3 tips for å erobre sinnroblemer

1. Slapp av på vei hjem

Talen, tempoet, energien er annerledes på kontoret enn hjemme. Bruk kjøreturen hjem for å hjelpe deg med å skifte gir og gjøre overgangen. Ikke fortsett overstimuleringen ved å lytte til nyheter eller snakke i mobiltelefonen. Ved å holde stille vil livsviktene dine avta, og du kan tenke på hvordan du vil tilbringe tid med familien. Skyv bort tankene om dagen og vær klar for uformell samtale hjemme.

2. Bruk andre deler av hjernen

Som ordtaket sier: "Alt arbeid, ingen spill gjør Jack til en kjedelig gutt." Ha ting som skjer hjemme som stimulerer andre deler av hjernen din. For de fleste av oss som er inngått, er ikke-personligheter av og til å gjøre ingenting, noe som ikke gjøres, mange ganger gjør det noe morsomt og stimulerer andre deler av hjernen til å gi arbeidshjerne vår hvile.

3. Planlegg tid med venner

Det som blir satt på kalenderen din blir gjort. Du må gjøre vennene dine prioritert. Den beste måten å sikre at de er, er å få dem offisielt i kalenderen din. Gjør en avtale en gang i uken for å spise lunsj eller middag med en venn. Også hver gang du møtes, koordiner planene dine på stedet for ditt neste samvær.