fra kjærligheten du har til disse menneskene.

30. Spar 10 prosent eller mer av inntekten.

Tiende av deg selv er et kjerneprinsipp for velvære. De fleste betaler andre mennesker først. De fleste lever over sine midler.

Totalt skylder amerikanske forbrukere:

• 11, 85 billioner dollar i gjeld
• En økning på 1, 4 prosent fra i fjor
• 918, 5 milliarder dollar i kredittkortgjeld
• 8, 09 billioner dollar i pantelån
• 1, 19 billioner dollar i studielån
• En økning på 5, 9 prosent fra i fjor

USAs folketelling 2010 rapporterte at det var 234, 56 millioner mennesker over 18 år, noe som antyder at den gjennomsnittlige voksen skylder 3 761 dollar i kreditt til långivere. Over gjennomsnittet av husholdningen skylder amerikanske voksne også $ 11 244 i studielån, $ 8163 på bilene sine og $ 70 322 på pantelånet.

Bare å bytte til hjemmebrygget kaffe sparer deg i gjennomsnitt $ 64, 48 per måned (eller $ 2 per dag) eller $ 773, 80 per år. Ved å plassere sparepengene i et aksjefond med en gjennomsnittlig inntjening på 6, 5 prosent renter og reinvestere utbyttet i mer aksjefond i løpet av et tiår, ville 64, 48 dollar som spares hver måned vokse til $ 10, 981.93.

Min kone tok en gang en regnskapsklasse fra en verdenskjent regnskapsfører. Hans ord den første klassedagen: “Det viktigste du lærer i denne klassen, som de fleste aldri vil lære: Bruk mindre enn du tjener. Hvis du gjør dette, vil du være økonomisk fri. "

31. Tiende eller gi 10 prosent av inntekten din bort.

”En gir fritt, men blir desto rikere.” - Ordspråkene 11:24

Mange av de rikeste menneskene i verden tilskriver sitt sunne økonomiske liv og overflod å gi bort noe av det . De fleste prøver å samle seg så mye de kan. Men et naturlig prinsipp for velvære er generøsitet. Som Joe Polish sier: "Verden gir gavene og tar fra takerne."

Fra et åndelig perspektiv er alt vi har Guds (eller jordas). Vi er bare forvaltere over eiendelene våre. Når vi dør, tar vi ikke pengene våre med oss. Så hvorfor hamstre det?

Når du gir sjenerøst og klokt, blir du lamslått av økningen i inntjeningspotensialet ditt. Du vil utvikle egenskaper som trengs for radikal verdiskaping.

32.

Mennesker er stort sett vann. Når vi drikker sunne mengder vann, har vi mindre midjelinjer, sunnere hud og bedre fungerende hjerner. Når vi drikker nok vann, er det trygt å si at vi er bedre på alle måter.

Det er en no-brainer. Hvis du ikke drikker den sunne mengden vann hver dag, bør du vurdere prioriteringene dine i livet kritisk.

33.

Med mindre du bor i en storby (som mange av dere gjør), er jeg forvirret hvor mange som betaler utlandsbeløp på leie hver måned.

Da min kone og jeg flyttet til Clemson for å begynne på grunnskolen, gjorde vi mye frontarbeid for å sikre at vi kunne kjøpe et hjem. Det som er sjokkerende er at pantebetalingen vår er langt mindre enn de fleste av vennens husleieinnbetalinger. Mot slutten av de fire årene her i Clemson, har vi tjent flere tusen dollar i egenkapital og enda mer i takknemlighet. Motsatt, er det mange av vennene våre som bare dumper hundrevis av dollar i andres lommer hver måned.

Å betale leie er som å jobbe hver time. Du får penger mens du er på klokka. Når du ikke er på klokka, får du ingen penger. Å tjene egenkapital er som å ha gjenværende inntekt. Hver måned du betaler ned pantelånet ditt, beholder du faktisk pengene. Så du "bruker ikke å leve" som de fleste. Du lever gratis mens du sparer - og tjener ofte på takknemlighet.

34. Vent med å sjekke e-posten og sosiale medier minst 60 til 90 minutter etter at du våkner.

De fleste sjekker e-posten og sosiale mediene umiddelbart når de våkner. Dette setter dem i en reaktiv tilstand resten av dagen. I stedet for å leve livet på sine egne premisser, vil de heller svare på andres agendaer.

