20 livstimer jeg skulle ønske jeg visste for 10 år siden

For ti år siden hadde jeg nettopp fullført skolen, og trente nesten hver eneste dag for å bli profesjonell rugbyspiller, og jeg var i ferd med å begynne mitt første studieår på universitetet. Siden den gang har så mye endret seg i nesten alle aspekter av livet mitt.

Bare nylig så jeg tilbake på noen av de store endringene og på noen av livstimene som har hjulpet meg på veien - ting jeg skulle ønske jeg hadde kunnet fortelle min 10 år yngre selv. Mange av disse leksjonene ble lært på den harde måten, av mine egne feil; noen av dem var jeg heldig som fikk en venn eller mentor for å vise meg veien; men alle av dem var viktige på noen måte fordi de var med på å forme hvem jeg er nå.

1. Lær noe nytt hver dag.

Jeg prøver å lære og anvende noe nytt hver dag som kan bringe meg nærmere minst et av målene mine. Jeg regner med om du kan lære en liten ting hver dag, og deretter ta en handling for å anvende det du har lært, så vil du i løpet av et år være 365 små skritt nærmere visjonen din. Læring stopper aldri. Du bør være forberedt på å legge til og anvende ny kunnskap hver eneste dag.

2. Ting kan og gjøre endringer veldig raskt. Vær klar.

Noen ganger kan det føles som om flere ting endres, jo mer forblir de de samme, noe som kan føre til at vi føler at vår evne til å påvirke resultatet av en situasjon er utenfor vår kontroll. Men det jeg har innsett er at ting kan og endre seg veldig raskt, og når de gjør det, trenger du bare å være der - og være klar - for å få mest mulig ut av det. Tenk på alle tingene som har endret seg de siste 10 årene, og alle mulighetene som har kommet ut av dem for menneskene som var forberedt. Følg med på hva som skjer rundt deg, og ikke glem hva du ønsker å oppnå.

3. Kos deg med tiden din med familien.

Tid avslører ofte menneskene som virkelig betyr noe. For meg forsterket spesielt to øyeblikk dette for meg de siste årene. Den første var å vandre Kokoda Trail i Papua Ny Guinea med foreldrene mine; opplevelsen brakte oss nærmere hverandre enn noen gang før da vi trakk tilbake slagmarkene der oldefaren min hadde tjent under andre verdenskrig. Den andre har brukt tid sammen med bestemoren min og så på gamle fotoalbum; hun mister sakte kontakten med de mest dyrebare minnene, og det er så viktig å være der i disse øyeblikkene.

4. Få en klar plan for din mentale helse.

Da jeg sluttet å spille rugby, var jeg bare i begynnelsen av 20-årene. Jeg var mentalt utslitt, deprimert og usikker på hva jeg skulle gjøre med meg selv. Jeg var heldig som hadde mennesker i livet mitt som kjente seg igjen i dette og hjalp meg med å komme meg langsomt tilbake på føttene over tid. Men jeg lærte også hvor viktig det var å se en lege, snakke om min mentale helse og utdanne meg til så mange strategier som mulig for å forbedre denne delen av livet mitt. Når du har vært på et mørkt sted, skjønner du hvor viktig en god plan og et solid støttesystem er.

5. Ikke vær for hard mot deg selv. Lær og gå videre.

Jeg har gjort mange feil i livet mitt og gjort noen ganske dumme ting, men å være altfor kritisk til deg selv er en nedadgående spiral. Å vite når du skal tilgi deg selv og hvordan du kan lære av dine feil og sørge for at de ikke skjer igjen, er en mye mindre skadelig vei.

6. Vær ærlig.

Det virker som en ikke-brainer, men å være ærlig med deg selv og menneskene du elsker har enorme fordeler for alle involverte. Når du virkelig er ærlig, øker tillitsnivået og forholdene dine forbedres.

7. Det er mer liv enn dette.

Når jeg vokste opp levde jeg og pustet sport hver eneste dag i livet mitt. Jeg skjønte ikke engang at det var så mange andre ting der ute å glede seg over - helt andre næringer og hobbyer som var like interessante. Da jeg endelig investerte tiden min utenom det normale, begynte jeg å forstå hvem jeg var og hvor jeg ville dra i livet.

8. Få sortert morgenrutinen.

En av de viktigste delene av dagen min er morgenrutinen. Når jeg står opp tidlig og tar skritt mot målene mine - ved å skrive, lese, løpe eller slå på treningsstudioet - har jeg satt meg på rett vei og i rett tankesett for å fortsette å være produktiv og gjøre fremskritt for resten av dag.

