5 Tegn på at du trenger en pause

“Fortreffelighet er aldri en ulykke. Det er alltid et resultat av høy intensjon, oppriktig innsats og intelligent henrettelse; det representerer det kloke valget av mange alternativer - valg, ikke tilfeldighet, bestemmer skjebnen din. ”- Aristoteles

Du kan starte, som jeg gjorde, på et relativt innholdsrikt sted. Du liker mange aspekter av livet ditt. Karrieren din er på et bra sted. Du er økonomisk stabil og har en godt betalt jobb. Du kan til og med være i et forhold du elsker og liker. Familien din er støttende, omsorgsfull og pleier i det minste noen om ikke hele tiden. På alle punkter har du suksess og er fornøyd med alt du har oppnådd frem til nå. Med andre ord, du har gjort det.

Vekken

Men av en eller annen grunn sitter ting ikke bra i det siste. Restlessness set in. Du føler deg tappet flere ganger i løpet av dagen. Det begynner å vises sprekker rundt det tilsynelatende komfortable livet ditt. Du skjønner at ditt bunnsolid grunnlag kanskje ikke er så bunnsolid. Din nåværende situasjon har vært det den ytre verden anser som vellykket, men kanskje du glemte din egen tilfredshet og oppfyllelse. Du var for opptatt med å gå for neste ting. Kanskje du følte deg forpliktet til å glede andre. Kanskje var materiell gevinst ditt primære mål, eller i det minste en av de beste motivatorene dine.

Jeg inviterer deg til å puste dypt - en pause, hvis du vil. Spør deg selv: Hva skjer med meg internt og følelsesmessig? Er det samsvar med det som skjer eksternt i miljøet mitt? Er du med andre ord på linje? Hva gjør det for din åndssans? Kanskje føler du deg ikke så vellykket som du en gang var, eller mangler du motivasjonen du en gang hadde. Det er det noen kan kalle et hjul.

Da jeg begynte å vurdere min egen pause, innså jeg at det var fem hovedtegn eller ledetråder som skrek: Fare foran. Fortsett forsiktig. Opprinnelig ignorerte jeg alle. Men hvert skilt tjente litt mer for å fortelle meg at jeg trengte å endre. Jeg trengte en pause. Hvis til og med ett av disse skiltene dukker opp for deg, gratulerer! Du har nettopp mottatt et av livets perfekt velbestemte vekker for å vurdere ditt eget miljø og rette opp kursen din.

Skilt 1: Du elsket jobben din; nå avsky det.

Noen gang lurt på hvordan en endring kan skape krusninger som påvirker alle deler av livet ditt? Alfred Adler regnes som en av de mest innflytelsesrike tankelederne i moderne individuell psykologi.

Blant de mange bidragene hans (det er hele skoler som er dedikert til å undervise i hans praksis), skapte han konseptet med å utforske situasjoner i hovedområdene i livet: arbeid, sosiale og relasjoner. Bob og Judith Wright utvidet dette konseptet til å omfatte syv områder: kropp, selv, familie, karriere, forhold, fellesskap og spiritualitet.

Hvis jeg skulle undersøke min opprinnelige situasjon og endringene i de forskjellige områdene i livet mitt som fulgte av intervensjonen, er det slik det ville se ut:

• Situasjon: Jeg hadde liten eller ingen grenser på jobben og følte meg tvunget til å prioritere arbeid til enhver tid. Da jeg jobbet følte jeg meg viktig.
• Hva er grunnen til at du ikke har gjort det ennå?
• Er frykten for å mislykkes som holder deg tilbake?
• Eller er det fordi det er ukjent territorium, utenfor komfortsonen din?

Å ta en pause kan være det som trengs for å finne ut hvor seriøs du er med å sette kursen mot en risikabel idé. Ved å sette av tid til å være med planen din, skaper du plass uten hverdagens distraksjoner. En helgetur eller gjøre noe utenfor rutinen din er den perfekte pausen for å lære mer om det. Det kan være nøyaktig hva du trenger for å finne ut det første trinnet for å komme dit.

Pause-paradokset

Hver av disse mulighetene er et paradoks. Er det virkelig meningen at det å ta en pause er tidsbruk å tenke? Eller er det på tide å slutte å tenke så visdommen og svarene har god plass til overflaten? Hvor ofte har du stresset om en spesifikk situasjon eller satt fast i beslutningsprosessen fordi du ikke kunne gjøre deg opp en mening? Overtenking kan drepe omtrent alt.

Å ta en pause er ikke slik at du kan tenke mer. Det er for å gjøre akkurat det motsatte. Det er den perfekte unnskyldningen for å gå bort fra hverdagen din og ikke fokusere på det som styrer tankene dine. Uten tid til å gå bort, har du ikke muligheten til å sitte med ideen. Har du hastet med en beslutning bare fordi du var besatt av en ide? Ville planen din endret seg hvis du tok en pause på fem minutter i stedet?

Evaluer tegnene dine

Tenk på opplevelsene dine det siste året og om utsiktene, produksjonen eller omgivelsene har endret seg. Hvis du befinner deg i noen av situasjonene ovenfor, er du en førstekandidat for en pause.

Kanskje du tar en pause for å skape litt plass, slik at du kan finne ut hva som er det beste neste trinn for deg. Ved å gi deg selv rom og tid til å pause - og å gjøre det med hensikt - tillater du deg selv friheten til å være til stede. Når du er til stede, er du i samsvar med å vite hva som er best for deg. Du velger å ta grep ved å ikke ta grep. Dette er din hellige pause med mål.

Pausing kan hjelpe deg med å oppdage hvem du virkelig er og hva du brenner for fordi du er til stede og er i samsvar med deg selv. Du blir ikke distrahert. Snarere opererer du fra din egen tilstedeværelse og stillhet. Dette kan skape et rom for å gjøre det som betyr noe for deg, og gi deg mer glede i det daglige livet.

Tror du at du for tiden er til stede og i samsvar med lengselen? Gå et skritt videre. Se for deg hvordan andres liv blir påvirket av valgene dine. Er du så til stede som du ønsker å være i ditt personlige og profesjonelle liv? Hvem andre i din innflytelsesfære ville ha nytte av det du lærer ved å ta pause?