4 Kjennetegn på mennesker som er mentalt tøffe

Vil du lykkes i livet? Vet dette: Det krever en spesiell form for styrke og det er det som skiller eliten fra gjennomsnittlige utøvere. Når det blir tøft, blir ikke det tøffe - de rekker å vinne reseptbelagt kalt mental seighet.

Hva handler mental tøffhet om? Det er blitt beskrevet som ”evnen til å jobbe hardt og reagere spenstig på fiasko og motgang; den indre kvaliteten som gjør at enkeltpersoner kan jobbe hardt og holde seg til deres langsiktige lidenskaper og mål. ”

Steve Siebold, ekspert for mental tøffhet og forfatter av 177 Mental Toughness Secrets of the World Class, lærer at en person med gjennomsnittlig intelligens og beskjedne midler kan bli verdensklasse ved å implementere tankene, vanene og filosofiene knyttet til dette prinsippet. Vince Lombardi mente at mental seighet var en av de viktigste lederegenskapene du kunne oppnå. Psykolog Angela Duckworth baserte sitt livsverk på det (hun omtaler det som grus) og mener at det er en sann prediktor for suksess.

“4 C til mental tøffhet”

Psykolog Dr. Peter Clough utviklet "Mental Toughness Training Model", et psykometrisk vurderingstiltak, som gjør det mulig for brukere å vurdere mental seighet på fire kjerneområder

Selvtillit
Utfordring
Styre
Forpliktelse

Slik kan du bruke komponentene til din fordel og bli mer mentalt tøffe:

1. Tillit

Tror du på deg selv og dine evner? Kan du effektivt navigere i konflikt og utfordringer? Har du velutviklede sosiale ferdigheter?

Mennesker som er selvsikre, tror at de kan oppnå suksess, til tross for hindringer de støter på. De jobber hardt for å utvikle seg i konkurransemiljøer. De er proaktive, avgjørende og modige til tross for frykt. Ta Shark Tanks Barbara Corcoran for eksempel. Hun hadde en fryktelig frykt for å tale offentlig, men hun visste at hun måtte omfavne den, i stedet for å løpe fra den, hvis hun ville lykkes. Strategien hennes? Hun kastet seg inn i alle mulige talemuligheter hun kunne finne og jobbet med det som gal. I dag er hun etterspurt på scener over hele kloden. Når det gjelder selvtillit, sier hun: “Ikke vær redd. Stå opp og rop høyt og tydelig nok til at alle kan høre: "Nei, jeg er IKKE dum."

2. Utfordring

Trives du i miljøer som stadig endrer eller gir nye muligheter for læring og vekst?

Mennesker som omfavner utfordringer har en ekstraordinær evne til å tenke og jobbe utenfor boksen. De liker å trene kreativitet, utforske innovasjon og akseptere en viss grad av risiko. Hvorfor? De er veldig fokusert på å oppnå positive resultater. Spiritual lærer og The Power of Now- forfatteren Eckhart Tolle, lærer at utfordringer, vanskeligheter og usikkerhet, alle begreper som peker på endring - og opprører status quo - er naturlige deler av livet som bør omfavnes. Han bemerker at "Endring er helt nødvendig og tilbyr en ny måte å være i denne verden på."

3. Kontroll

Føler du at du har kontroll over livet ditt og kraften til å forme skjebnen din? Hvordan takler du ebben og strømmen av livets oppturer og nedturer?

Mennesker med en sterk følelse av kontroll over livet har en tendens til å være mer avslappede og selvsikre. De er mer koblet til følelsene sine, selvregulerende og motiverte for å oppnå resultater. De tror at de har makt til å påvirke resultatene sine, og se og si at de gjør det. Peak performance-ekspert Tony Robbins utviklet en fem-trinns prosess som skulle hjelpe andre å utvikle mer kontroll og oppnå større resultater. Det er absolutt verdt å se nærmere på, spesielt som en del av å utvikle en overordnet mental tøffhetsstrategi.

4. Engasjement

Er du opptatt av å oppnå resultatene dine? Setter du mål og jobber konsekvent for å oppnå dem, selv når du opplever tilbakeslag?

Dette er også kjent som "klebbarhet." Misty Copeland viste verden at hun var forpliktet til å bli en prima ballerina, selv i møte med umiskjennelig motgang. Hennes råd? Hold deg til den og hold ut. Det kan virke motsatt, men "veien til suksessen din er ikke så fast og fleksibel som du kanskje tror, " sier hun.

Det som er sikkert, er at vi alle trenger det for å lykkes, uansett bakgrunn eller hvilken bransje vi er i. Det er den hemmelige sausen for å opptre på toppen av spillet ditt, spesielt i tøffe tider. Og akkurat som mange andre viktige ledertrekk, er mental seighet ikke noe du er født med. Den er utviklet over tid ved å fokusere på nøkkelkomponentene, litt etter litt.

Bruk 4 C-er til din fordel, så er du på god vei til å oppnå mental seighet - og større suksess.