5 tips for å skjerpe hukommelsen

Bruk bare 10 minutter om dagen i 30 dager på å trene tankene dine for å få tilgang til og hente informasjon akkurat som datamaskinen din. Her er fem tips for å komme i gang:

1. Søvn er avgjørende for minnet ditt. Da jeg konkurrerte i verdensminnesmesterskapet i 2009, var jeg utrolig søvnmangel. Arrangementet var i London og jeg kjempet mot jetlag på en seriøs måte. Jeg kan huske et kortstokk på omtrent ett minutt og 30 sekunder ganske rutinemessig. På det arrangementet som målte hvor mange kort du kan huske på en time, fikk jeg imidlertid ikke en eneste pakke. Jeg var så trøtt. Jeg fikk veldig lite søvn og gjorde en serie feil som kostet meg noen anstendig poengsum i det hele tatt. Sov, sov og sov!

2. God ernæring og trening er nøklene til et best mulig minne. Det er spesifikke matvarer som vil hjelpe hukommelsen din, for eksempel spinat og blåbær på grunn av antioksidanter. Omega-3 fiskeoljepiller er også nyttige.

3. Stol på hukommelsen. Et av de beste tipsene jeg fikk fra verdensminnesmester Ben Pridmore var å stole på minnet mitt. Jeg vil fortelle ham at jeg kunne huske et kortstokk på omtrent to minutter, og jeg ville komme raskere. Hans råd til meg var å stole på minnet mitt mer. Han sa: "Gå raskere og bare stol på at minnet ditt vil huske det."

4. Slutt negativ selvtillit. Jeg hører så mange si: "Jeg er forferdelig med navn, " "Jeg er en dårlig testtager, " "Hukommelsen min er forferdelig." Stopp det! Det du forteller deg selv om minnet ditt vil utgjøre en forskjell. Si i stedet: "Jeg synes det er lett å huske navn og ansikter, " "Jeg har et godt minne, " "Jeg er en god testtager." Ja, jeg vet, det høres like kornete ut som alle kommer ut - men det fungerer. Er du mer opptatt av å høres kornete ut eller få resultater?

5. Lær lokasjonsminnemetoden, også kjent som reisemetoden. Mitt minnesystem Memory in a Month, tilgjengelig i SUCCESS Store, forklarer dette på en veldig grei måte.

Mitt mål, med disse tipsene for minneopplæring, er at du skal se dramatisk forbedring i minnekraften, og på sin side vet jeg at det vil påvirke din selvtillit og alle områder i livet ditt.