3 måter å optimalisere din ved å optimalisere energien din

“Energi og utholdenhet erobre alle ting.” - Benjamin Franklin

Energi har alltid vært unnvikende for meg.

På barneskolen nektet jeg å legge noe annet i munnen enn karbohydrater og sukker. Jeg var ikke den tynne ungen. Heller ikke den energiske.

Matvanene mine modnet over tid, men energinivået mitt kom aldri helt rundt. Altfor mange koffeinholdige drikker ble en nødvendig krykke.

For halvannet år siden fant jeg ut at omtrent alt var galt som kunne være galt med de delene av meg som regulerer energi. Siden den gang har jeg vært på en undersøkelse av hvordan jeg kan tippe energiskalaen til min fordel. Funnene mine viste mirakuløse grenser.

Kall meg sakte, men det har bare vært gjennom denne siste reisen, 30 år siden, at jeg har innsett relevansen av energieffektivitet for alle deler av livet. Jeg er nå liten tvil om at det er en viktig komponent for å oppnå suksess. Her er hva jeg fant.

Energi er suksessens mikrovaluta.

Tilgi meg for at jeg har kastet en annen "hemmelighet for suksess" til deg. Men ettersom biologi kan studeres på cellenivå, tror jeg suksess kan studeres på energisk nivå. Og hvis du skulle ringe de fleste grunner for å lykkes tilbake til deres minst fellesnevner, ville du landet på et individs energi - det være seg fysisk, mentalt eller emosjonelt. Det er den minste funksjonelle enheten som gir effektivitet, motivasjon og mulighet.

Optimaliser energi og optimaliser sjansene for suksess, uansett hva det måtte bety for deg.

”Den første regelen om suksess, og den som erstatter alle andre, er å ha energi. Det er viktig å vite hvordan man skal konsentrere det, hvordan man makter det, hvordan man fokuserer det på viktige ting i stedet for å frite det bort på trivia. ” -Michael Korda

Energien vår tiltrekker og skaper det vi vil.

I hvert fall i følge biologi.

Enkelt sagt kaster partikler i hvert atom, i hver celle i kroppene våre en frekvens av energi i alle retninger. Denne energien er enten i en "jordet" eller "spent" tilstand, som dikterer dens evne til å tiltrekke seg, absorbere og påvirke omgivelsene.

Lav eller jordet energi er mindre magnetisert, noe som betyr at den tiltrekker seg og tar opp mindre partikler rundt seg. Det påvirker ikke det omkringliggende rommet mye, om i det hele tatt. Spent energi er som du kan forestille deg: Partiklene i et atom surrer med en høy frekvens som tiltrekker, absorberer og påvirker alt i rommet.

Dette mønsteret spiller ut på alle nivåer i kroppen din og til og med på måten kroppen din samhandler med verden rundt den. Optimaliser energien din, og optimaliser evnen din til å både tiltrekke deg det du vil og skape den bevegelsen i miljøet ditt som er nødvendig for å oppnå den tingen.

”En sterk, vellykket mann er ikke offer for miljøet. Hans egen iboende kraft og energi tvinger ting til å vise seg som han ønsker. ” -Orison Swett Marden

En spent energitilstand er der magien skjer.

Det er hyppigheten av kreativitet og inspirasjon og målrettet handling. Det er der den optimale tilværelsestilstanden, det mange forskere har kalt flytilstand, eksisterer.

Ifølge eksperter sier en av fem amerikanere at de har utmattelse som forstyrrer deres daglige liv, og mer enn 1 million amerikanere har fått påvist kronisk utmattelsessyndrom. Med en overflod av moderne grunner som er sitert for det, kaller mange helseforskere vår overdreven energifattigdom en epidemi.

Det er på tide å tippe energiskalaen i vår favør.

