3 Inspirerende historier om innlegget

Før og etter kan være et spørsmål om et delt sekund.

I 2004 forberedte Jessica Harthcock, en idrettsutøver i videregående skole i Evansville, Indiana, seg til en collegiate springboard-diving-leir. Hun jobbet sammen med treneren sin, og øvde på et frontdykk med dobbelt tuck med en layout vri i et basseng med skumblokker. Etter omtrent to timer med trening, rett før de kalte det en dag, bestemte hun seg for å gjøre en til.

"Jeg visste når jeg kom til land, " sier hun. “Jeg visste at det var ganske ille. Hele kroppen min ble nummen. Jeg kunne ikke snakke. Jeg hadde ikke uutholdelige smerter, men jeg visste at noe var galt. ”

En ødelagt nakke og rygg lammet Harthcock fra livet og ned.

JESSICA HARTHCOCK

For Tim Scrivner fra Dallas kom det livsendrende øyeblikket med en telefonsamtale i 2001. “Jeg var i midten av 20-årene og jobbet som personlig trener på helsestudio. Det var lørdag morgen. Jeg gikk inn, møtte noen få kunder, kom tilbake til huset jeg leide med tre eller fire kompiser. Jeg lagde noe å spise og satte meg ned for å se på fotball. Longhorns spilte. Kjæresten min og jeg skulle på Halloween-fest den kvelden. ”

Omtrent klokka 12 ringte en medarbeider Scrivner med dårlige nyheter. “I begynnelsen trodde jeg at han fleipet. Jeg trodde han var dum. ”

Moren til Scrivner hadde fått et hjerteinfarkt da hun kjørte søsteren og 3½ år gamle niese til en fest. Bilen hennes forvandlet seg til møtende trafikk, og hun og Scrivners søster døde umiddelbart. Hans niese, Katlynn, fikk et ødelagt bekken og varig hjerneskade.

“Du hører historier som det, men å ha det så personlig … Du er aldri forberedt, ”sier Scrivner. "Vi tror alle at vi på en eller annen måte er forskjellige, at det er de tingene som skjer med andre mennesker."

TIM SKRIVER MED HANS FAMILIE, INKLUDERT HANS NIECE KATLYNN

Før og etter kan også skje mye saktere.

I 2010 var Kelly Hager eiendomsmegler i St. Louis med en mann og en 3 år gammel sønn. Hun var en hardtarbeider, drevet og sta. "Jeg var definitivt en 'min vei eller motorveis' type person, " sier hun.

Hodet hennes begynte å gjøre vondt en natt. Virkelig vondt. "Det føltes som om jeg druknet i hjernen min, " husker hun. Mannen hennes foreslo et par Advil og sa at hvis hun fortsatt følte seg dårlig om morgenen, ville de dra til sykehuset.

Klokka 05.00 våknet Hager, fremdeles i smerter og overbeviste om at noe var alvorlig galt. Mannen hennes var skeptisk, men de dro til sykehuset.

Kalium- og saltnivået hennes var av, blodtrykket hennes var "gjennom taket", og hun kunne ikke holde væsker i seg. Legene visste ikke hvorfor. De sendte henne hjem etter en uke, men hun var tilbake dager senere. Nok en uke, og de sendte henne hjem igjen. Tilstanden hennes forverret seg. “Jeg fant ikke badet i mitt eget hus. Jeg gikk inn i en vegg. Jeg falt ned. Jeg var ganske mye usammenhengende. ”

"Vi tror alle at vi på en eller annen måte er forskjellige, at det er de tingene som skjer med andre mennesker."

Organene hennes stengte. Hun ble innlagt på sykehus, og legene induserte koma. Selv om de ikke visste (og fremdeles ikke) hvorfor hun ble syk, dukket hun opp to uker senere. "Jeg var så lettet over å våkne, " sier hun. "Det var som en glede jeg aldri følte før."

