5 måter å styrke din integritet på

For noen mennesker er det en regelmessig hendelse å skuffe andre, og å be om unnskyldning - for å ha kjørt sent, for å ha stått bak planen for prosjektet, for å glemme å gjøre det de sa de ville - har blitt et tilbakevendende tema. De har blitt desensibiliserte for smerten som forårsaker noens skuffelse og klarer å skrangle av et ”Jeg beklager” på en måte som ikke bærer noen virkelig anger.

Jeg vet det fordi jeg var denne personen. Og jeg hadde alle unnskyldningene: Jeg var for opptatt, jeg ble overveldet, ting kom opp, jeg hadde ikke tid, jeg trengte mer søvn. Jeg brukte disse unnskyldningene for å unngå den virkelige grunnen. Og den grunnen var til slutt at jeg manglet integritet. Helt til et punkt i livet mitt da jeg skjønte hvor mye jeg såret menneskene nærmest meg.

Det var på tide med en forandring.

Livet mitt er for tiden travlere enn noen gang, men ved å fokusere på å utvikle min integritet og ta opp mine personlige svakhetsområder, har jeg vært i stand til å tjene menneskene i livet bedre som jeg en gang regelmessig la ned.

Følgende trinn er det som tillot meg å trappe opp, slutte å gjenta de samme feilene og bygge min integritet.

1. Vær hard mot deg selv.

Hvis du har kommet til et sted der du vet at du må forbedre deg selv radikalt fordi du har forårsaket andre smerter - og har det vondt selv som et resultat - så har du en flott mulighet til å få utnyttelse av deg selv. Dette betyr å bruke sinnets ubevisste, men kraftige motivasjonssystem som får oss til å bevege oss bort fra alt som forårsaker oss emosjonell eller fysisk smerte.

Ved ikke å unnvike smerten ved din mislykkethet, men i stedet la deg føle det fullt ut og knytte det til atferden du ønsker å endre, programmerer du underbevisstheten din for å finne en bedre måte, for å unngå å gjøre de samme feilene.

Og med nok programmering, vil det finne en måte.

Ta deg tid til å reflektere over hvor du har sluppet deg selv eller andre uten unnskyldningen du pleide å stole på for å unngå denne smerten, og deretter beslutter å forbedre deg.

2. Beklager den rette måten.

Akkurat som du må forhindre deg i å bruke fortidens mønster med unnskyldning når du prøver å skape innflytelse mot deg selv, er dette enda viktigere hvis du har noen å be om unnskyldning for.

En "beklager, men …" er ikke en sann unnskyldning. En ekte unnskyldning er ganske enkelt og ærlig: "Jeg beklager."

En annen viktig del av en unnskyldning er å unngå å love den andre personen at du vil gi dem verden for å kompensere for feilen. Hvis du bestemmer deg for å vise dem mer respekt ved å være tro mot ordet ditt, bør du unngå å bruke for mange ord.

3. Slutt å overpromissere.

Hvis du mangler integritet, er en av dine definerende egenskaper overpromising og underlevering. Og du må rett og slett slutte å gjøre det.

Legg merke til hver gang du gir løfter som er vanskelige å holde og analysere hvorfor du trenger å glede folk hele tiden. Øv deg på å si nei til ting du vet at du vil ha vanskeligheter med å fullføre. Dette handler ikke om å sette grenser med andre mennesker så mye som å sette grenser med deg selv.

4. Styrke din beslutningskraft.

Din personlige integritet er definert av kraften i beslutningene dine. Med makt mener jeg kapasiteten til å holde avgjørelsen du har tatt i forkant av tankene dine og holde den prioritert. Øv på å ta beslutninger med tanke på slutten. Begynn i det små.

Når du husker at resirkulering må leveres i dag, må du gjøre det så snart du kommer gjennom døren. Hold deg til den. Sjekk e-postene dine på et forhåndsbestemt tidspunkt, og lukk deretter den bærbare datamaskinen. Sett påminnelser om ting. Den viktige delen av dette er ikke å sette påminnelsen, men ved å løse at når den alarmen går, vil du droppe det du gjør og gjøre det akkurat da.

5. Utvikle en rutine.

Hvis du sliter med å være i tide og ofte finner deg selv krypende for å fullføre prosjekter innen fristen, svekker du integriteten din. Misforvaltning av tid forårsaker en ondskapsfull syklus med å svikte folk og ikke klarer å være tro mot ordet ditt. Din evne til å opprettholde en rutine forteller folk at du kan være klarert.

Det beste stedet å starte er på begynnelsen av dagen. Hvis du kan starte dagen på samme måte, begynner du å utvikle positive vaner som vil smitte over i resten av livet.

Her er noen tips for å bruke morgenen din til å styrke din integritet:

• Spreng deg selv med kaldt vann på slutten av dusjen. Det mister tankene og nervene våkner og gjør deg klar for dagen.
• Spis minst ett stort glass vann og spis en sunn frokost. Du trenger drivstoff for å opprettholde energien og produktiviteten gjennom dagen.
• Øv takknemlighet. Ta bare fem minutter å meditere på eller liste ting du er takknemlig for. Det er en utrolig kraftig måte å samkjøre deg med det som er viktig for deg. Disse tankene gjenspeiles da i handlingene dine.

Så hvis du vil trappe opp og bli en person som folk kan stole på og du ønsker å slutte å gi fra seg andre, så er det bra gjort. Akkurat den hensikten alene er beundringsverdig.

Følg nå disse trinnene og begynn å leve på en måte som du kan være stolt av og påvirke livene til de du elsker.