Derfor viktigheten av å ha en solid morgenrutine. Når du våkner og setter deg selv, ikke andre mennesker, plasserer du deg selv til å vinne før du noen gang begynner å spille. Som Stephen Covey lærer i sin bok Spiritual Roots of Human Relations , "foran seg alltid privat seier."

Lag de første timene av morgenen din om deg, slik at du kan være den beste du kan for andre mennesker. Min morgenrutine består av bønn, journalskriving, lytting til lydbøker og podcaster mens jeg trener og tar en kald dusj.

Etter at jeg har hatt en episk formiddag, og jeg er klar over retningen på dagen min, kan jeg bruke e-post og sosiale medier til min fordel snarere enn til skade.

35.

Gjenta deg selv hvert år igjen. Nyhet er en motgift mot monotoni. Hopp inn i nye sysler og forhold.

• Prøv ting du aldri har gjort før.
• Ta sjanser.
• Ha det morsommere.
• Forfølg store ting du har utsatt i mange år.

I 2015 gikk kona og jeg fra å ha ingen barn til å ha tre fosterbarn (4, 6 og 8 år). Jeg begynte å blogge. Jeg sa opp jobben og begynte å skrive på heltid. Jeg endret kostholdet mitt fullstendig. Jeg har endret hele min daglige rutine.

Dette året har vært like transformativt som det siste. Det har lært meg at du kan endre hele livet på ett år. Jeg planlegger å endre hele livet til det bedre hvert år .

Endre freaks folk ut. Den trekker deg umiddelbart fra komfortsonen din. Noe som er akkurat det du trenger. Du vil ofte føle deg som en svindel. Men impostor syndrom er akkurat det du bør søke. Gjør ditt beste for alltid å være den dummeste personen i rommet, og du vil raskt forbedre deg.

36. Definer hva rikdom og lykke betyr for deg.

“Vær alt for alle, og du vil ikke være noe for deg selv.” -John Rushton

Ingen mennesker er de samme. Så hvorfor skal vi ha en standard for suksess? Å søke samfunnets standard for suksess er en uendelig rotterace. Det vil alltid være noen bedre enn deg; du har aldri tid til å gjøre alt .

I stedet erkjenner at enhver beslutning har mulighetskostnader. Når du velger en ting, velger du samtidig ikke flere andre. Og det er OK. Egentlig er det vakkert fordi vi får velge vårt ultimate ideal.

Vi må definere suksess, rikdom og lykke på våre egne premisser, fordi hvis vi ikke gjør det, vil samfunnet definere det for oss - og vi kommer alltid til kort. Vi vil alltid være lystne. Vi vil alltid sitte fast og sammenligne oss selv og konkurrere med andre mennesker. Våre liv vil være et uendelig løp for det neste beste. Vi vil aldri oppleve tilfredshet.

37. "Endre måten du føler, tenker og handler om penger." -

De fleste har et usunt forhold til penger. Det er ikke nødvendigvis deres skyld; det ble det de ble lært. For å endre din økonomiske verden, må du endre paradigmet og følelsene dine om penger.

Her er noen viktige oppfatninger de mest vellykkede menneskene i verden har:

• I en fri markedsøkonomi kan hvem som helst tjene så mye penger de vil.
• Bakgrunnen din, det høyeste utdanningsnivået eller IQ er uten betydning når det gjelder å tjene penger.
• Jo større problemet du løser, jo mer penger tjener du.
• Regner med å tjene mye penger. Tenk stort : $ 100.000, $ 500.000, hvorfor ikke $ 1 million?
• Det du fokuserer på utvides. Hvis du tror på knapphet, vil du ha lite.
• Hvis du tror det er ubegrenset overflod, vil du tiltrekke deg overflod.

Når du skaper utrolig verdi for andre, har du rett til å tjene så mye penger du vil.

Du kommer ikke til å bli oppdaget, reddet eller gjort rik av noen andre. Hvis du vil lykkes, må du bygge det selv.

Når du utvikler et sunt forhold, vil du ha mer. Du vil ikke bruke penger på dritt folk flest kaster bort pengene sine på. Du vil fokusere mer på verdi enn pris.

38. Invester bare i bransjer du er informert om.

Warren Buffett investerer ikke i teknologi fordi han ikke forstår det. I stedet investerer han i bank og forsikring. Han er ikke en teknisk fyr. Han investerer i det han forstår.

Likevel investerer så mange mennesker i ting de ikke forstår. Jeg har gjort den feilen. En gang investerte jeg flere tusen dollar i en utenlandsk risdistribusjon. Selv om investeringen hørtes utrolig ut på papiret, viste det seg å være en katastrofe.