Marerittet fortsatte imidlertid. Hager kunne knapt engang snakke, kunne ikke lese og hadde dobbeltsyn. Hun kunne knapt gå. Og dagen hun ble flyttet ut av intensivbehandling og inn i et vanlig sykehusrom, fortalte mannen hennes at han ville ha skilsmisse.

KELLY HAGER

***

Detaljene er forskjellige, men Harthcock, Scrivner og Hager har fire ting til felles: De gjennomgikk nesten ubegripelig traumer. De kjempet gjennom vanskelige år som et resultat. Deres liv endret seg for alltid. Og alle sier at til slutt ble livene deres forbedret av ekstrem motgang og tap.

Relatert: Mission Impossible

Etiketten for rebounds er "posttraumatisk vekst."

Posttraumatisk stresslidelse er en kjent og stadig mer forstått tilstand; forskere vet til og med hvordan eksponering for livstruende eller svært belastende hendelser kan endre hjernen. Nå henleder forskere oppmerksomhet til posttraumatisk vekst, som er like vanlig, men mindre forstått.

Post-traumatisk vekst som definert av Richard G. Tedeschi og Lawrence G. Calhoun, University of North Carolina, Charlotte, forskere som tegnet begrepet, er “en positiv forandring som oppleves som et resultat av kampen med en stor livskrise eller en traumatisk hendelse. ”

Posttraumatisk vekst skjer ikke i stedet for posttraumatisk stress. Det gjør ikke traumer mindre traumatiske; Tedeschi og Calhoun antyder ikke at traumer er en positiv livsbegivenhet. Og veien fra traumer til vekst er knapt en rett linje.

“Det er ikke en enkel prosess. Vi er ikke Pollyannas om det, sier Tedeschi. “Posttraumatisk vekst muskler ikke PTSD til side; PTSD kan fortsette. Hva posttraumatisk vekst kan gjøre er å gjøre noen av symptomene mer tålelige, og personen som uttrykker disse symptomene har en tendens til å innse at dette ikke er hele historien. ”

Måter folk endrer på

De positive endringene, synes Tedeschi og Calhoun, viser seg vanligvis på disse generelle områdene:

1. En følelse av nye muligheter som åpner seg.
2. Tettere forhold og / eller en ny følelse av forbindelse med andre mennesker som har lidd.
3. En økt bevissthet om ens personlige styrke.
4. Større takknemlighet for livet generelt.
5. Utdyping eller endring i åndelig tro.

Tedeschi og Calhoun, som opprettet en inventar som forskere kan bruke i studien av posttraumatisk vekst, må håndtere en viss skepsis fra andre forskere. "Noen mennesker sier at selvrapporter om vekst ikke bør stole på at de lurer seg selv, " sier Tedeschi. "Jeg tror ikke folk som sier det, har snakket veldig personlig med mange traumeoverlevende."

Jim Rendon, forfatter av Upside: The New Science of Post-Traumatic Growth, var blant skeptikerne da han først lærte om posttraumatisk vekst mens han jobbet med en artikkel om omfattende soldatkondisjon for The New York Times . "Det hørtes litt for godt ut til å være sant, " sier Rendon. “Jeg ble virkelig overrasket og interessert i å oppdage at de fleste soldatene jeg snakket med hadde positive forandringer på toppen av hodet da jeg spurte dem om posttraumatisk stress. De var raskt ute med å si at de var nærmere familiene sine og hadde mer en følelse av oppfyllelse og mening i deres daglige liv. ”

Det han hørte fra soldatene, kombinert med farens erfaring som en Holocaust-overlevende, inspirerte Rendon til å skrive Upside, og mens han jobbet med boka ble han overrasket igjen at så mange mennesker som hadde opplevd ubeskrivelige traumer sa: '' Hvis jeg måtte gjør det igjen, ville jeg gjort. ' Eller 'Jeg er takknemlig for denne tingen som skjedde med meg.' ”

Faktisk viser mange studier at omtrent halvparten eller flere av traumoverlevende rapporterer om en slags positiv endring som et resultat.