Jeg har forsket og eksperimentert med denne energi-spente tilstanden de siste 18 månedene. Ikke så tilfeldig har jeg følt meg bedre, oppnådd mer, tjent mer penger og hatt flere muligheter enn noe tidligere 18-måneders vindu i livet mitt.

Jeg har også funnet en håndfull små tilpasninger i livet som har gjort en gunstig uforholdsmessig stor forskjell for meg. Her er tre:

1. Design en daglig rutine i sirkadiske rytmer.

Vår døgnklokke er den interne mekanismen som styrer biologien vår i henhold til 24-timers rytmer. Denne klokken markerer vår daglige timeplan og forteller oss når vi skal sove, spise og, enda viktigere, når vi skal tenke.

Bare eksistensen av disse 24-timers rytmene forteller oss at daglige rutiner er verdifulle for å stimulere livene våre. Interessant er det, selv om vi utvikler daglige rutiner, betyr det ikke at vi er synkronisert med våre naturlige rytmer.

For eksempel, på en typisk søvnplan, har mental energi en tendens til å toppe før middag, mens fysisk energi kaster om ettermiddagen. Men vi prøver å tvinge en trening først om morgenen eller en kreativ økt etter lunsj - kaste bort energi som garantert vil være i naturlig forsyning bare et par timer senere på dagen.

Ikke kjempe for biologien din. Lær dine naturlige energiske rytmer og jobb med dem for å optimalisere produktiviteten.

2. Optimaliser optimismen.

Det er her det blir veldig interessant. TV-fordøyelsesversjonen av en fascinerende virkelighet er at hjernen vår frigjør energi på samme måte som mikropartiklene inni oss, som diskutert tidligere. Og denne utgivelsen skaper en vibrasjon eller frekvens som kan måles.

I følge klinisk forskning kan negative tanker senke vibrasjonen vår med 12 MHz, mens positive kan øke den med 10 MHz.

Fascinerende informasjon, uten tvil. Men kombinert med det vi har lært tidligere, at energi i en spent tilstand eller høyere frekvens tiltrekker seg det du vil og skaper bevegelse i omgivelsene dine som er nødvendige for å oppnå det, går optimismen fra et mykt selvhjelpstema til et med veldig harde resultater .

Selvfølgelig, hvis dette er for metafysisk for din smak, kan du vurdere Stanford Research Institute 's nylige oppdagelse:

"Suksess er basert på 88 prosent mental holdning og 12 prosent kunnskap og ferdigheter."

3. Planlegg ebben.

På alle nivåer i vår biologi ser vi verdien av en ebbe og flyt. Tre biologiske mønstre skiller seg imidlertid ut:

• Loven om energibesparing forteller oss at vi ikke kan produsere mer energi enn vi har for øyeblikket. Vi kan bare konvertere den fra passiv til aktiv. Denne konverteringsprosessen, eller ebben og strømmen av energi, er det som opprettholder oss energisk. Med andre ord, den begeistrede energiske tilstanden er avhengig av bevaring under den jordede tilstanden.
• Ultradianske sykluser, eller livsmønstrene kortere enn 24 timer (90-minutters REM-syklus), forteller oss at hjernen vår kan fokusere på en gitt oppgave i 90 til 120 minutter. Utover dette punktet er en pause på 20 til 30 minutter nødvendig for at vi skal komme tilbake til optimal mental energi.
• Circaseptan-sykluser, eller våre biologiske syv-dagers sykluser, forteller oss at hjerterytmen, blodtrykket, kroppstemperaturen og hormonnivået stiger og faller i syv-dagers mønstre, og at deres optimale tilstand er avhengig av en avslappende periode (Tenk sabbat dag).

Så hvis vi vil optimalisere energinivået? Ikke gå glipp av kraften i hvile - fysisk, mentalt, følelsesmessig og åndelig.

Jeg har uttømt poenget. La oss sette en bue på den.

Vil du optimalisere sjansene dine for å lykkes med det du har tenkt å gjøre i dag? Optimaliser energien din.