4 måter å forenkle valgene dine fører til bedre resultater

Hvem har ikke blitt motløs av manglende oppfølging eller ikke kommet til et ønsket mål eller milepæl? Det er sannsynligvis noen gode, objektive grunner til at dette skjedde; en som kan bli uoppdaget, er overskuddet av alternativer vi møter. Noe som kan høres rart ut, for det virker ved første øyekast at alternativer er det som gjør at vi kan velge godt, ikke sant?

Men forskning har vist at for mange valg kan føre til motløshet, frustrasjon og til slutt fiasko. Så færre valg = bedre resultater.

Det vi kaller "mangel på viljestyrke", kan faktisk være for mange valg.

Ta det berømte syltetøyeksperimentet - “When Choice Is Demotivating” - som avslørte at når for mange valg av syltetøy (24-30) ble presentert, falt salget, og når valgene var begrenset til seks, økte salget.

Dette strider mot forutsetningen som lett fremmes i vårt moderne informasjonssamfunn. Vi snakker om alternativer som om de er nøkkelen til suksess og tilfredshet. Det er en falsk antagelse. Vi trenger informasjon som om vi trenger mat, men for mye mat fører til overvekt. Det er på tide å forby infobesity: den nådeløse høytiden for online informasjon.

Vi ønsker flere valg fordi informasjon er vanedannende. Dopamin får deg til å ville, ønske, oppsøke og søke. Dopamine gjør deg nysgjerrig på ideer og gir drivstoff til å søke etter mer informasjon.

Det er hyggelig å ha alternativer. Å ha noen få alternativer er bedre enn å ha ingen. Men for mange valg kan ødelegge vår evne til å lykkes. Forskerne kaller det "valg av overbelastning." Det kan være en fordel å redusere valgene våre.

Her er fire måter å trekke fra våre valg kan bli et pluss:

1. Færre valg gir mer tilfredshet.

Variasjon er krydderet i livet, men bare i en grad. For mye variasjon kan surre livet. Å ta valg med våre verdier i tankene hjelper til med å påpeke hvor livets krydder ender og surheten begynner. Når "begrensning av alternativene våre" blir styrt av det som er viktig for oss, gir alternativene personlig tilfredshet. Disse blir verdibaserte alternativer i stedet for et smorgasbord av valg.

2. Færre valg skaper energi.

Omfattende valg kan få demotiverende konsekvenser. Når alternativene er færre, får vi mer energi til å delta. Dette gjelder enten vi handler, blir med, investerer eller målsetter. De uendelige valgene gjør mer immobiliserende enn motiverende.

I en studie fikk studentene tilbud om et ekstra studiepoeng for klassen. De ble instruert om å velge fra en liste over emner. Noen hadde en liste på seks, og noen hadde en liste på 30. De færre alternativene ga konsekvent høyere fullføringsgrad, samt papir av høyere kvalitet. Energinivået både for å delta og produsere ble økt.

3. Færre valg reduserer gjetningen.

Å ha ubegrensede alternativer kan føre til å stille spørsmål ved valgene våre. I vårt “alternativrike” miljø kan vi finne på å undre oss over valgene som ligger igjen på bordet.

I et annet eksperiment fikk studentene valget av sjokolade. To grupper ble igjen testet - en med seks valg og en med 30. Begge grupper var fornøyde med mangfoldigheten av valgene. Men til slutt viste gruppen med flere valg et større beklagelsesnivå for ikke å ha tatt et alternativt valg.

4. Færre valg fordeler læring.

I dagens verden er mengden informasjon uendelig. For mange ting å lære betyr at vi ikke lærer noe godt. Å bestemme hva vi vil mestre, og deretter ta det dypt, er mer kraftfullt enn å dabbe i uendelige emner og ideer bare et klikk unna - å trekke fra en tanke til den neste. Det er vanskelig å gå dypt i hurtigbanen.

Det som trengs for personlig mestring er ikke mer informasjon, men tolkning - ikke mer innhold, men kontekst. Å bestemme hva vi skal lære og filtrere ut resten skaper forståelse og klarhet.

En kultur som alltid stiller opp for den "neste nye tingen" kan skape kronisk misnøye.

Valgene er ikke i seg selv dårlige. Det er kompleksiteten som for mange kan skape som får oss til å slutte - eller ikke starte. Å effektivisere valgene våre reduserer kompleksiteten som hemmer gode resultater.

Det er en ironi. Subtraksjon kan bli et pluss. Som enhver kunst forbedres det med praksis.