5 måter å repetere svikt på

Se for deg selv …

Bare å skildre et av disse scenariene kan få pulser til å stige og magen faller. Dette fordi vi som mennesker gruer seg til å mislykkes. Forventningen av det kan føre til stress, angst, sinne, skam, anger - alt dette kan komme i veien for å forfølge de livene vi ønsker å føre.

Ta dette: Noen mennesker lengter kanskje etter en karriereøkning - en ny utfordring, en promotering, til og med å starte en bedrift - men frykten for å mislykkes hindrer dem i å ta risikoen som trengs for å utføre den endringen. Så i stedet holder de igjen, kvier seg for å gi 100 prosent, og andre er så lamme av frykt at de aldri prøver.

Forlegenhet over fiasko kan få folk til å dvele ved detaljene, kanskje til og med berolige seg over resultatet. Jeg tenker på dette som å gni salt i et sår. Det gjør vondt, og det forhindrer helbredelse.

Så hvorfor ikke gjenskape dette begrepet feil?

Som klinisk psykolog spesialiserer jeg meg i å hjelpe gründere med å komme seg ut av sin egen måte, slik at de kan få de vellykkede virksomhetene de ønsker. En klient kom i forferdelse over at han ikke hadde fått en stor konto han hadde jobbet så hardt for å få.

"Jeg gjorde alt jeg kunne, " fortalte han. ”Jeg la timer på den presentasjonen - kjøpte til og med en ny drakt, brukte tid og penger jeg ikke hadde. Nå er jeg tilbake på firkant. ”

Jeg spurte ham hvorfor han trodde han ikke fikk kontoen. Med et blikk på irritasjon svarte han: "Fordi jeg ikke var god nok."

Jeg sonderte ham av ytterligere mulige årsaker. Dette var et dristig trekk med tanke på frustrasjonsnivået hans, men jeg håpet å avdekke hva som egentlig spilte her. “Jeg vet ikke. Fordi de aldri ønsket å samarbeide med oss ​​til å begynne med, og bare snakket meg med. ”

Vi fortsatte denne prosessen. Etter å ha forestilt meg mange mulige forklaringer, skjønte klienten min: "Jeg antar at jeg ikke helt vet hvorfor de avviste oss."

Bingo.

Visst kan det ikke være tøft å ikke få utfallet du ønsker. Jeg later ikke som noe annet. Nøkkelen er imidlertid å ikke la dette tilbakeslaget forhindre deg i å komme videre.

Og forresten, det er ikke feil - det er data.

Husker du videregående skole? Den vitenskapelige metoden handler om fiasko. Noen ganger er funnene i samsvar med hypotesen og andre ganger ikke. Så du legger merke til hvilke ingredienser eller målinger som ikke ga det ønskede resultatet, og du prøver igjen med forskjellige - tar en annen tilnærming.

Det er ikke feil - det er data.

Det er fra å prøve og feile igjen og igjen at så mange ting som er verdt å oppnå har blitt oppnådd, fra Alexander Graham Bell med å prøve og feile hans vei til å oppfinne telefonen til Ferdinand Zeppelin oppnå fly, etter mange forsøk.

Så, hvordan kan du bruke "fiasko" til din fordel? Prøv disse fem trinnene:

1. Slutt å dømme.

Still din indre kritiker stille. Det som skjedde skjedde. Tilgi deg selv og andre - skam og harme holder deg bare tilbake. Så i stedet for å bo på fortiden, fokuser på hva du kan gjøre i nåtiden og fremtiden. Det trenger ikke være perfekt. Ingenting er perfekt. Bare lær av det som skjedde, og fortsett å forbedre.

2. Fokuser på HVORFOR.

Utforsk og liste alle mulige årsaker til at utfallet skjedde som en bestemt, objektiv detektiv. Denne viktige samlingen av data vil hjelpe deg med din neste tilnærming.

Hvis du kan, kan du prøve å bestemme hvilke presise variabler som skapte resultatet. For eksempel, da min klient gjennomgikk denne prosessen, valgte han å svelge sin stolthet og spørre sin poengperson om hvorfor han mistet den store kontoen. Det han lærte hjalp ham med å lande de neste tre beretningene.

3. Bli komfortabel med å være ukomfortabel.

Frykt for å mislykkes kan forårsake lammelse - fra overanalyse, men aldri stupe, fra å holde seg innenfor sikkerhetsområdet. Men kraftig endring skjer vanligvis ikke i komfortsonen. Så ta en sjanse, gjør et beregnet sprang…. Tillat deg selv å komme i en tilstand av ubehag. Det er den eneste måten du kan oppfylle potensialet ditt.

4. Det er et maraton, ikke en sprint.

Ingen når målstreken på første forsøk. Stien din vil ha sine oppturer og nedturer også. Ikke dvel på hver 100 meter sprint; fokuser på det langsiktige målet ditt.

5. Erkjenn fremgangen din.

Forsøk å grøfte alt-eller-ingenting som du tror du er skyld i. Hva betyr det? “Jeg har ikke lyktes ennå” er ikke det samme som “Jeg mislyktes.” Hvis du er halvveis i å løpe et maraton, bør du kritisere deg selv for de milene du ikke har dekket ennå? Nei! Du erkjenner den enorme fremgangen du allerede har gjort - og fortsetter. Og før du vet ordet av det, vil du være mer enn halvveis der.

Ikke la frykten stoppe deg fra å oppfylle dine mål. Og ikke nøy deg med den sikre planen. Lær fra fortiden for å skape nåtiden og fremtiden du ønsker.