5 trinn for å (til slutt) slutte å utsette

Å utsette seg er den vanligste grunnen til at folk aldri når sine mål. Er du skyld i utsettelse? Min definisjon av en procrastinator er en "opptatt person som gjør alt, men som aldri identifiserer og følger gjennom de viktigste tingene han eller hun skal gjøre nå." Når det gjelder de oppgavene du vet at du trenger å gjøre, har du noen gang funnet selv forsinkelse på grunn av en av følgende unnskyldninger?

• Jeg har ikke lyst til å gjøre det akkurat nå.
• Jeg har ikke lyst til å gjøre det noen gang.
• Jeg er ikke sikker på hva jeg skal gjøre først.
• Jeg har bare ikke tid.
• Det er ikke så presserende.

Utsettelse dreper drømmer. Det er på tide å komme til rette med denne dårlige vanen og ta grep nå.

Destinasjon Utsettelse

Vi utsette alle fra tid til annen. Faktisk er det denne lille tingen jeg liker å kalle "Utsettelse av destinasjoner." Det er et sted du drar til eller oppgavene du bruker for å distrahere deg fra det du virkelig trenger å gjøre.

I begynnelsen av fasen av virksomheten min, var min destinasjon utsettelse av klesvask. Som en mor som jobbet for å bygge virksomheten min hjemmefra, kunne jeg aldri få gjort noe med mindre huset var rent og klesvasken var ferdig. Hvis jeg hadde en stor oppgave å takle, var min unnskyldning for å utsette starten det huset som var uorganisert. Jeg klarte rett og slett ikke å fokusere med hauger med uferdig tøy som sitter rundt.

For å få bukt med utsettelse av destinasjon, (bortsett fra å ansette noen til å vaske) identifiserte jeg triggerne mine og satte på plass sikkerhetsforanstaltninger for å holde meg på oppgaven. Du kan gjøre det samme. Ta deg tid til å vurdere følgende punkter, skriv ned svarene dine og lag dine egne beskyttelsesregler for å holde deg på sporet for å nå dine mål når utsettelse setter i gang.

1. Vet hvor du skal.

Hvis jeg ber deg om ikke å tenke på en katt som spiser en banan mens du har på deg en grønn genser, hva tegner du umiddelbart? Vi må fortelle hjernen vår hvor vi skal dra og hva vi skal se etter. Hva er ditt mål? Hvor vil du gå? Hva en ting må du gjøre i dag? Tenk lite og vær veldig spesifikk med disse oppgavene. Skriv deretter ned som en konstant påminnelse om hvor du trenger å fokusere oppmerksomheten.

2. Fortell folk at du er på vei.

Når du forteller noen at du skal gi dem en tur, tar du dem alltid opp, ikke sant? Hvis du forteller noen om at du kommer, lar du dem ikke være. Hold deg ansvarlig ved å be andre om å holde deg ansvarlig og fortelle dem hvor du vil. Del målene dine med de viktige menneskene i livet ditt for å sikre at du følger deg gjennom.

3. Identifiser omkjøringer.

Igjen, dette er begrepet Destination Procrastination. Jeg ga deg mitt personlige eksempel med tøyet. Jeg vet at når jeg unngår noe, begynner jeg straks å rense og organisere andre ting. Hva er din utsettelse av destinasjoner? Hvilke oppgaver eller blanke gjenstander distraherer deg fra det større bildet og tar deg på en omvei fra å nå dine mål?

4. Vet at det er mer enn en måte.

Visste du at det ikke bare er en måte å nå målet ditt på? Det spiller ingen rolle hvordan du kommer dit; det betyr bare at du kommer dit. Det er mer enn en måte. Ikke bekymre deg for mindre detaljer. Kjemp bare for de tingene du vet vil påvirke at du når din destinasjon. Bortsett fra det, bare nyt reisen og være trygg på at du kommer.

5. Fokuser på finishen din.

Husker du opplevelsen din lærte å sykle? Det virket som om gjenstanden du var mest fokusert på ikke å løpe inn til var det eneste du ikke kunne unngå. Jeg kaller dette Destinasjonsfiksering. Våre liv går der vårt fokus er. Hjernen vår sliter med å behandle det negative, så fokuser i stedet på det positive. Hvor vil du gå? Hvilket mål vil du oppnå? Fra nå av, snarere enn å tenke på alle tingene som kan gå galt, eller årsakene til at du burde legge fra deg noe, fokuser på finishen din og fokuser på det positive.

Bonustips: Fyll tanken kontinuerlig. For å holde fokus og fortsette å bevege deg mot målene dine, må du beskytte energien og mojoen din. Begynn med å omgi deg med mennesker som motiverer og presser deg fremover, og styr unna menneskene som bringer deg ned. Hvem eller hva gir deg energi og fyller tanken din? Skriv ned aktiviteter, mennesker og ting som får deg til å føle deg bra. Ta deg tid til å ha flere av disse tingene i livet ditt.