Jeg hadde ikke forståelse for å ta en informert beslutning. Jeg stoler på min andres hender. Og ingen bryr seg om suksessen din mer enn du gjør. Fra nå av skal jeg investere ansvarlig i ting jeg kan ta informerte beslutninger om.

39. Lag en automatisert inntektskilde som tar vare på det grunnleggende.

Vi lever i enestående tider. Det har aldri vært enklere å lage automatiserte inntektsstrømmer. Uansett ferdighetssett eller interesser, kan du få en virksomhet på plass som kjører døgnet rundt, selv mens du sover, sitter på stranden eller leker med barna dine.

En gründer er noen som jobber i noen år som ingen vil, slik at de kan leve resten av livet som ingen andre kan.

Hvis du vil frigjøre tid og energi til de tingene som betyr mest, invester enten i ting du er informert om, eller opprett en virksomhet som ikke krever at du er til stede hver dag.

40. Har flere inntektsstrømmer (jo mer desto bedre).

De fleste inntekter kommer fra samme kilde. Men de fleste velstående folks inntekt kommer fra flere kilder. Jeg kjenner folk med hundrevis av inntektsstrømmer hver måned. Hva ville skje hvis du satte opp ting slik at du skulle få inntekter fra fem eller 10 forskjellige steder hver måned? Hva om flere av disse ble automatisert?

Igjen, med noen få år med forsettlig og fokusert arbeid, kan du ha flere inntektsstrømmer.

41. Spor minst en vane eller atferd du prøver å forbedre.

“Når ytelsen måles, forbedres ytelsen. Når ytelsen måles og rapporteres, akselererer forbedringsgraden. ” -Thomas Monson

Sporing er vanskelig. Hvis du har prøvd det før, er sjansen stor for at du slutter i løpet av noen dager. Forskning har gjentatte ganger funnet at når atferd spores og evalueres, forbedrer den seg dramatisk. Det er best å spore bare noen få ting. Kanskje bare en om gangen.

Hvis du vil spore kostholdet ditt, er en morsom tilnærming å ta et bilde av alt du spiser. Alt. Dette gir deg tid til å avgjøre om du virkelig vil legge det i kroppen din. Sporingen din kan være kreativ. Gjør det som fungerer for deg. Bruk en metode du faktisk vil gjøre. Men begynn å spore .

Som konsulent og utøvende trener har sporings- og rapporteringsatferd hver dag vært den viktigste faktor for kundenes suksess. Når du sporer noe, blir du klar over det. Når du rapporterer noe, blir du ansvarlig for det.

De fleste av kundene mine sender meg bare en e-post på slutten av arbeidsdagen deres med noen få kulepunkter (f.eks. Jeg jobbet fire timers arbeid med oppstarten, jeg gjorde tre salg, jeg sjekket ikke sosiale medier før kl. 12). Ansvarlighet for et regneark eller app er ikke det samme som å regnskapsføre til en person - spesielt en du stoler på og respekterer.

42. Har ikke mer enn tre elementer på oppgavelisten hver dag.

Når du skifter liv fra reaktivitet fra dag til dag til skapelse og formål, blir målene dine mye større. Følgelig blir prioriteringslisten mindre. I stedet for å gjøre en million ting dårlig, blir målet å gjøre noen få ting utrolig - eller enda bedre, å gjøre en ting bedre enn noen andre i verden.

"Hvis du har mer enn tre prioriteringer, har du ingen." -Jim Collins

Så, i stedet for å prøve å gjøre en million små ting, hva en eller to ting vil ha størst innvirkning?

Dan Sullivan, grunnlegger av Strategic Coach, forklarer at det er to økonomier: The Economy of Hard Work and The Economy of Results.

Noen mennesker tror hardt arbeid er oppskriften. Selv om dette er helt sant, er innsatsen ofte feilplassert. De fleste fokuserer først på prosessen eller arbeidet, og resultatet er det andre. Motsatt, de som bestemmer resultatene de søker, først bedre skjønner hvilken strategi som vil være mest effektiv. Visst, den strategien kan være utenfor komfort-sonen din, men som Tim Grover skriver i Relentless : "Når du ønsker sluttresultatet, blir det harde arbeidet irrelevant."

Tim Ferriss forklarer i sin bok The 4-Hour Body hva han kaller Minimum Effektiv Dose (MED), som ganske enkelt er den minste dosen som vil gi et ønsket resultat og alt som er forbi MED, er bortkastet. Vann koker ved 100 ° C ved standard lufttrykk - det er ikke "mer kokt" hvis du tilfører mer varme. Hva er den raskeste måten å få ønsket resultat?

