4 Ukonvensjonelle måter å holde seg i form

Selv om du har lykkes med nyttårsforsettet ditt for å trene mer eller har økt opp treningsøktene dine i påvente av sommeren, vil ikke alle barre-klasser, sykkelturer og crunches i verden gi deg lisens til å tilbringe resten av tiden din sitter. Studier antyder at for mye sittende kan øke risikoen for hjertesykdommer, diabetes type 2 og metabolsk syndrom.

"Jeg satte hemmingen på rent klesvask på kjøkkenet, ved siden av spisestuen, " sier hun. “Så tar jeg ett stykke vaskeri og bretter det mens jeg sirkler rundt spisebordet. Jeg blander rutinen ved å endre veibeskrivelse eller legge til løkker rundt kjøkkenøya. ”Du kan også legge til bevegelse til andre verdslige oppgaver. For eksempel, når du handler, øker du tå mens du rekker å gjenstander eller går noen få ekstra gangar.

4. Vær kreativ:

Debra Indorato, en Florida-basert registrert og lisensiert kostholdsekspert, sier at hun beveger seg i dusjen. "Jeg gjør push-aways og marsjerer på plass mens jeg lar hårbalsamene suge inn, " sier hun. Mens du ser på TV, strammer Indorato og slipper lårmusklene og gjør fotkrøller, hodevalser eller milde strekk.

Denne artikkelen kom opprinnelig i juni 2017-utgaven av SUCCESS magazine.