5 leksjoner jeg har lært av å kjøre ultramarathons

Da jeg først begynte å løpe, ante jeg ikke at jeg til slutt ville finne så mye glede ved å løpe ultramarathons og presse kroppen min utover grenser jeg aldri før hadde opplevd. Jeg ante heller ikke hvor mye innflytelse treningen min ville ha på forretningsevne, så vel som på min rolle som administrerende direktør, og relatert til hvordan løping forbedret min samlede produktivitet.

Her er noen av suksessundervisningene jeg lærte underveis:

1. Vær konsekvent.

Selv om jeg setter dette helt øverst på listen min, er det noe jeg faktisk oppdaget ganske sent på treningene mine (faktisk etter å ha kjørt min første ultra): Uansett hva du gjør, må du gjøre det konsekvent. Dette er grunnlaget, og det har blitt en avgjørende grunnleggende ingrediens når det gjelder alt annet jeg har lært i denne forbindelse.

Å løpe noen få intervaller eller gjøre lange løp innimellom vil ikke forbedre kondisjonen din (for alle ikke-løpere er dette de delene av treningen din som virkelig får deg til å svette), og på samme måte vil det å strekke seg en gang ikke forbedre fleksibilitet. Du må gjøre disse tingene som en konsekvent del av treningen din, igjen og igjen.

Jeg har funnet ut at det er veldig likt i forretningsverdenen: For å oppnå ekstraordinære resultater og være vellykket, må du sette inn arbeidet på et veldig konsistent grunnlag, nesten til det punktet at forbedring i seg selv blir en vane for deg. Slutt å kaste bort tiden din med engangsinnsats for å endre ting på en gang, og fokuser i stedet på ukentlige eller kanskje til og med daglige prestasjoner som vil gi jevn forbedring.

2. Gjør det rette arbeidet til rett tid.

Den enkle handlingen med å gjøre arbeid er faktisk ganske enkel - det samme gjelder løping. Da jeg først begynte å trene, tok jeg i utgangspunktet bare på meg joggesko og løp. Hastighet, distanse og høydeforsterkning var mer eller mindre et produkt av humøret mitt og motivasjonen den dagen. Mens jeg forbedret meg i begynnelsen av treningen, slo jeg snart en vegg der forbedring nesten ikke eksisterte. Jeg begynte bare å bli bedre igjen da jeg begynte å følge en treningsplan og utviklet en bedre forståelse av hva jeg faktisk prøvde å oppnå.

Det er det samme i yrkeslivet ditt: Bare det å jobbe vil ikke komme deg veldig langt. Det gjør det rette arbeidet til rett tid som vil drive deg mot suksess og oppnåelsen av dine mål. Lag en daglig liste over tingene du trenger å gjøre den dagen og ordne den etter viktighet og generell fordel når det gjelder å bevege deg fremover. Kom i gang med oppgaver på den listen først om morgenen. Når du har sjekket av de fem beste elementene, kan du begynne å kombinere de andre oppgavene på listen din med det som kommer opp som en del av arbeidsdagen din.

3. Hviledager øker effektiviteten til arbeidsdagen din.

Hviledager er et must hvis du vil forbedre løpsformen din, og også hvis du vil forbedre deg jevnlig. I verden av sport og kondisjon er behovet for hvile og fri tid kjent. Hver artikkel om forbedring av løpetiden din advarer om farene ved å trene eller gå ut i et løp.

Likevel av en eller annen grunn i forretningsverdenen, å jobbe sent, jobbe i helgene og være online 24/7 virker det som riktig. Å jobbe uten tilstrekkelig hvile kan fungere en stund, men det vil ikke ta deg veldig langt i det lange løp. Du vil bli sliten, du vil miste kreativiteten din og produktiviteten din vil sikkert falle. Dette er sant i forretningsverdenen akkurat som i en verden av fitness. Slutt å prøve å være overmenneskelig hele tiden og nyt litt velfortjent hvile; vil du ende opp med å bli mer produktive og kreative - mer vellykkede - enn før.

4. Utfordringer er en integrert del av å bli bedre.

Under mitt første ultramarathon nådde jeg et punkt der jeg trodde jeg bare ikke kunne ta et skritt. Jeg satte meg på siden av den støvete løypa og var klar til å kaste inn håndkleet. Det eneste problemet var at jeg var i midten av ingensteds, det var ingen mobiltelefonmottak og det var ingen veier selv fjernt i nærheten. Angsten ble nesten bedre av meg da en annen racer kom forbi som stoppet og spurte meg hvordan jeg hadde det. Da jeg fortalte ham at jeg var klar til å droppe ut av løpet, svarte han at dette var hans 19. gang å gjøre løpet, og han kom til nøyaktig samme konklusjon nesten hver gang. Men han lærte å komme seg gjennom tøffe tider og klarte å fullføre. Han bød meg hånden, trakk meg opp og ba meg om å fortsette. Jeg ble så forvirret og inspirert at jeg bare gjorde det han ba meg gjøre: Jeg fortsatte å løpe og jeg var ferdig med løpet.

Dette øyeblikket er en av de beste inspirasjonene mine når jeg møter vanskeligheter i min rolle som administrerende direktør. Jeg lærte å ikke bare takle utfordringer på en mye mer produktiv måte, men nå finner jeg faktisk inspirasjon i dem. Det høres kanskje rart ut, men for meg tilbyr utfordringer gjenforsikring av at jeg gjør noe nytt, noe stort, noe utenom det vanlige. Så neste gang du finner deg en hindring, fortsett og deretter gi deg en klapp på baksiden. Hvorfor? Fordi sjansen er stor for at du er på vei til å oppnå noe stort.

5. Omgi deg med mennesker som inspirerer deg og får deg fremover.

Å trene til et ultramarathon kan være en ganske ensom opplevelse. Du bruker mesteparten av tiden din på å løpe gjennom skogen eller ruske oppover fjellene, bare ledsaget av dine egne tanker og indre dialog. Mens jeg virkelig likte denne tiden på løypene, lærte jeg også at du kan bli fanget innenfor dine egne rammer uten å innse det. Dette gikk opp for meg da jeg begynte å gjøre noen av treningene mine på den lokale løpebanen. Plutselig klarte jeg å sammenligne hastigheten og utholdenheten min med andre løpere, og jeg ble forvirret av hvor raskt noen mennesker faktisk kan løpe. Det er ikke det at jeg ikke har lest om raske løpere eller sett videoklippene deres på nettet, men det er en helt annen ting enn å gå full ut og bli passert av andre løpere som så ut til å ikke slite i det hele tatt. Nå elsker jeg å trene på banen fordi det hjelper meg å overgå mine egne grenser, og også til å hente inspirasjon til å trene hardere og samtidig forbedre tempoet mitt.

Tilsvarende, når du har sjansen til å møte noen som er vellykket eller lærer noe fra konkurransen din, kan du telle det. Slutt å bli skremt og bli inspirert. Bruk historiene deres som oppmuntring når det gjelder å stille spørsmål ved egne grenser. Sjansen er stor for at du vil kunne tenke større, være dristigere og gå lenger enn noen gang før.