43. Lag sengen din første om morgenen.

I følge psykologisk forskning er mennesker som legger sengen om morgenen lykkeligere og mer vellykkede enn de som ikke gjør det. Hvis det ikke er nok, her er mer:

• 71 prosent av bed-beslutningstakere anser seg som glade.
• Mens 62 prosent av ikke-sengeprodusentene er ulykkelige.

Det er også mer sannsynlig at bed-beslutningstakere liker jobbene sine, eier et hjem, trener regelmessig og føler seg godt uthvilt; mens ikke-sengeprodusenter hater jobben sin, leier leiligheter, unngår treningsstudioet og våkner slitne.

Gal, ikke sant?

Noe så enkelt. Likevel, når du legger sengen din første om morgenen, slår du av din første bragd på dagen. Dette gir deg et tankesett om å vinne. Gjør det! Det tar bare 30 sekunder.

44. Send en frimodig forespørsel per uke. (Hva må du tape?)

"Rainmakers genererer inntekter ved å stille spørsmål. De ber om donasjoner. De ber om kontrakter. De ber om avtaler. De ber om muligheter. De ber om å møte ledere eller snakke med dem over telefon. De ber om omtale. De kommer med ideer og ber om noen minutter av tiden din til å slå den. De ber om hjelp. Ikke la regnproduksjon avskrekke deg fra drømmen din. Det er en av hindringene for innreise, og du kan overvinne den. Når du har smakt på den søte seieren av en positiv respons, blir du ikke bare komfortabel med den, du kan til og med glede deg over den. Men å stille spørsmål er den eneste måten å gjøre drømmen din til live. ”- Ben Arment

• Jeg kom inn på grunnskolen etter at søknadene skulle komme fordi jeg spurte.
• Jeg har fått gratis NBA-billetter ved å spørre noen få spillere jeg så på et hotell.
• Jeg har fått publisert arbeidet mitt på utsalgssteder fordi jeg spurte.

Svært få ting i livet blir bare tilfeldig gitt til deg som voksen. I de fleste tilfeller må du tjene det eller be om det. Det er mange muligheter for tiden for alle hvis de ville mønstre mot og ydmykhet til å spørre. Hele crowdfunding-bransjen er basert på å stille spørsmål.

Begynn å stille dristige og dristige spørsmål. Hva er det verste som kan skje? De sier nei ? Hva er det beste som kan skje? Når du ikke spør, taper du som standard. Og du vil aldri vite mulighetene du gikk glipp av.

Ikke selg deg kort.

• Spør den vakre jenta på date.
• Be om den hevingen eller den store muligheten på jobb.
• Be folk investere i ideen din.

Sett deg der ute. Du blir blåst bort av det som skjer.

45. Vær spontant sjenerøs med en fremmed minst en gang per måned.

Livet handler ikke om hva du kan oppnå eller skaffe deg. Det handler mer om hvem du blir og hva du bidrar med.

Interessant nok fant forskning utført ved Yale University at folk instinktivt er samarbeidsvillige og sjenerøse. Men hvis du stopper opp og tenker på å være nyttig eller sjenerøs, er det mindre sannsynlig at du gjør det. Og jo lenger du venter, reduserer sannsynligheten for at du hjelper. Dette prinsippet gjelder også andre områder, for eksempel kreativitet. Jo lenger du venter med å gjøre noe, jo mindre sannsynlig er det at du vil gjøre det. Så vær spontan.

• Når du får den ville tanken om å kjøpe personens mat i bilen bak deg, er det bare å gjøre det. Ikke tenk på det.
• Hvis du kjører nedover veien og ser noen med bilproblemer bort til siden, er det bare å gjøre det. Ikke tenk på det.
• Når du vil si "Jeg elsker deg" til en kjære, bare gjør det. Ikke tenk på det.

Lammelse ved analyse er stum. Og Malcolm Gladwell forklarer i Blink at snap-avgjørelser ofte er langt bedre enn gjennomtenkte.

46. ​​Skriv og legg en kort, gjennomtenkt lapp til noen en gang per dag.

Meldingene om håndskrevne brev påvirker dypere og huskes lenger enn elektroniske meldinger. Det er ingen sammenligning med denne tradisjonelle samtalen. Håndskrevne meldinger er så kraftige at folk ofte holder disse notatene i lang tid. Noen ganger livet ut.