I sin forskning har Tedeschi og Calhoun funnet ut at personene som er rimelig godt tilpasset, mest sannsynlig vil se den største posttraumatiske veksten. "Mennesker som er veldig psykisk sårbare, kan ikke være i stand til å håndtere traumer på de mest grunnleggende måtene og komme seg gjennom prosessen på en måte som gir noen form for vekst, " sier Tedeschi. “Og folk som i det vesentlige har lært leksjonene og er spenstige og dyktige, trenger ikke å utvide sitt trossystem. Det er mellomgrunnen - det er den typen mennesker som mest sannsynlig viser fordeler. ”

Forskning har også identifisert faktorer som kan bidra til posttraumatisk vekst, hver for seg eller på konsert. Disse inkluderer støtte fra andre mennesker; et optimistisk syn; finne trøst i tro; selvuttrykk og kommunikasjon (snakker eller skriver om følelser); kunst, dans eller andre former for kreativt uttrykk; og det Tedeschi og Calhoun kaller "bevisst drøvtyggelse", som tenker på opplevelsen og dens implikasjoner for fremtiden og forlater det livet man forestilte seg selv for å tilpasse seg.

Beslektet: Den viktigste nøkkelen til din beste fremtid er du

Lent på andre

For Harthcock var støtte fra andre nøkkelen. Når hun fortalte historien sin, peep hun i omtaler av “fantastiske” mennesker som sto ved henne: foreldrene hennes, som - til tross for legenes skepsis - støttet hennes årelange og landsomfattende søk etter terapier som kan hjelpe henne å gå igjen; venner og familie som holdt pengeinnsamlere for henne; den snart sorority søsteren som ønsket henne velkommen med en klem; klassekamerater som bar henne når hun ikke kunne gå; professorer og rådgivere som oppmuntret henne til å starte sin virksomhet; rehabiliteringstreneren som skulle bli hennes "rockestjernemann."

Hager krediterer også hjelp fra andre da hun gjenvunnet kreftene og gjeninnførte hvordan hun skulle gå, lese og ellers fungere. "Jeg var på bakken null, et skall, " sier hun. Foreldrene hennes, som hadde fløyet fra California for å være ved hennes side da hun ble syk, flyttet inn sammen med henne da hun ble løslatt fra sykehuset og ble liggende i halvannet år.

Og å lære å lene seg på andre er en del av den positive veksten Hager opplevde. "Jeg hadde folk som jobbet for meg, men forsto ikke egentlig teamarbeid, forsto ikke fordelen med å ha et team, " sier hun. "Da jeg ble ufør, tok teamet virkelig vare på meg og virksomheten."

Tenker det gjennom

Scrivners vei inkluderte mye bevisst drøvtygging. Denne handlingen - å tygge over hendelser - har et dårlig rykte; bevis kobler det til økning i depresjon. Men bevisst drøvtygging skjer i jakten på mening; Rendon kaller det "å fortelle en ny historie."

Scrivner måtte tenke nytt på sitt syn på seg selv. Han og andre familiemedlemmer tok svinger ved å sitte ved sin unge nieses nattbord på sykehuset. "Jeg tok midnattskiftet, " sier Scrivner. “På det tidspunktet var jeg sannsynligvis ikke filosofisk om det. Jeg visste bare at situasjonen min hadde endret seg. Jeg var i midten av 20-årene, jeg var med på den 10-årige college-planen, tok egentlig ikke den på alvor, jobbet som trener uten ansvar. ”

Likevel avleder han ethvert forslag om at han var en god person til å trappe opp for å hjelpe til med niesen sin. “Jeg ville tenkt, nei, jeg er en ubrukelig person. Alt jeg vil gjøre er å gå ut og bli full og ha det bra. Dette er hva familien gjør. Dette er bare det minste minimum. Det er ikke noe spesielt med meg. Det skapte alle slags mentale hindringer som jeg måtte overvinne. ”

Selv om legene hadde erklært den lille jenta hjernedød, gjorde Katlynn til slutt en overraskende, om begrenset, bedring. Da hun var ute av sykehuset, returnerte hun sammen med sin far til familiens lille hjem, og bodde vegg i vegg med Scrivners far. Scrivner flyttet inn sammen med faren, og de var “tre menn og en baby” inntil rusproblemer tok Scrivners svoger ut av bildet.

