18 Vitenskapelige grunner til at arbeidsuken skal være kortere

Hvis du driver din egen virksomhet eller frilans hjemmefra, kjører du sannsynligvis arbeidsplanen din på en av to måter: du jobber selv til utmattelse hver dag, og slår inn bare når arbeid blir en fysisk umulighet; eller du disiplinerer deg selv for å holde deg til en typisk 40-timers arbeidsuke.

Begge har fordelene sine - å få gjort mye mot å ta vare på deg selv - men på samme måte overser de noen viktige punkter om hvordan menneskets sinn, kropp og sjel fungerer (for ikke å snakke om økonomien).

Den fem dager lange uken ble introdusert av bilkjøringen mogul Henry Ford for mer enn 90 år siden, som et kompromiss mellom arbeidernes trivsel og fabrikkens industrielle krav. På den tiden ble det sett på som en human gest, som den faktisk var. Når du vurderer de tidligere forholdene og fremveksten av den vestlige verden fra smog og sjokkerende forventede levealder fra den industrielle revolusjonen, føles det å jobbe 9 til 5 som en godbit.

Men nesten et århundre senere gir det rett og slett ikke noen rasjonell mening å holde fast med hodet på det vi vet. Det vi virkelig vet, er at det å jobbe kortere timer faktisk kan gjøre deg mer produktiv: For eksempel sykepleiere i en vitenskapelig studie som gikk over til seks timers dager avviklet og tok halvparten av syketiden som ble tatt av de som jobbet hele åtte. I Tyskland jobber de 600 timer per år mindre enn i Hellas, men de har likevel høyere produktivitet. Det ser ut til at å jobbe kortere timer oppmuntrer oss til å fokusere og jobbe litt hardere, og gi mer tid til hvile og avslapning, noe som igjen gjør oss lykkeligere, sunnere og mer produktive arbeidere.

For mer informasjon om hvorfor vi skal jobbe færre timer, sjekk infografien nedenfor, som viser 18 fordeler med vitenskapelig støtte med en kortere arbeidsuke.