15 ting du kan gjøre for å være lykkeligere på jobben

Ansatte har mer selvbestemmelse i karrieren enn noen gang, men med den ekstra uavhengigheten mange av oss liker i dag kommer et ansvar for å passe på oss selv. Sjefer er ikke lenger foreldrefigurer, kontrollerer alt du gjør og etablerer arbeidsprotokollene dine strengt; stort sett forventer de at du regulerer din egen arbeidsmengde og takler problemer når de oppstår.

Det kan være en stressende følelse for den gjennomsnittlige arbeideren. Du vil bare gjøre jobben din bra og nyte belønningen du har tjent, men noen ganger er det for mye på tallerkenen din og ingen til å hjelpe. Det er i de øyeblikkene hvor ulykka begynner å reise seg fra hjørnet og plage alt rundt deg.

En undersøkelse avdekket noen av de største grunnene til at vi føler oss ulykkelige er:

Følelsen av å være underbetalt (46 prosent)
Mangel på muligheter for fremgang (34 prosent)
Lange ufleksible timer på jobben (31 prosent)

Mange vil bare stille opp med situasjonen til de bestemmer at det er på tide å slutte. Men proaktive karriere kan bruke velprøvde metoder for å forbedre situasjonen og vokse inn i sin rolle, og til slutt bli lykkeligere på jobben.

For eksempel, hvis lønn er et problem for deg, er det vel verdt å snakke opp. I motsetning til den populære ideen om at det å be om en forhøyning på jobb er enten tabu eller flat-out meningsløst, er 75 prosent av de som prøver suksess. Trikset er å gjøre forskningen din: Finn ut hva samtidene dine i andre selskaper tjener, skissér dine prestasjoner og verdi for sjefen, og hvis du ikke lykkes denne gangen, husk å spørre hva du kan gjøre for å forbedre sjansene dine .

I slekt: Hvordan be om mer penger (og få det)

Mange faktorer kan være å få deg ned på jobb, fra en urealistisk arbeidsmengde til en slitsom pendel; de kan alle håndteres gjennom en kombinasjon av endrede perspektiver og åpen dialog. For noen ledetråder om hvordan du gjør det, sjekk ut denne nye infografien.