3 trinn for å avduke din fulle menneskelige kraft gjennom 'unfocus'

Inspirert av forskningen fra psykologiprofessor Angela Duckworth, er korn ansett for å være en viktig prediktor for suksess og prestasjoner. Det har to hovedkomponenter: “konsistens av interesse” og “utholdenhet av innsats.” Det handler ikke bare om å være spenstig i møte med fiasko; det handler også om å ha dype forpliktelser som du er lojal mot over flere år.

Tanken om at grus er grunnleggende for langsiktig suksess høres fornuftig ut. Fortsett å gjøre det du gjør, hold deg på oppgaven, vær lidenskapelig, ikke gi opp, og til slutt vil du bli belønnet.

Også jeg prøvde å holde meg superfokusert i flere faser i livet. Å brenne midnattoljen på medisinstudiet på mitt andre år, tilbringe overdreven mengde tid på kliniske enheter i begynnelsen av psykiatrioppholdet mitt, og ekskludere et av mine favoritt hobbyer - musikk - fra det som virket som et allerede for mangfoldig liv da jeg var en av pionerene innen nevrocoaching.

Samlet ser det ut til at vi har kjøpt inn dette - det er faktisk et kjennetegn på den amerikanske "bootstrapping" -mantraet. Så forlokkende som dette motivasjonskonseptet kan være, alt som glitrer er ikke gull. Glitter gjør det imidlertid, og vi lokkes av dette.

Tegne gardinen bort

De fleste av oss har en dyp lengsel etter stabilitet og langsiktige forhold, en motstand mot endring og en beundring av den typen "karakter" som korn støtter.

Faktisk har menneskeheten en lang historie med å verdsette grus, begynnende med de gamle grekerne. De så på fysisk vandring som ”usiviliserte.” De ville blitt trollbundet av den “oppholdsutsatte” mentaliteten til grus. Og produktivitetsbølgene fra den industrielle revolusjonen ble på samme måte arrogant viet til den hypnotiske transen fra linjearbeidertankegang: den lett å forestille seg traske som understreker den tiltalende enkelheten til grus.

Uansett, med de nåværende endringene i arbeidets art og behovet for å gjenvinne din mye mer interessante menneskehet, kan det være på tide å smelle ut av denne transen. Etter min mening er det på tide at grådig grus deler scenen med "unfocus" slik at din fulle menneskelige kraft kan komme til uttrykk. Dette er hvordan.

1. Ikke ofre vekst i forpliktelsens navn.

Hvis du holder deg til en langsiktig karriereplan, risikerer du å bli irrelevant. Mennesker som har jobbet på flere områder i virksomheten er langt bedre egnet til å knytte kontakter på tvers av sektorer. Og de som har tilpasset livet til tidene, har større sannsynlighet for å lykkes. Selv om du ikke er et smidig forandringsmiddel, har den hypnotiske forførelsen av gritens monotoni sine grenser.

På medisinsk skole økte prestasjonen min da jeg la til mer på dagen min (sport, meditasjon, å dra ut med vennene mine). Under min bosted, etter anbefaling fra mine mentorer, ble min tankegang utvidet da jeg brukte mer tid på å snakke med kolleger på parkbenker og når jeg gikk en svømmetur i Walden Pond. Til tross for at mentorer oppfordret til å velge mellom klinisk arbeid og forskning, gjorde jeg begge med samme intensitet - og ofret å være “kjent” i begge felt alene for gaven å være kjent som en forbindelse mellom menneskelig atferd og hjernevitenskap.

Etter å ha studert 88 uavhengige prøver som representerte 66 807 personer, konkluderte de med at korn bare kunne ha svake effekter på ytelse og suksess.

Den gode nyheten er at nyere forskning viser at grus kan ha lite å gjøre med suksessen din. I en artikkel fra 2016 med tittelen “Much Ado About Grit”, satte psykolog Marcus Credé og hans kolleger kibosh på troen på at grus er nøkkelen til å nå dine mål og oppnå dine drømmer. Etter å ha studert 88 uavhengige prøver som representerte 66 807 personer, konkluderte de med at korn bare kunne ha svake effekter på ytelse og suksess. Faktisk, av de to faktorene som utgjør korn, var bare utholdenhet viktig.

Pågående forskning tilfører også grus tvilsomme plass i de psykologiske annalsene for suksess. I 2016 fant organisasjonspsykolog Andrea Ceshci og kollegene at personer som er utslitte, utviser kontraproduktiv arbeidsatferd. Grit gjorde dette verre. (I dette tilfellet trenger du sannsynligvis korn som om du trenger et hull i hodet.) Flittig ved å holde seg til den samme karrieren eller metodene for å jobbe gjennom livet ditt, er det sannsynligvis ikke alt de er opptatt av å være.

