5 søndagsvaner hos mennesker hvis mandager ikke suger

Vi har alle hatt den mandagen: den når du sover forbi alarmen din og forlater huset med to forskjellige sko. Selv om du hadde hatt tid til frokost, ville det eneste alternativet være melk med en tvilsom utløpsdato. Når du forlot bussen, passerer du på kjøkkenbenken og holder linjen febrilsk på jakt etter reserveendring. Det er mandagen når du blir møtt av et dusin Olivia pave-nivå branner for å legge ut på jobb, og finner deg selv å telle ned timene til helgen.

For noen måneder siden la jeg merke til at jeg hadde mye av disse mandagene. Og selv om jeg liker jobben min, begynte en irriterende følelse av forestående undergang å krype opp på søndagsettermiddager som urverk (en fersk meningsmåling fra Monster.com rapporterte at 76 prosent av de amerikanske respondentene er i samme båt). Jeg ville anspent meg, muskler for muskler, og forberedt meg på potensielle irritasjoner i uka fremover i stedet for å glede meg over de gjenværende få kostbare timene i helgen min.

En spesielt angstfylt morgen, innså jeg at jeg hadde behov for en privilegiumsjekk. Jeg minnet meg selv om at jeg er over heldig som har en jobb jeg liker, en jobb som lar meg betale for ting som husleie, mat og sko og ha nok reservebytte til bussen - og jeg tok det for gitt.

Fra den dagen fremover bestemte jeg meg for å aldri la mandag sparke rumpa igjen. Dette var i stor grad avhengig av å tilpasse søndagsrutinen, lage vaner med alle de gode rådene jeg hadde fått gjennom årene fra familie, lærere og sjefer (pluss leksjonene jeg hadde lært på den harde måten på egen hånd).

1. Forbered alt mulig.

• Hva har du på deg? Selv om jeg ville betalt et ublu beløp for det datastyrte skapet fra Clueless, handler dette mindre om stil enn å sørge for at du ikke har på deg en baseballhette og joggesko på en dag du bør se ut til det forretningsfrie. Kontoret mitt har en ganske avslappet kleskode, så jeg dobbeltsjekker kalenderen min for eventuelle møter eller begivenheter og legger ut passende klær (og matchende sko) kvelden før. Oh, og sjekk alltid værmeldingen.

• Glemmer noe? Dette er en ikke-brainer, men pakk alle viktige ting i vesken på søndag kveld - nøkler, busspass, lommebok, briller, etc.

• Lyd alarmen. Jeg har det bedre å bare reise meg, eller så vil jeg snooze inn dobbeltsifrene, så jeg satte mandagsalarmen min til en sang som ikke får meg til å ville snakke telefonen over rommet. Jeg la også telefonen langt nok vekk fra sengen at jeg må reise meg for å få den. Hvis det er noe spesielt viktig jeg trenger å gjøre den morgenen, redigerer jeg etiketten på alarmen min, slik at jeg blir påminnet rett utenfor flaggermusen.
  
• Måltid prep. Dette er ofte det siste jeg vil gjøre i helgen, men jeg er alltid glad for at jeg gjorde det. For meg betyr dette å spise frokost klar, så jeg slipper å stole på Starbucks. Hvis jeg forbereder lunsj, er det et måltid jeg gleder meg til å spise i stedet for noe som vil falle inn i kategorien for trist lunsj. Til middag planlegger jeg typisk måltider for uken og sørger for at mandag er noe enkelt, men ikke kjedelig (elendige vinner ofte).

2. Sjekk e-posten din.

Jeg vil ikke ha noen overraskelser når jeg går inn på kontoret på mandag. Jeg gjør en rask e-postskanning søndag morgen, tar noen minutter å bearbeide og strategisere om nødvendig, og legg deretter mentalt arbeid til side for resten av dagen. Noen sier at det å sjekke e-post i helgene ikke stemmer overens med en sunn balanse mellom arbeidsliv, men jeg tror at definisjonen er helt personlig. Hvis det å ta lager på søndag holder stressnivået i sjakk, gjør du det.

3. Spis frosken.

Moderne oversettelse: verste ting først. Identifiser hva du mest sannsynlig vil utsette på og få det til tidlig søndag, hvis ikke før. Jeg tvinger meg selv til å starte med en god vask før jeg drar ut på løpetur, og får oppvasken ut av veien rett etter frokosten. Jeg handler daglig om morgenen (for hvis jeg ikke går, så legger jeg den til onsdag) og rydder litt før jeg drar ut døra. Jeg vet ikke om deg, men det siste jeg ønsker å gjøre mandag etterarbeid er å løpe ærend og / eller rent.

4. Dra nytte av søndag kveld.

Ifølge en Nielsen-studie, ser folk mest TV på søndager fordi de er "følelsesmessig grunnlagt for drama, " gitt deres forventning om arbeidsuken fremover. Men jeg vil heller redde Game of Thrones til mandag og gjøre noe som jeg kanskje ikke har tid eller energi til på en uke, som å lage en fin middag, gå rundt i nabolaget eller fange en tidlig film.

5. Unn deg selv mandag - morgen, middag og natt.

Jeg snakker ikke noe større, bare små ting å se frem til. Jeg drikker vanligvis ikke kaffe om morgenen, men gjør unntak på mandager. Jeg lagrer en liste over podcaster og artikler til pendlingen min, og en spesiell spilleliste hvis jeg virkelig trenger en pick-up. Jeg pleier å budsjettere for å spise lunsj ute - endringen av naturen minner meg om at jeg ikke bare er en arbeiderbi tilbake til det daglige slaget. Og på grunn av all den ordspråklige froskespising, kan jeg komme mandag kveld med en ny episode av GOT og elendige, som i boken min sørger for en ganske anstendig mandag.