"I noen måneder var det bare et spørsmål om å ta seg av virksomheten, " sier Scrivner. Men etter hvert som han gjenopptok mer normale aktiviteter, begynte han å lide angstanfall så alvorlig at han først dro til legevakten, sikker på at han fikk hjerteinfarkt. Til og med hans kristne oppvekst tilbød lite trøst - han bekymret seg for at han ikke hadde levd riktig, spurte hvordan Gud kunne elske en fyr som ham og fryktet gjengjeldelse.

“Jeg hadde å gjøre med dette internt: Hvis mamma og søster ble tatt ut, blir jeg tatt ut. Jeg kunne ikke engang lese Bibelen min uten å se søl og hvordan jeg vil bli utslettet når som helst. "

I mellomtiden skjønte faren at hvis han hadde dødd i det bilvraket sammen med kona, ville barna hans og barnebarna ha stått igjen med et økonomisk rot. Han ba Scrivner om å møte økonomiske planleggere for å ordne opp. Og ved å gjøre det, begynte Scrivner å be om bokanbefalinger, og disse satte ham på en vei til personlig vekst.

"Jeg begynte å lese som gal, " sier han. ”Jeg lærte alle slags forskjellige ting om virksomhet - hvordan jeg kunne være mer sparsommelig med penger, forskjellige ting jeg ikke hadde hatt interesse av før. Jeg lærte om Zig Ziglar, hørte på CDene hans på veien. Jeg leste ting jeg aldri hadde lest, og ble utsatt for ideer jeg sannsynligvis aldri ville blitt utsatt for. ”Scrivner lærte om egeneffektivitet og hvordan han kunne kontrollere angsten hans.

I 2002 giftet han seg med Marika, kjæresten som hadde vært gjennom traumet med ham (og samtidig en av hennes egne, da faren døde uventet). I 2004 fikk paret full vergemål for Katlynn, som er ungdomsskoleelev med kognitive og sosiale underskudd; hun er også juridisk blind. (Paret har også tre andre barn.) I 2013 ga Scrivner opp alkohol. "Selv med 'ansvarlig drikking', var alkohol drivstoff for angst for meg, " sier han.

Scrivner tok livet ut i arbeidet sitt først som trener og senere i å organisere maraton som en måte å inspirere mennesker til å ta ansvar for sin egen helse og velvære. Denne oppsøkelsen er spesielt kjær for ham fordi moren hans var overvektig og hadde en familiehistorie med hjertesykdommer. Da hun døde på 59 år, så det ut til å være fra hjerteinfarktet, ikke bilulykken den utfalt.

SCRIVNER snakker på et "JAILBREAK" -EVENTURE RUN HE ORGANIZED.

Scrivner designet et treningsprogram som hjalp byen Dish, Texas, med å vinne Governor's Cup som Fittest Small City i Texas i 2006. Han organiserer også Run the Jailbreak eventyrløp på forskjellige steder i Texas; navnet er en måte å knytte seg til temaet Scrivner ønsker å promotere, for å "frigjøre seg fra sofaen, vanene som holder deg i trelldom, frykten som begrenser deg osv." South Padre Marathon han lanserte hadde sin første gang kjøres i november 2015.

Relatert: 7 Motiverende sitater som hjelper deg å møte frykten

"Men maraton er ikke mitt sluttspill, " sier han. "Det er bare enda et skritt i veien for hvordan vi kan få flere mennesker til å begeistre og motivere for å leve et sunt liv, leve en bedre historie."