Jack Canfield lærer at å skrive tre til fem håndskrevne notater per dag vil endre forholdene dine. I vår e-postverden kan det virke ineffektivt å håndskrive og sende et brev. Men forhold handler ikke om effektivitet.

Ikke bare vil håndskriftbrev endre forholdene dine, det vil endre deg. Forskning har vist at å skrive for hånd øker hjerneutviklingen og erkjennelsen mer enn det å skrive kan.

Følgelig vil tingene du skriver også bli siktet inn i ditt eget minne, slik at både du og mottakeren kan reflektere over dyrebare øyeblikk.

Å skrive håndskrevne notater krydder forholdene dine, og tilfører et element av moro. Det er spennende å plassere hyggelige og kjærlige notater på tilfeldige steder som dine kjære kan finne. Legg en lapp under vindusviskerne på din kjære bil for å finne etter en hard dags arbeid. Vent til de kommer ut og se på dem fra andre siden av gaten. Du vil se øynene deres lyse og et smil spredt over ansiktet.

• Andre morsomme steder inkluderer:
• I kjøleskapet
• I skapet
• På datamaskinens tastatur
• I skoen deres
• I lommeboka
• Postkassen

Uansett hvor som gjør opplevelsen en overraskelse …

47. Bli gode venner med foreldrene dine.

Mange mennesker har fryktelige forhold til foreldrene. Det gjorde jeg en gang. Det kan være tøft å vokse opp, og noen ganger tar foreldrene våre fæle beslutninger som påvirker oss negativt.

Foreldrene mine har blitt mine beste venner. De er mine fortrolige. Jeg henvender meg til dem for visdom og råd. De forstår meg som ingen andre. Biologi er en kraftig ting.

Selv om jeg ikke ser ting på samme måte som foreldrene mine gjør, elsker jeg dem og respekterer deres synspunkter. Jeg elsker å trene sammen med faren min og snakke om store ideer med mamma. Jeg kunne ikke forestille meg å ikke være i nærheten av dem. Hvis foreldrene dine fremdeles er i nærheten, kan du gjenopprette båndene eller øke flammen. Du vil finne enorm glede i disse forholdene.

48. Floss tennene

Rundt 50 prosent av amerikanerne hevder å floss daglig. Min gjetning er at det er et stort overvurdert. Uansett er fordelene med tanntråd utrolige.

Hvis du gjør det daglig, forhindrer du tannkjøttsykdommer og tanntap. Alle får plakett, og den kan bare fjernes ved tanntråd eller en dyp rengjøring fra tannlegen din. Oppbygging av plakk kan føre til hulrom, tannråte og tannkjøttsykdom. Hvis ubehandlet, kan tannkjøttsykdom være en risikofaktor for hjertesykdommer, diabetes og en høy kroppsmasseindeks.

Ja, ikke tanntråd kan gjøre deg feit. Ikke bare det, men det reduserer dårlig ånde.

49. Spis minst ett måltid med familien per dag.

Spis om mulig et sittemåltid med dine kjære hver dag. Det har ikke noe å si om det er frokost, lunsj eller middag.

Vi har blitt så høye tempo i verden at alt vi gjør er på farten. Vi har glemt hva det vil si å bare være sammen med våre kjære. Å spise sammen skaper en følelse av fellesskap som ingenting annet. Tenåringer som har færre enn tre familiemiddager i uken, er 3, 5 ganger mer sannsynlig å misbruke reseptbelagte medisiner og å bruke ulovlige medisiner annet enn marihuana, tre ganger større sannsynlighet for å bruke marihuana, mer enn 2, 5 ganger mer sannsynlig å røyke sigaretter og 1, 5 ganger mer sannsynlig å prøve alkohol, ifølge CASA-rapporten.

50.

Takknemlighet er kuren for alle verdens problemer. Den er blitt kalt "moren til alle dyder" av den romerske filosofen Cicero.

Når du øver takknemlighet, endres verdenen din. Det er ingen objektiv virkelighet. Alle mennesker oppfatter virkeligheten når de selektivt ivaretar ting som er meningsfulle for dem. Derfor legger noen merke til det gode, mens andre merker det dårlige.

Takknemlighet har en overflod tankegang. Når du tenker rikelig, er verden din østers. Det er ubegrensede muligheter og muligheter for deg.

Mennesker er magneter. Når du er takknemlig for det du har, vil du tiltrekke deg mer av det positive og det gode. Takknemlighet er smittsom. Det endrer ikke bare din verden, men alle andres du kommer i kontakt med.