Hvordan du lager intimitet i ekteskapet ditt

Fotokredit: Fernando de Sousa

Det er interaktive aktiviteter og dialoger du begge kan gjøre sammen som vil bidra til å utvide ditt ekteskapelige forhold. Du bør gjøre ting sammen regelmessig for å holde gnisten i live. Det er spesielt nyttig å prøve nye aktiviteter sammen. Det er ikke nødvendig å gjøre alle disse på en gang. Ta bare en eller to som du tror ville være den mest fordelaktige for dere to å komme i gang.

• Tenk på en oppførsel du hver har som andre mennesker liker eller ros. Spør dere hvorfor dere begge deler dette. Snakk med hverandre om dine følelser når du tenker på denne oppførselen.
• Video eller lydbånd om en times verdi for å være sammen med hverandre. For eksempel ved middagsbordet, om kvelden når TV-apparatet er på, eller om morgenen når du gjør deg klar for dagen. Lytt til det sammen noen dager senere. Del med hverandre hvordan å lytte til dette båndet får deg til å føle. Også, hva er dine tanker om interaksjonene dine? Er det noe du merker som er interessant?
• Når din ektefelle snakker, gjør en spesiell innsats for å ikke forstyrre hverandre. Prøv å ikke legge til din mening før din ektefelle er helt ferdig med å gjøre et poeng.
• I helgen prøver du ikke å spørre din ektefelle for å få deg noe, få noe, finne noe for deg eller tjene deg noe. I stedet tilbyr disse tjenestene til din ektefelle. Hvordan får din ektefelles reaksjon deg til å føle deg?

• Skriv ned noen måter du klarer å innkaste skyld på din ektefelle. Vær helt ærlig med dere selv. For en uke, prøv å ikke bruke disse manipulative oppføringene. Hvis du vil ta det et skritt videre, la din ektefelle vite når du har stoppet deg selv.
• Se en gammel film sammen, eller hør på noen favorittmusikk sammen. Snakk om hvorfor filmen eller musikken berører hjerter.

• Gå til biblioteket sammen og velg en bok for dere begge til å lese sammen. Prøv å velge en for moro og en om forhold. Opprett en mini "book club" type erfaring mellom deg.
• Tenk på de siste 10 årene dine. Velg to eller tre perioder når du var veldig glad eller når ting syntes å gå rett for dere to. Dette er øyeblikkene når du er veldig glad for å være i live. Snakk med hverandre om hva som gjorde den perioden så hyggelig. Hvordan får du følelsen av denne refleksjonen om fortiden din? Er det noen leksjoner du lærte?
• Hvis penger ikke var et problem eller en vurdering, hva ville de to av dere gjøre nå, eller hvordan ville du leve livet ditt? Sammenlign dette med hvordan du lever nå. Hvordan får sammenligningen til å føle deg? Er det noe du vil endre nå?Hvordan vil du sette dette i gang og støtte hverandres innsats?
• Om mulig, gå tilbake til barndomsbyene dine - enten fysisk eller mentalt. Se etter gatene du gikk, husene du bodde i, skolene du deltok på, lekeplassene du spilte på. Del med hverandre dine minner.
• Gjør litt dedikert tid til dere to. Finn en måte å frigjøre en ettermiddag eller en kveld hvor du ikke vil bli forstyrret av tekst, telefonsamtaler, barn, venner, arbeid, skole, etc.
• Overrask hverandre! Gjør noe uventet for din ektefelle. Pass på at du husker partneren din liker og misliker. Deretter diskutere dine tanker og følelser om hvordan du overrasket hverandre.

Hvis du liker disse typer aktiviteter for å skape intimitet, kan du prøve å få en bok med spørsmål for å holde dette i gang! Å ha disse typer foredrag vil styrke din bånd og tilkobling.

* Artikkel oppdatert av Marni Feuerman

Hold bryllupet ditt sterkt … Meld deg på nyhetsbrevet her!