2. Dabble, omvei og ta litt nedetid.

Hvis vi aksepterer at grus plass i den psykologiske berømmelseshallen er i tvil, hva kan da komme i stedet? En kombinasjon av ufokus og grus vil optimalisere produktiviteten. På egenhånd er utholdenhet et nyttig attributt. Men på samme måte som utholdenhetsidrettsutøvere trenger å sette tempo for å oppnå toppprestasjoner, må utholdenhet for suksess ha "av" perioder ispedd hele.

Det er rikelig med anekdotisk bevis på at dabling, omkjøring og nedetid er de manglende ingrediensene for å lykkes. Hadde det ikke vært for at de dabbet i matematikken til Poincaré, hadde Einstein og Picasso kanskje ikke gitt sine største bidrag. Relativitetsteorien kan ha gått uoppdaget og den kubistiske bevegelsen i kunsten uinspirert.

Da jeg gjorde nedetid til en vane, kunne jeg se at hjernevitenskapen ikke behøvde å være i hodet til akademikere; Jeg kunne oversette komplekse funn for ledere og mennesker i allmennheten.

Hvis Steve Jobs ikke hadde hatt sin omvei til en kalligrafi-klasse, ville typografien til Macintosh-datamaskinen aldri blitt født. Og mange nyvinninger fra Microsoft ville aldri ha sett dagens lys hvis Bill Gates ikke hadde gjort "tenke uker" til en halvårlig vane for driftsstans . Dabbling, omkjøring og nedetid er alle strategier for fokus.

Da jeg gjorde nedetid til en vane, kunne jeg se at hjernevitenskapen ikke behøvde å være i hodet til akademikere; Jeg kunne oversette komplekse funn for ledere og mennesker i allmennheten. Jeg gjorde dette spranget da mange velmente rådgivere fortalte meg at det ikke ville være noen bedriftslyst på hjernevitenskap i læring (i motsetning til den nå spådde 25 prosent adopsjonen av organisasjoner).

3. Synkroniser med din kognitive rytme.

Som psykoanalytiker Ernest Wolf påpekte, kommer oppfyllelsen ved å leve i harmoni med selvets livsplan. Selvregulering krever at både ”korn” og kretsløse kretsløp er aktive. Når det gjelder tenking, kaller jeg dette for "kognitiv rytme" - noe vi mennesker tilfeldigvis er kablet for å oppnå.

Unfocus aktiverer sårt tiltrengte deler av "selv" -kretsen i hjernen som er utenfor rekkevidden til sand. Mens grus er som et søkelys som lyser opp selektive deler av deg selv, er den ufokuserte hjernekretsen som en lyskaster som belyser mer av hvem du er. Tinking med en idé, doodling eller til og med dagdrømmer (av en spesiell variasjon) slår alle metaforisk på lyskasterne for større selvforbindelse og selvkontroll.

Du må motstå grus monopol på psykologien din. Det lover kanskje bedre selvkontroll, men det leverer ikke.

Dagdrømming hjalp meg til å innse at folk kunne ha nytte av å vite mer om deres vakre hjerner, og at jeg kunne starte min konsulent- og coachingpraksis, NeuroBusiness Group, for å levere disse fordelene. Og mange av ideene i bøkene mine har også kommet fra å drømme. Med dagdrømming føler du deg mer i kontakt med subtile elementer av hvem du er.

I sitt tidligere arbeid pekte Duckworth på verdien av selvkontroll for å oppnå suksess. Hun la imidlertid merke til at selvkontroll og grus var to separate ting. Likevel må jeg lure på hvordan Duckworth forestilte mennesker kunne oppnå den slags besluttsomhet som grus krever uten selvkontroll. Var hennes definisjon av "jeget" begrenset til den konkrete og veldig ufullstendige følelsen av selvtillit som grus tilkaller? Bare med grus, vil hjernen din trolig vingle til målstreken, halvidentifisert og halvmakt.

Det er naturlig å være impulsiv, distrahert, skyldig eller usikker fra tid til annen. Men du må motstå grus monopol på psykologien din. Det lover kanskje bedre selvkontroll, men det leverer ikke. Så ombestem deg, endre jobb eller metoder, eller endre liv fra tid til annen. Du har større sjanse for å lykkes, og hjernen din vil takke deg for energien .