Self-Expression

Å snakke og / eller skrive om traumatiske opplevelser kan lette posttraumatisk vekst, og kreative bestrebelser. Hager gjorde begge deler. Mens hun fortsatt gjenvinner sine fulle fakulteter, ble hun bedt om å snakke før 8000 mennesker på et møte med arbeidsgiveren hennes, et nasjonalt selskap. De ville at jeg skulle dele det jeg hadde lært om å omgi deg med de rette menneskene, og bygge team. Og jeg klarte å reise meg og kommunisere det. ”

En liten stund senere fikk Hager en gammel venn som hun identifiserer seg som spesielt kreativ, og han oppfordret henne til å skrive historien hennes. "Hundrevis av mennesker har fortalt meg å skrive en bok, men det var første gang jeg virkelig hørte at historien var verdt å dele, " sier hun nå. “Det var unikt, annerledes. Jeg hadde den epifanien og begynte å skrive og snakke rundt om i verden. ”Hager snakker om teambuilding og andre forretningsstrategier og vevet i sine erfaringer.

Til tross for hennes travle timeplan, har Hager også avtatt for bedre å kunne sette pris på hver dag og menneskene rundt henne. “Jeg ville ikke at barnet mitt ikke skulle få en mor. Jeg visste at jeg skyldte det til menneskene som omringet meg da jeg var på mitt verste. Noe klikket. Det hele kom bare sammen. Jeg forstår tidsstyring og balanse. Jeg lærte å delegere - det var noe av det vanskeligste for meg. Men når jeg først forsto at tiden er din største ressurs, ikke penger, er det da ting virkelig forandret seg for meg. ”

Tro og optimisme

Sammen med støttenettverket hennes hjalp Harthcocks optimistiske natur til å trekke henne gjennom traumet. Selv om legene prøvde igjen og igjen å overtale henne om at hun nektet, avsluttet hun aldri å søke etter og prøve nye behandlingsformer i ønsket om å gå igjen.

"Legene undersøkte nevroplastikken i ryggmargen, og de hadde suksess, " sier hun. “Alt det egentlig trengte var å høre en suksesshistorie. Jeg spurte stadig, hvorfor kan det ikke være meg? Jeg ønsket bedring så dårlig. Jeg var så snevert fokusert. Jeg sa til meg selv at så lenge jeg er fornøyd med dette, så lenge jeg føler at jeg får noe ut av dette, så fortsetter jeg. Jeg gjorde terapi ganske vanskelig. "

Etter nesten to år med forskjellige behandlingsformer, følte Harthcock en muskel rykning i høyre lår. Omtrent tre år etter klarte hun å ta et skritt. I 2010, seks år etter ulykken, gikk hun igjen, selv om det fortsatt er noen begrensninger. “Jeg kan ikke gå i mørket. Jeg har fremdeles ikke sensasjon. Leddene mine er fremdeles skjøre. Det er fremdeles ting som kan skje. ”

HARTHCOCK DYST HARD, TAPER MANGE RESSURSER TIL GÅR IGJEN.

Harthcock tok alt hun lærte i disse årene med å forske og prøve terapier og lanserte selskapet Utilize Health, som kobler mennesker med nevrologiske skader til ofte underutnyttede fasiliteter som tilbyr spesialiserte terapier. Og her kom Harthcocks tro også inn. "Fra min tro, på å gå på katolsk skole, visste jeg at det måtte ha vært en grunn til at dette skjedde med meg, " sier Harthcock. “De første årene har jeg ikke funnet det. Jeg prøvde å søke etter det. Men nå er det veldig tydelig. Jeg føler virkelig at det er slik jeg kan gjøre en forskjell. Så mange mennesker har gitt til meg; dette er hvordan jeg kan gi tilbake. ”

Gjenopprette glede

I det "etter" livet har Hager lært den enkle gleden ved å ta en formiddag og ha pannekaker med sønnen.

Scrivner hjalp en hel by til å bli sunnere.

Harthcock har koblet hundrevis av mennesker under alvorlige omstendigheter med håp. "Det har vært så mange fantastiske ting som har kommet fra ulykken, " sier hun. “Jeg har en fantastisk mann. Jeg lever drømmen min hver eneste dag. Jeg elsker å våkne og gå på jobb. Det er et ganske friskt 'ferskeneliv.'