10 Helt gyldige grunner til å kutte ned på alkohol

Slapp av - dette vil ikke være et foredrag, for jeg er ingen hykler. Jeg elsker alkohol.

For meg føles varmen fra en single-malt skotsk en februarkveld, en god bok i hånden, som å være en baby i mammas armer.

En middels sjelden biff, lysene dempet, og Mumford og Sons på stereoanlegget er himmelen. Men det ville ikke være noe uten et fyldig glass tørr rødvin.

Jeg blir uønsket med å dykke ned i en kjøligere håndverksøl rundt leirbålet - et ritual gjort med vennene fra barndommen hvert år - der vi ler hele natten til sidene våre har vondt.

Til tross for min ublokkelige tørst, har jeg nesten sluttet å drikke.

Kutt ned for hva?

"Godteri er dandy, men brennevin er raskere." -Gden Nash

Som alle lidenskapelige kjærlighetsforhold, blir mine brutalt sjalu.

Alkohol vil at jeg skal ha alt for seg selv, så det har ført meg til å gi og få et svart øye, til å starte helt unngåelige ropekamper med mennesker jeg er glad i, og til å drukne usikkerhet i hjørnet i stedet for å starte samtaler som vil åpne dører.

I disse dager har jeg sjelden mer enn to drinker om gangen, og de uheldige hendelsene har redusert proporsjonalt. Leveren min og vennene mine er lettet.

Men jeg har begynt å se at selv lett overbærenhet holder meg tilbake, som å kjøre med håndbremsen på.

Et eneste glass vin vekker meg midt på natten, og tankene tikker som en klokke. Øl får vondt i kroppen min og angsten min hovner opp som en ballong.

Dette er fremdeles ikke et foredrag, men hvordan føler du deg morgenen etter?

Den beste måten å ødelegge helsen din på

"Nesten hva som helst kan bevares i alkohol, bortsett fra helse, lykke og penger." - Mary Wilson Little

Du kjenner allerede den mørke siden av drikking: Det forårsaker bilulykker og ødelagte bein, svelg, munn, spiserør og brystkreft, hjerte- og karsykdommer, fødselsdefekter, tynne bein, muskelkramper, infertilitet, erektil dysfunksjon, underernæring, diabeteskomplikasjoner, skade på nervesystemet ditt, en krympende hjerne, angst, depresjon, nervøsitet, kvalme, skjelving, kraftig svette, gassiness, oppblåsthet, diaré, magesår, hemoroider, hjerneslag, hjerteinfarkt og lungeinfeksjoner, og gjør det vanskeligere å bekjempe sykdom.

Det kan desimere bankkontoen din. Da jeg sluttet å drikke i en måned i midten av 20-årene, sparte jeg 800 dollar. Det er nesten 10 grand i året, nok for en episk tur rundt i verden eller en forskuddsbetaling på et hus.

Og den tapte produktiviteten? Jeg lurer på alle de hopp over treningssamlingene, bøkene jeg ikke har lest, selv tegneseriene om morgenen jeg savnet fordi jeg aldri kunne gjort mye med en bakrus.

Jeg vil ikke fortsette - du og jeg vet helse og andre kostnader, og vi drikker fortsatt. Mangel på informasjon er aldri årsaken til problemene våre; mangel på handling er.

Hvordan ville “annerledes” se ut?

“Alkohol kan være menneskets verste fiende, men Bibelen sier at du er glad i fienden.” - Frank Sinatra

I et år har jeg sett at skalaene er til fordel for alkohol. Buzz er bare ikke så gøy som å stå opp tidlig for å løfte vekter eller meditere ved elven. Og ja, det 20 år gamle jeg rister på hodet mens han mumler “halt”, men heldigvis har han ikke ansvaret.

I juni bestemte jeg meg for å slutte å drikke til jul. Bare en måned har gått, og for å være ærlig, har jeg fortsatt de samme problemene, men mindre angst og mer energi.

Mange høyt oppnådde drakk mye: Winston Churchill startet med whisky og brus klokka 11, vin og konjakk ved lunsj, og et par til på middag. Stephen King ville knuse en sak med øl en natt på begynnelsen av 80-tallet og husker ikke at han skrev Cujo, en prisbelønt bok som ble en film. Selv Platon sa: "Han er en klok mann som oppfant øl."

Jeg brukte anekdoter som disse for å rettferdiggjøre overforstyrrelsen min i 20 år.

Men listen over de som avstår (red) er mye lengre: Gandhi, Bruce Lee, Warren Buffett, Steve Jobs, 50 Cent, Tyra Banks, Jay Leno, Tom Cruise, Jennifer Lopez, ole 'Abe Lincoln … den fortsetter.

