5 Måter å skape sunne grenser med de utenom ekteskapet ditt

Robert Daly / Getty Images

Muligheten til å skape sunne grenser med de utenfor ekteskapet ditt, som foreldre, familie og venner, kan være en angstfremkallende oppgave for mange. Angi dine egne sunne relasjonelle grenser er nødvendig, da de skiller deg fra andre og hjelper deg å skille din unike identitet. Grensene du angir kan løpe kontinuumet fra altfor knuste på den ene ekstreme, helt til den andre ekstremen av å være helt avskåret fra andre.

I mellom disse ytterpunktene ligger selvsagt de sunne grensene. Det er best for et ektepar å utvikle sammen slike sunne grenser for å holde forstyrrelser ut av deres ekteskap.

Hva kan komplisere prosessen er hvordan vi ble oppvokst av foreldrene og familiemedlemmene. Noen av oss vokste opp i familier som var ganske oppslukt (på en usunn måte!), Med foreldrene frowning på et barn som insisterte på å ha sin egen identitet. Slike familier har en tendens til å være altfor tette og diskutere alle detaljer i deres personlige liv med hverandre, og refereres til som "løs" eller "diffus" grenser. Hvis du ble oppvokst i et slikt miljø, kan det hende du har vanskeligheter med å ta avgjørelser på egen hånd eller å handle selvstendig. Andre familier opererer i det som er kjent som en "frigjort" mote, hvor nærhetstiden blant dem er minimal. Hvis du ble oppvokst i en slik familie, kan du vise stor uavhengighet, men du kan også isolere deg selv.

Når man går med ekteskap med en annen person, kan ideene rundt grenser og nærhet med eksterne familiemedlemmer variere ganske mye. Dette kan skape en konflikt, selvfølgelig hvis en person i ekteskapet ser atferden fra eksterne familiemedlemmer som altfor involvert, da dette kanskje alltid har vært normen for den andre ektefellen.

Det er viktig for de to personene i ekteskapet å forhandle med seg selv hva de er komfortable med når det gjelder å definere ekteskapsgrenser. Men når par ikke kan være enige, hvordan kan de endre grensehensyn som forårsaker konflikt?

en. Utforsk hvordan grensene dine utviklet seg når du var barn.

Familienheten du vokste opp, var "treningsområdet" for det du ble lært om grenser. Var du oppvokst i et sunt miljø? Reflektere tilbake på dine erfaringer. Hvis foreldrene dine eller andre voksne i ditt liv hadde en god forståelse av hvilke sunne grenser var og modellerte dette for deg også, så har du sannsynligvis en passende internmodell. Som ungdom, visste du at du kunne stole på disse voksne, men vær uavhengig på samme tid? I så fall har du sikkert funnet det lett i løpet av livet ditt for å utvikle langsiktige, intime relasjoner der du følte deg trygg.Hvis foreldrene dine derimot ikke opprettholde sunne grenser i hjemmet ditt, er det sjansen for at du har forvirret veien gjennom ett skuffende forhold etter hvert for en stund.

Hva ser passende relasjonsgrenser ut mellom et ektepar og deres barn?

En sunn relasjonsgrense gir foreldre et eget privatliv. Overdeling eller upassende deling er aldri sunn! Foreldre skal dele private samtaler og deres seksuelle intimitet med hverandre, men aldri med barna. Det er ikke riktig for en eller begge foreldrene å bruke barna som fortrolige for deres ekteskapsproblemer. Et annet dårlig valg er at den voksne skal søke følelsesmessig komfort fra barnet. Disse eksemplene triangulerer barnet i det ekteskapelige forholdet på en usunn måte. Voksne må ta ansvar for seg selv i voksne saker. På den annen side er det sunt og tilrådelig for et ektepar å kommunisere direkte med sine barn om viktige problemer. I tider med omveltning, usikkerhet eller konflikt, bør foreldrene snakke i en alder passende måte for barnet, og ikke forlate barnet for å oppdage nødvendig informasjon "ved et uhell. "

2. Lær hvordan sunne og balansert grenser bør se ut og håndheve dem for å hindre andre i å forstyrre ekteskapet ditt.

Noen familiemedlemmer eller venner kan prøve å pry eller rote inn i ditt personlige liv fordi du aldri har satt grenser for dem før. Fra nå av tenker du på ekteskapet ditt som et slott med en vollgrav rundt den (din grense) og en bro. Du bestemmer hvem du senker den broen for, når og hvorfor. Du må påstå deg selv med de som prøver å invadere ekteskapet ditt. Dette kan øke din angst fordi dette er en ny oppførsel for deg. Det er en betydelig mulighet for at de som mottar enden ikke er fornøyd med denne endringen. Du kommer gjennom det, og det vil de også. De kan teste din nye måte å gjøre ting på, men kommer tilbake når de ser at du er seriøs.

3. Ikke gjør feilen ved å invitere andre til dine ekteskapsproblemer.

En av de største feilene parene kan få, er å dele sine personlige problemer med sine respektive familier eller venner. Du og din ektefelle kan komme gjennom konflikten eller sminke, men disse andre personene vil fortsatt huske vondt din ektefelle forårsaket deg og kan ikke være så tilgivende. Du er også i fare for å få dårlige råd som skyver deg i feil retning.

4. Snakk direkte til personen du har et problem med

. Det kan være vanskelig å være åpen med din utvidede familie. Klager på feil person kan imidlertid bare føre til mer spenning. Å snakke med noen som ikke kan gjøre noe med problemet, setter dem i midten og får dem til å føle seg hjelpeløs. Det er best for deg og / eller din ektefelle å diskutere dine bekymringer direkte med det fornærmende partiet, og bare med dem.

5. Ikke gjør barna bønder.

Dette ble berørt av punkt 1, men er verdt ekstra vekt.Ikke noen gang manipulere barna dine eller på noen måte følelsesmessig skade dem ved å dra dem inn i din ekteskapelige konflikt. Det kan gi dem betydelig psykisk skade. Alle utvidede familiemedlemmer, spesielt besteforeldre, må sette barns interesse over seg selv.

Hvis du for eksempel er sint på foreldrene dine, og bestemmer deg for at du ikke vil la dem se sine barnebarn (med hvem de har et kjærlig forhold til), så er du ikke bare hengiven og slem, du er skader barna dine. Finn en måte å kompromittere, utarbeide og få ting tilbake på sporet. Sett dine barns behov over og utenfor dine kamper.

Det er utfordrende å avgjøre hvor de sunne grenselinjene skal trekkes, spesielt hvis du aldri har lært hva som passer. Start prosessen ved å kommunisere med din ektefelle om hvordan du vil ha grenser i familien din for å endre. Bruk retningslinjene i denne artikkelen som en modell, og søk hjelp fra en kvalifisert ekteskapsterapeut hvis du ikke kan komme i gang selv. Å sette disse prinsippene i bruk kan hjelpe deg med å bygge et mye sunnere forhold til din ektefelle, en som er respektfull, trygg og meningsfylt.

ØNSKER MER STORE HJEMMELSESUTVISNING? Meld deg på for den ukentlige nyhetsbrevet!