9. Begynn å skrive ting ned.

Da jeg oppdaget fordelene med å fysisk skrive ned tankene og ideene mine i en notisbok hadde min mentale klarhet og kreativitet, gjorde jeg det til en grunnleggende del av livet mitt. Jeg har alltid med seg bærbare PCen min uansett hvor jeg er.

10. Reis så ofte og så langt du kan.

Den beste måten jeg vet å utvide tankene dine og gi deg selv et nytt synspunkt på verden er å ta en tur. Noen av de viktigste leksjonene jeg har lært i livet, kan jeg spore direkte til et øyeblikk eller en opplevelse jeg hadde mens jeg reiste.

11. Gi uten å forvente å motta noe i retur.

En av mentorene mine fortalte meg dette for en stund siden da vi sto i et rom fylt av mennesker som hadde kommet for å feire hans liv og karriere. Hans hemmelighet? Hjelp folk med å lage forbindelser som vil gi dem den verdien de trenger, og ikke forvent noe tilbake.

12. Finn det du er takknemlig for.

Nesten hver morgen mens jeg er på vei til jobb eller gym, skal jeg sitte og tenke på tre ting jeg er takknemlig for, liten eller stor. Det kan være noe så enkelt som været eller transporten jeg tar, eller så viktig for meg som familien eller vennene mine. Dette er en god vane å komme inn på i de stille øyeblikkene gjennom dagen.

13. Ikke kast bort tid med rykk.

Vi har alle kommet over dem, og noen ganger føles det som om de omgir oss. Jeg har helt sikkert brukt en god del av livet mitt på å prøve å imponere eller bli likt av dem. Men jo før du kjenner deg igjen når du og din tid ikke blir verdsatt på en måte som viser minst et grunnleggende nivå av respekt og anstendighet, vet du at du har å gjøre med en. Akkurat da er det når du skal slutte å kaste bort tiden din og gå videre.

14. Ta ansvar for alt.

Alt som skjer i livet ditt er det direkte resultatet av det du har eller ikke har gjort for å komme dit. Så ta eierskap og begynn å sette byggesteinene på plass nå for å gjøre endringene du ønsker å se senere. Ingen flere unnskyldninger.

15. Gjør tiltak utenfor komfortsonen din.

Unnlatelse av å lære denne leksjonen kommer med en stor dose av noe ingen av oss liker å føle: anger. Å skyve grensene dine er den eneste måten å vokse og være åpen for nye måter å gjøre ting på, er en ferdighet som kan gi enorme resultater. Et av de mest avgjørende øyeblikkene i livet mitt da jeg tok dette rådet, var også natten jeg traff forloveden min. Jeg var på en tilfeldig salsakveld midt i uken da jeg så en vakker jente og bestemte meg for å ignorere nervene mine og gå og snakke med henne. Resten, som de sier, er historie. Og jeg har fortsatt absolutt ingen anelse om hvordan jeg skal salsa.

16. Vær tålmodig.

Så mye som ting forandrer seg raskt, trenger de også en stor grad av tålmodighet og en langsiktig mentalitet. Du kan ikke bli et svart belte i brasilianske Jiu-Jitsu på seks måneder eller til og med seks år. Det tar lang tid, mye disiplin og mye konsistens uansett hvor dedikert eller talentfull du er.

17. Nyt de små øyeblikkene underveis.

Ting vil mer enn sannsynlig ta en stund å bli fullstendig, så ta øyeblikk av og til for å feire det du har oppnådd så langt. Livet kan ikke være alt arbeid og ingen lek. Det er viktig å vite hva eller hvem det er som lader deg og hindrer deg i å brenne ut.

18. Snakk opp, ellers vil andre snakke opp for deg.

Å kommunisere hvordan jeg føler om noe er en ferdighet jeg kontinuerlig ønsker å forbedre fordi jeg vet hvor viktig det er å ha en stemme. Hvis du ikke snakker tankene dine og legger tankene dine der ute, ikke vær opprørt når noen andre gjør det, og du må takle resultatene.

19. Støtt deg selv.

Før du snakker, må du ta deg selv. Ingen av disse timene betyr noe hvis du på slutten av dagen ikke er trygg på deg selv og dine evner. Du klarer dette.

20. Ikke vær redd for å begynne på noe nytt.

De siste 10 årene spratt de beste øyeblikkene jeg har hatt, og de tingene jeg er mest stolt av, fra beslutningen om å prøve noe annet. Ingen oppnådde noen gang noe verdt uten å ha mot til å gå ut og gå en ny vei. Din lekende liten gjør absolutt ingenting for å tjene verden. Så begynn, og fortsett.