Det gir perfekt mening at gruppen som ikke forgifter kroppene og sinnene sine på det jevnlige vil være, gjøre og ha mer.

Så hva kan skje hvis DU ga opp eller kuttet ned på gudenes nektar?

1. Du vil ha mer kalde, harde kontanter.

Forleden dag ble jeg forvirret over å finne $ 100 i lommeboka, så husket jeg at jeg hadde sluttet å drikke. Mer penger betyr penger for å ansette en trener, til å kjøpe bedre mat og kosttilskudd og å gå til lege.

2. Du våknet tidligere i helgene.

Visste du at det er folk som våkner før klokka 10 lørdag og søndag? Det er sant! Jeg har blitt en, og jeg føler at helgen er dobbelt så lang.

3. Du ville henge med forskjellige mennesker.

Fugler av en fjær, og alt det der. Når du bruker mindre tid på å drikke kompiser, kan du ikke la være å bli vellykkede mennesker - de som kan åpne dører for deg. Bli advart: Du må kanskje kutte noen gamle bånd.

4. Du mister noen kilo.

Det er omtrent 200 kalorier i en halvliter øl, 85 i et glass rødvin og til og med 96 i den "magre" vodka-brus. Kroppen din bruker ikke dem for å bygge mager muskel. Kos deg med å passe inn i jeansene. Værsågod!

5. Du hadde truffet treningsstudioet oftere.

Jeg har hørt rykter om mennesker som kan treffe treningsstudioet med en bakrus, men jeg tror ikke på enhjørninger. Det er utrolig hvordan motivasjonen din for å trene vokser når du er utenfor flasken. I tillegg, jo mer du trener, jo mindre trenger du alkey. Dydig sirkel for seieren!

6. Du ville ikke dø for tidlig.

Studier fant at 1, 5% av alle dødsfall er forårsaket av alkohol. På toppen av det skyldtes 6% av årene som ble tapt for uførhet alkohol. Visst, disse prisene er relativt lave, men hva om dette var deg og ikke en statistikk?

7. Sinnet ditt ville være skarpere.

Det er en myte at alkohol dreper hjerneceller, men det skader endene på nevronene våre og svekker kommunikasjonen mellom dem. Husker du hjernen din? Du vet, den tingen som huser ditt intellekt, bevissthet og personlighet? Ta vare på det.

8. Din mentale helse ville bli bedre.

Alkohol skader på den delikate balansen mellom nevrotransmittere i hjernen din - de kjemikaliene som kan få deg til å føle deg lykkelig. Å kutte i forbruket er en fantastisk måte å slå depresjon og angst på. (Dette har jeg lært førstehånds.)

9. Forholdene dine ville bli bedre.

Vi elsker alle den glade beruset - festens liv - og måten våre blomstervenner blir til stand-up komikere. Men altfor ofte blir disse Jekyllene til Hydes. Alle har en historie om å plukke en kamp, ​​tute støtende bemerkninger eller miste venner mens de er i endret tilstand.

10. Du kommer foran deg på jobb.

En tidligere kollega av meg var kjent for å ha et problem og ikke var klar over det. En time inn i vårt sosiale samfunn ville han være usammenhengende. Historien om fyren som hadde for mange, falt ned trappene og brakk beinet er nå en legende. Ikke vær en legende.

Hva nå?

“Her kommer alkohol, livets rosafarvede glass.” -F. Scott Fitzgerald

Jeg antar at du forventer en ryddig konklusjon, en faderlig uttalelse om alkoholens ondskap og en subtilt tilslørt reversering av mitt løfte om ikke å forelese deg.

Det kommer ikke.

De to ulvene i meg fortsetter å kaste det ut, den ene sultet etter det avslappende kalde ølet etter en dag med kjempe, den andre kjemper for å få høyere grunn der den bedre mannen i meg venter på at jeg skal utvikle meg allerede.

Inntil dette slaget er vunnet, kan jeg ikke forkynne verken uvinklet nøkternhet eller moderert inebriasjon.

Dessuten ville jeg aldri våge å fortelle deg hva du skal gjøre. Jeg har bare plantet et frø i tankene dine. Kanskje vil ideen visne, og du vil fortsette å endre tilstanden din med sprit.

Eller kanskje det vil spire, og hver gang du tar opp en drink vil det være med ny oppmerksomhet, og en dag vil du klatre til høyere bakken.

Har jeg tenkt deg? Gi meg beskjed i kommentarene.