10 måter å bli (og bli) lykkelige på jobben

Da jeg var barn, elsket jeg å gå i parken og komme på gitt sammen med en venn. Jeg var så lykkelig, uten omsorg i verden. Mange år senere, i de siste stadiene av en vellykket karriere innen menneskelige ressurser, begynte jeg å tenke på den gaven fra barndommen - men i en helt annen sammenheng. Da jeg slet mektig med følelsene mine av misnøye på arbeidsplassen, ble det klart for meg at akkurat den minste tingen kan føre til at en person på den svingen svever høyt, mens den andre synker ned, noen ganger slår rumpa hardt på bakken.

Det tar bare et øyeblikk å gli fra engasjement til utkobling, men det vil ta mye mer tid og krefter å engasjere seg igjen og finne din lidenskap og lykke igjen. Det første trinnet mot lykke på jobben er å bli en "Chief Engagement Officer" og å ta eierskap til ditt eget liv og karriere.

Her er mine 10 beste livstimer for hvordan du kan bli (og bli) glad på jobben:

1. Det er alltid ditt valg.

Du er den eneste personen som kan ta den bevisste avgjørelsen om å være lykkelig på jobben. Selv i møte med negative sider ved arbeidsplassen, må du tenke positivt. Du kan gjøre dette ved å se etter de tingene som er gode og ikke bare dvele ved det dårlige. Hold deg unna negative mennesker og omgås de som er glade på jobben; det vil gni av deg.

2. Ta ansvar for din egen utvikling.

Ingen bryr seg om dette mer enn deg. Dagens karrierer handler om å gå fra en rolle til en annen, samle opplevelser for porteføljen din underveis. Sidebevegelser og strekkoppdrag er viktigere enn å følge en rett linje opp. Ikke vær redd for å rekke hånden og be om noe mer.

3. Ikke vær sjenert; be om tilbakemelding.

For de fleste er den årlige resultatgjennomgangen den eneste gangen de får tilbakemeldinger, og det er den mest angstproduserende prosessen. Millennials og Gen Xers har snudd denne prosessen på hodet ved å be lederne deres om stadig tilbakemelding. De vil vite tidlig og ofte hvordan de har det. For noen mennesker er det den eneste gangen de får en anerkjennelse av hva de gjør bra. For andre er det sjansen for å fikse noe som kanskje ikke fungerer bra før det blir et uoverkommelig problem. Hvis vi tror (som jeg) at hver og en av oss er ansvarlig for vår egen utvikling, er det å få tilbakemelding en sentral del av ligningen.

4. Samle støttesystemet ditt.

Finn en gruppe støttende mennesker som deler lignende bakgrunn, opplevelser og livsstil som deg. Dette kan bidra til å ta noe av presset fra deg på jobben, og ha ditt "team" til å trygt stemme følelsene dine til.

5. Ikke prøv å endre andre.

Du kan ikke forandre noen andre, bare måten du reagerer på ham eller henne. Ikke la andres handlinger påvirke reisen din. Det vil være kolleger som gnir deg feil vei på et tidspunkt, og hvis du lar dem komme til deg, vil de ha kontroll over engasjementet ditt på jobb.

6. Unngå negativitet.

Å ta beslutningen om å være lykkelig på jobben betyr å unngå sladder, negative samtaler og de ulykkelige menneskene du ikke kan endre. Uansett hvor positiv du måtte være personlig, kan negative mennesker ha innvirkning på hvordan du føler deg. De har en tendens til å suge opp alt oksygen i lufta, og lar deg pusten og frustrert.

7. Hold personlige problemer utenfor arbeidsplassen.

Når du er overveldet av personlige problemer, er det virkelig vanskelig å være lykkelig og produktiv på jobb. Kollegene dine ønsker ikke å drukne i problemene dine, selv om de virker interesserte. Stol på meg når jeg sier at de ikke er det!

8. Fokuser på det positive.

Selv om du kanskje ikke elsker jobben din, er det alltid et eller annet aspekt av det du liker. Finn den klemmen og fokuser på den, sammen med måter å integrere den i andre aspekter av dagen din.

9. Få venner.

De fleste ler av forestillingen om å ha en "bestevenninne", men det er virkelig viktig. Gitt antall timer vi bruker på jobben, er det viktig å ha en liten gruppe mennesker du virkelig kan stole på for støtte, ressurser, deling og omsorg.

10. Ha et "komme ut av fengsel" -fondet klart.

Noen ganger trenger du bare å forlate en jobb; det er ikke noe annet riktig svar. Det er ikke noe verre enn å innse dette og ikke ha muligheten til det på grunn av pengeproblemer. Du må sette av ressurser for å gi deg friheten til å gå bort på dine egne premisser.

Du kan absolutt være sunnere og lykkeligere i alle aspekter av livet ditt fordi du har kontrollen. Ingen andre har makt til å koble ut og forstyrre livet ditt, men deg. Ikke la noen andre ta tømmene av ansvaret for ditt engasjement.

I morgen er den første dagen i resten av ditt liv og karriere.