3 måter å riste ditt elendige humør på
1. Se på bildene dine av barn, venner eller kjæledyr som utløser en glede respons. Når du har bosatt deg på et bilde, kan du liste opp noen grunner til at bildet gjør deg lykkelig - kanskje minner det om noe morsomt eller pleiende. Studier indikerer at å tenke på tidligere hendelser og sanseopplevelser kan trylle de samme gledelige følelsene.
2. Start dagen med en positiv selvuttalelse basert på faktum . Instruksjons- og motiverende selvprat er oppløftende fordi det vi tror påvirker våre handlinger og følelser. Legg merke til at jeg sier "basert på faktum" av en grunn. Hvis du sier: "Jeg er den perfekte forelderen, ingen unntak, " kan det være sant, men hvis du er i dårlig humør, er oddsen at du ikke vil tro deg selv. Et bedre eksempel: "Jeg er en utmerket foreldre fordi jeg tok med meg datteren min til parken etter skoletid og så hvor lykkelig hun var." Jo mer spesifikk utsagnet, desto større sannsynlighet er det for at du tror det - og jo større er sjansen for det vil hjelpe deg.
3. Komplimenter tre personer hver dag. Forskning viser at du får vennskap og selvtillit - fordi komplimenter ofte gjengjeldes. Så start en syklus av lykke!
Sjekk ut 9 velprøvde teknikker for å se den lyse siden av ting - for en kraftig effekt på psyken din.
12 Ideer for å riste opp 2013
Du vil merke at jeg ikke brukte ordet “oppløsning.” Jeg spurte noen venner om å stille nyttårsforsetter og hørte svar som “Jeg gjør dem ikke lenger”.
4 tips for å vite når det er på tide å riste opp status quo
Vi ba disse suksessfulle menneskene gi sin mening om når de skulle vite at det er på tide å gjøre en endring og skifte status quo.
Hovedgatefavoritter: hvis disse elendige kan snakke ...
La Morena Taqueria sitter i en nedslitt bygningstrimmel langs Interstate 35 i Lake Dallas, Texas. Restauranten er klemt mellom en bensinstasjon hvor ...
